八极拳的缠丝劲和十字劲是在躯体里面的，八极拳强调擤气，也有老师傅说是行气，行气就是使五脏的气运动起来，吸气和呼气是竖向的动作，闭气的时候胸隔膜是横向运动，身体是紧的，这样竖向和横向就形成的十字力。

缠丝力是身体的旋转，我们都知道一个陀螺如果中心正的话旋转的时间就长，练拳也是一样的道理，练拳的时候身体的中心和重心越一定要正，二心不稳定的话就容易失重，身体就容易摔倒。

八极拳的发力第一个就是肌肉的爆发力，首先要明白一点力不等于劲，劲是功夫力。

肌肉的爆发力是肌肉的绝对力量。

人的肌肉纤维素数量是一定的，通过不断的锻炼，肌肉纤维素会逐渐变粗，肌肉就会被锻炼出来。

一般而言肌肉力量越大，爆发的力量也就越大。

第二个就是根据F=ma可知，力量大小等于身体的质量乘于加速度，所以我们要身打一身之法，练习八极拳要学会用身体打人。

第三个就是摩擦力，拧腰坐胯就是为了加大摩擦力。

比如汽车刹车的时候形成的刹车痕迹就是摩擦力，我们都知道电动车和摩托车都有减震，我们的膝关节就相当于我们身体的减震，所以在发力时我们的膝关节要放松，只有膝关节放松才可以产生移动。

第四个是身体旋转产生的离心力和向心力。

比如有规律的用手划水，中间会形成漩涡，漩涡就是离心力，离心力主要用于击打对方，离心力向心力二者缺一不可，离心力越大向心力越大，旋转发力，就需要较大的离心力。

我们在发力时尾闾穴要正，中心要正，在这其中胯起了很大的作用，练习八极拳要体会这四种发力方式，力求做到力发自然，形成条件反射。

八极拳的擤气也就是八极拳讲究哼哈二气，听着很玄乎，但其实很简单，哼是从鼻子往外出气，哈是从嘴往外出气。

行气练气是吐纳，锻炼的是五脏（心、肝、脾、胃、肾），我们在日常生活中都在行气，比如你要从远处喊一个人，你得先深吸一口气，抬一个重物我们也得先吸气蓄力。

武术讲究内练内五行(心、肝、脾、胃、肾)五脏，外练外五行(耳、腮、鼻、口、舌)，我们练的任何动作都是肌肉记忆。

面对日益激烈的车市争夺战，单单从资质上来看，远不足以胜任，如果没有足够多的产品实力做加持，就容易被同级别的竞争对手比下去。

2019款金牛座迎来了中期改款车型，不但在外观、内饰上有所调整，还针对8AT变速箱进行了更新，进一步提升了其综合素质。

那这辆车的表现到底怎么样呢？本文就和您详细说说福特金牛座。

金牛座的车头整体呈现的是醇厚的设计风格，银杠格栅配上镀铬的点缀，让你觉得精巧可爱。

而从侧身来看，这款车的车身长度、宽度和高度分别为5018/1884/1506mm，轴距是2949mm ，并配备了米其林轮胎，前后轮胎的尺寸分别为235/50 R18。

金牛座的尾部设计起来还是挺圆乎乎的，可爱感十足，尾排采用双边共两出的样式设计，尾部看起来也挺饱满的。

当您来到了金牛座的车内时，内饰的氛围感十足。

内饰呈现了极简的样式设计，增强了视觉细腻度。

与此同时，这台车上还配备了牵引力控制、车载空气净化器、倒车影像等二十项配置。

座椅方面，金牛座的座椅采用了仿皮质材料进行包覆，乘坐起来可以让人接受，此外前排座椅还带有座椅加热和电动调节等功能。

这辆车的后排空间很不错，更大的空间可以换来更好的乘坐体验。

与此同时，这款车还配备了后排头部气囊、后排侧隐私玻璃和通风口。

动力方面，金牛座 配备一台2.0T四缸涡轮增压CAF488WQA6发动机，最大功率243马力，峰值扭矩390N·m，传动8AT变速箱，最高速度228km/h，0-100公里/小时的官方加速8.5秒，综合油耗由工业和信息科技省油7.2L/100公里。

点评： 金牛座的动力性能还是可圈可点的，同时，也可以偶而感受推背感。

那么，综合来看，这辆汽车拥有着不错的表现，有需求的消费者可以留意一下。