什么是鬼压床?鬼压床是怎么回事?如何避免鬼压床?鬼压床有什么方法破解?中国说鬼压身，西方说恶魔坐床头，其实都是睡眠麻痹，在正要入睡或自梦中醒来时发生。

所以，当某天你自梦中醒来，却发现连睁眼这个最平常的动作都做不到时，要淡定地想：嗯，我终于经历了人生的第一次睡眠麻痹。

那么鬼压床如何避免呢?有什么方法可以治疗呢?下面跟着千易网小编一起来看看吧!

什么是鬼压床?

很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。

不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。

有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。

据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。

当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。

民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。

据西医专家介绍，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。

身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。

睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚，但目前来看，身体过于疲劳，睡眠严重不足，或者遗传倾向等，也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。

多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。

可是发作当时的恐慌感觉，在醒来后仍会让人觉得害怕，只觉得被什么不明物体压得胸闷。

这种睡眠障碍症状很普遍!遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。

正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。

此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。

每当遇到鬼压身时，我们脑袋是清醒的，觉得恐慌，都会拼命的挣扎，但大多数人都要挣扎很久才会醒来，醒来时发觉全身都疲劳无力，在这个过程中，我们很无助，其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来，不要考虑我们脑袋中的幻像，然后做几次长长的深呼吸，全身就会松下来，可以恢复动作了。

鬼压床的科学解释

东方人说鬼压床，西方人说恶魔坐床头，其实都是睡眠麻痹，睡眠麻痹在医学上叫梦魇。

就是我们睡觉的时候，会出现一种睡眠障碍。

无论自己再怎么用力，却使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼，却一动不动，这一现象称之为"睡眠瘫痪症"。

所以？鬼压床，绝对不是鬼压在了床上，更不是鬼缠身，鬼压床是民间的说法，在睡眠医学上来说这种情况叫睡瘫，可能经历几秒或者是几十秒钟这种现象就消失了，对他的健康没有什么影响，对他的心理会有影响。

还有一些人会经常反复的发作，往往它的发生跟你的感受跟你的心理状态有关系。

原来鬼压床并没有鬼，只是你心理作用造成的。

在睡眠中心这类病例并不在少数，有资料显示超过百分之五十的人都感受过睡眠瘫痪症，而科学家已经确定此种症状与生活压力有关多发于青少年以及年轻人，此类人群通常生活压力过大、作息时间不规律、经常有熬夜、失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

睡瘫这种现象如果在生活当中偶尔发生这对人身体没有什么影响大家不要太在意，但是有一种情况大家要特别小心，如果在睡眠当中经常会发生一些异常的行为，比如说经常会打旁边的人或者是睡眠当中说梦话骂人或多梦，还有会表现为白天记忆力减退，特别是容易发生在年龄比较大的人身上的话要特别注意，这种人可能得了一种病叫做REM睡眠行为异常的病，这种病它的危害一方面就是表现为睡眠的行为异常，另外经过7到10年左右时间的再发展的话有一半的人可能会发生痴呆和帕金森。

求证到这里我们可以得出今天的结论了，被俗称为鬼压床的现象在午休和晚间睡眠时都可能发生，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学名为睡眠瘫痪症。

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