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醉拳起势三四式叉步抡臂翻腰过和行者仆地右云杯

时间:2024-10-10网络作者:小白

醉拳翻腰 叉步抡臂翻腰过

①右进步挂抹掌:重心左移,体上升。

左脚左外碾地15度成挺腿踏实。

右脚随左外碾地向右前方进一步成屈膝踏实。

与此同时,左手由体右前向右侧后上方、过头顶向前顺时针划弧约300度挂抹掌,与肩同高,手心向前。

右拳随左手挂掌、向右腰侧划弧、抱拳,拳心向上。

体成右屈膝抱拳抹掌势,目视左手。

图6

要点:松肩、活胯、活腕,挂、抹掌快速有力。

②左进步右后抡臂:上动不停,重心在右,体上升。

右脚右外碾地30度后跟抬起,前掌着地,屈膝。

左脚随右外碾地向左前方进一步屈膝踏实。

与此同时,右手变掌向右侧后上方顺时针划弧抢臂,高于肩,手心向上。

左手随右后伦臂向前划弧压掌,手心向下。

体成左屈膝右后抡臂势,目视左手。

图7

要点:松肩、活腕,抡臂快速。

③进步屈膝抡臂穿掌:.上动不停,重心在左,体下蹲。

左脚左外碾地90度成屈膝踏实。

右脚随左外碾地向左脚内侧方进一步屈膝踏实。

与此同时,右手由右上方向上、过头向前下方顺时针划弧抡臂,低于肩,手尖向前,手心向右侧外。

左手随右抡臂向右腋下划弧穿掌。

体成双屈膝抡臂穿掌势,目视右手。

图8

要点:松肩、活胯、活腕,抡臂穿掌快速有力。

④叉步左摆掌:上动不停,上下同动。

重心右移,体上升。

右脚右内碾地90度成屈膝踏实。

左脚随右内碾地提起,向右脚后方外侧倒叉一步,后跟抬起,前掌着地,屈膝。

与此同时,左手由右腋向下、经腹前向左侧上方逆时针划弧摆掌,与肩同高,手心向前,手尖向左。

右手由右侧方顺时针划小弧上翻掌,略低于肩,手心向右后侧,手尖向右侧外。

体成左叉步摆掌势,目视右手掌。

图9

要点:提气、收腹、松肩、活胯、活腕,摆掌快速有力。


⑤抡臂翻腰:上动不停,重心移至两腿正中,体上升。

双脚前掌为轴左外碾地约90度成后跟抬起,前掌着地,屈膝。


上体随双脚左外碾地后仰。

与此同时,双手随碾地转体划弧180度抡臂,与肩同高。

体成翻腰抡臂势,目视面门上方。

图10

要点:松肩、活胯、挺胸、挺腹,抡臂快速有力。

⑥抡臂转体:上动不停,重心左移,体下蹲。

双脚左外碾地90度,左腿屈膝踏实,右脚屈膝后跟抬起,前掌着地。

与此同时,双手随左外碾地划弧180度 半圆抡臂,左手高于肩,右手低于肩。

体成左屈膝抡臂势,目视右手。

图11

要点:松肩、活胯,碾地、转体迅速,抢臂有力。


醉拳仆步云杯 行者仆地右云杯

①右撤步摆杯:重心在左,体上升。

右脚由右后下方向右侧外撤一步,前掌着地,后跟抬起。

与此同时,左手变端杯手由左后上方向下、向回、向左腰侧逆时针划弧抱杯。

右手变端杯手由右前方向右侧外上方顺时针划弧摆杯,屈肘。

体成撤步云杯势,目视右前下方。

图12

要点:提气、收腹、松肩、活胯、活腕,摆杯迅速有力。

②右仆步云杯:上动不停,重心在左,体下蹲。

右脚右外碾地90度成仆腿踏实。

体随右外醒地成全蹲。

右手由右肩上方向右侧下方、向右脚背_L-逆时针划弧云杯。

体成右仆步右云杯势,目视右手。

图13

要点:提气、收腹、活胯、松肩,云杯用暗劲。

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