大家在生活中应该都听说过非常多的孕期疾病吧，那么你了解孕期尿频吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕期尿频正常吗，以及孕期尿频为什么会尿频呢？跟着小编我们一起来学习吧。

孕妇尿频是正常的。

尿频有两方面原因：一、由于怀孕后母体代谢产物增加，同时婴儿代谢产物也由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。

二、由于妊娠早期和晚期，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱时，膀胱的容量减少，引起小便次数增多，而且总有尿不完的感觉，这就是尿频现象。

孕妇如果经常尿频，可以常做缩肛运动，这样可以练习盆底肌肉的张力，有助于控制排尿，也可做骨盆放松练习，有助于预防压力性尿失禁，适量的补充水分。

准妈妈要缓解尿频的现象，可以从日常饮水量改变做起，平时要适量补水，不要过量或大量喝水。

若有尿意，一定要上厕所，不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。

所以，孕妇尿频是正常现象，不必过于紧张。

1、在怀孕后妈妈的身体新陈代谢速度变快，代谢产物也在变多。

尿液作为代谢物之一，它的量变多也是比较普遍的情况。

2、妊娠期妈妈的身体需水量变多，可能平时一天只喝半杯白开的妈妈，到孕期会增加到一杯，或者是一杯半。

3、孕早期和孕晚期胎宝宝的头部会压迫膀胱，小便的次数增加。

1、注意卫生。

在孕期的时候，很多孕妈也经历过漏尿的情况，感觉很尴尬，所以就想出来用护垫或者卫生巾，这样还方便。

但是由于这些物品的不透气性，经常使用的话，容易造成细菌的滋生，会感染。

所以，即使有漏尿的情况发生，也最好是不要使用护垫和卫生巾，勤换内裤。

2、合理饮水。

在孕期的时候喝水量不能减少，很多人为了不让自己总是去厕所，所以喝水就会很少。

其实尿频一部分是因为水喝多的原因，另外一部分是因为生理原因。

身体一旦缺水的时候，可能孕妈就会上火，身体难受，还有可能影响胎儿的健康。

所以在白天的时候还是要合理的饮食，碰到天气比较干的时候，还是要多喝热水，不然会缺水严重。

不过可以考虑晚上睡觉前的一个小时，不喝水，这样晚上晚上就能睡觉踏实了。

也减少了憋尿对身体造成的伤害。

3、少吃一些利尿的食物。

说到利尿食物了，肯定很多人想到的是西瓜，因为西瓜的水分实在是太多了。

像是平常的时候吃多了西瓜，都要多去几次厕所，更别说孕妇了。

不光是西瓜，冬瓜也是一种利尿的食物，所以一定要注意量，不要吃太多。

4、不能憋尿。

关于憋尿的问题之前也已经说了很多了，就算是几分钟就要去一次厕所这么麻烦的事情，也一定不要觉得烦，一定要去不能憋着。

很多人憋尿也能憋出毛病的，在孕期就更是要注意了。

因为长时间的憋尿，会影响到膀胱的功能，对于泌尿系统也是不好的，容易造成泌尿系统感染。

1、尿频会让准妈妈流失较多的钾元素，你可以通过饮食做相应的补充。

钾含量高的食物有：香菇、白菜、豆类、花生等。

当你发现妻子最近有尿频情况，可以在她的便当盒里增加这些食材。

2、核桃可缓解尿频。

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，当中的亚油酸含量也很高。

此外，核桃还含有丰富的维生素B和E，对尿频、肾虚等有良好的疗效。

3、香蕉被称为“快乐的水果”它营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维素也多，是准妈妈的健康零食之一，当中的钾元素还有缓解尿频的作用。

你要记得时不时买些香蕉放家里哦！

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