①翻身右旋摆腿:体右后翻转90度成左侧卧势。

左脚随体右后转由左下侧离地逆时针划弧摆收腿，屈膝贴地。

右脚随体右后转由右下方离地向前、后回、向上逆时针划弧约360度旋摆腿。

与此同时，双手随体右转由体前离地向左侧外逆针时划弧摆掌，着地撑体。

体成左侧卧旋摆腿势，目视右前方。

图115

要点:提气、收腹、拧腰、收右胯，旋摆腿快速有力。

②乌龙绞柱:上肢右动不停，体右转120度成倒立。

双脚随体右转同时向面门上方逆时针划弧旋纹腿。

与此同时，右手由左侧外离地向上、向右侧后下方逆时针划弧摆掌撑地。

体成绞柱势，目视面门前方。

图116

要点:拧腰，旋纹腿快速有力。

①绞腿站立:体由倒立柱势右后转360度成站立势。

双脚随体右后转由面门上方逆时针划弧约360度绞腿，下收着地踏实。

与此同时，左手由左侧离地向上、过体前向右下方划弧摆掌，着地撑体。

在体收腿时双手撑地推体离地，变端杯手位于体左右两侧。

体成左屈膝端杯手势，目视右侧下方。

图117

要点:坟腿时拧腰、摆胯、展腹、直腿，收腿着地时提气、收腹、收胯，双脚落地轻、稳，纹腿快速有力。

②左浪合摆杯:上动不停，重心右移，体上升。

右脚右外碾地15度成直腿踏实。

左脚随右外碾地由左下方离地，脚背绷直向上、向右腿前逆时针划弧浪合腿，与腰同高。

与此同时，双手由体左右两侧逆时针划弧摆杯，左高右低，微屈肘。

体成右独立合腿摆杯势，目视左脚。

图118

要点:提气、收腹、松肩，合腿、摆杯和谐有力。

⑧左醉步摆压杯:上动不停，重心在右，体下蹲。

右脚右外碾地45度成屈膝，后跟抬起，前掌着地。

左脚随右外碾地由右腿前向右脚前划弧浪沧醉落一步 脚内侧踩踏，攻其敌方中下部屈膝踏实。

与此同时，左手由体左侧上方向右前方、经右腹前向左侧逆时针划弧压杯。

右手由右前向前上方、向回逆时针划弧摆杯，略高于肩。

体成左屈膝右摆杯势，目视右手。

图119

要点:沉胯、侧肩臂脾，摆杯、踩踏有力。

④右浪合左摆右压杯:上动不停，重心在左，体上升。

左脚左内碾地15度，成微屈膝踏实。

右脚随左内碾地由右后下方离地脚背绷直向上、经右侧外向前逆时针划弧浪合腿，高于腰。

与此同时，右手由右前方向下、向回逆时针划弧压杯。

左手由左腰侧向后、向左侧外、向前上方顺时针划弧摆杯，略高于肩。

体成左独立右浪合腿摆压杯势，目视右脚。

图120

要点:提气、收腹、收右跨，上体左侧倾，摆、压杯有力。

⑤右醉步左摆杯:上动不停，重心在左，体下蹲。

左脚左外报地30度成后跟抬起，前掌着地，屈膝。

右脚随左外碾地由右前方向左脚前浪沧醉落一步 脚内侧踩踏，攻其敌方中下部，屈膝踏实。

与此同时，右手由右前方向回、向右腰侧划弧收杯。

左手由左前方向前、向右顺时针划弧摆杯，略高于肩。

体成右屈膝左摆杯势，目视左手。

图121

要点:侧肩、沉胯、臀膊，摆杯、踩踏腿有力。

⑥左浪合摆杯:上动不停，重心在右，体上升。

右脚右外碾地15度成直腿踏实。

左脚随右外碾地由左后下方离地，脚背绷直向前上方逆时针划弧浪合腿，与腰同高。

与此同时，右手由右腰侧向右侧外、向前上方逆时针划弧摆杯，高于肩。

左手由左前方向头顶右侧方顺时针划弧摆杯，高于头。

体成右独立左浪合腿摆杯势、目视体左侧。

图122

要点:提气、收腹、收左胯，摆杯、合腿有力。

⑦左醉步摆压杯:上动不停，重心在右，体下蹲。

右脚右外碾地45度成屈膝，后跟抬起，前掌着地。

左脚随右外碾地由右腿前向右脚前划弧浪沧醉落一步 脚内侧踩踏，攻其敌方中下部屈膝踏实。

与此同时，左手由体左侧上方向右前方、经右腹前向左侧逆时针划弧压杯。

右手由右前向前上方、向回逆时针划弧摆杯，略高于肩。

体成左屈膝右摆杯势，目视右手。

图119

要点:沉胯、侧肩臂脾，摆杯、踩踏有力。

⑧右浪合左摆右压杯:上动不停，重心在左，体上升。

左脚左内碾地15度，成微屈膝踏实。

右脚随左内碾地由右后下方离地脚背绷直向上、经右侧外向前逆时针划弧浪合腿，高于腰。

与此同时，右手由右前方向下、向回逆时针划弧压杯。

左手由左腰侧向后、向左侧外、向前上方顺时针划弧摆杯，略高于肩。

体成左独立右浪合腿摆压杯势，目视右脚。

图120

要点:提气、收腹、收右跨，上体左侧倾，摆、压杯有力。

⑨右醉步左摆杯:上动不停，重心在左，体下蹲。

左脚左外报地30度成后跟抬起，前掌着地，屈膝。

右脚随左外碾地由右前方向左脚前浪沧醉落一步 脚内侧踩踏，攻其敌方中下部，屈膝踏实。

与此同时，右手由右前方向回、向右腰侧划弧收杯。

左手由左前方向前、向右顺时针划弧摆杯，略高于肩。

体成右屈膝左摆杯势，目视左手。

图121

要点:侧肩、沉胯、臀膊，摆杯、踩踏腿有力。

声明：本网站的主要内容来自于中国传统文化思想及东西方的民俗文化，并非严谨的科学研究成果。

仅供娱乐参考，请勿盲目迷信。

本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。

如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理。