失眠多梦 为什么会睡眠多梦
大家知道失眠是什么原因吗，为什么会失眠呢，失眠的原因有哪些呢，哪些人群最容易失眠呢，今天就一起来看看吧！
身体出现了神经衰弱
随着生活节奏的加快，很多朋友在平时长期精神压力大，负面情绪较多。
时间长了人体就容易出现神经衰弱的情况。
根据相关资料显示，当人体出现神经衰弱的情况时，夜间睡眠的时候，会出现入睡困难、失眠多梦的情况，同时还经常有头昏、头痛的情况出现。
此外，神经衰弱的人对于外界的声音、光线感知特别敏感，夜间一些轻微的声响，都会导致人突然惊醒，日常的注意力容易被分散，对于情绪的控制力也会大大降低。
如果发现身体出现了神经衰弱的情况，建议尽早去医院就诊，平时注意调节好心情，保持安静的睡眠环境。
生物钟紊乱，体内褪黑素分泌不足
很多朋友在周末的时候，喜欢在白天睡觉，夜晚起来熬夜。
其实人体有自己的生物钟，到了吃饭的时候，身体会分泌胃酸，人体会有饥饿的感觉来提醒你吃饭，夜晚到了睡觉的时间，身体会分泌褪黑素，来促进人体进入睡眠的状态。
但是对于经常昼夜颠倒的朋友来说，经常在白天睡觉，夜晚熬夜。
身体的生物钟就容易出现紊乱的情况，这个时候人在夜间的褪黑素分泌会减少，人体在夜间精神处于兴奋的状态，就容易出现失眠多梦，睡眠质量大大下降的情况。
人体肾脏功能出现异常
如果你在夜间睡觉的时候，经常出现想要上厕所的感觉，其实这种夜尿增多、失眠多梦的情况，可能与人体肾脏功能异常有关。
肾脏负责过滤人体多余的水分，当肾脏的过滤系统出现异常时，人体对于水分的代谢能力就会下降，这个时候人体就容易出现夜尿增多的情况。
因此大家在平时，要注意保护肾脏的健康，在晚上睡觉前不要大量饮水，防止身体出现夜尿增多的情况，影响睡眠质量。
在白天保证体内充足的饮水量，出现尿意及时排泄，不要养成憋尿的习惯，防止尿液在体内滋生细菌，诱发肾脏疾病。
经常半夜醒来，出现失眠多梦的情况，可能是长期精神压力大，导致身体出现神经衰弱的情况，也可能是人体生物钟紊乱引发的。
大家在平时要保持良好的生活习惯，学会调节自己的情绪，可以适当进行运动来促进身体新陈代谢，更好的帮助身体排出毒素，运动的时间尽量选择在白天，防止影响夜间睡眠。
长期失眠的危害失眠困扰了很多人，给日常生活和健康带来很大的影响。
根据失眠患者的数据来看，女性居多，大多数女性有长期或短期的失眠症状。
长期失眠会令女性皮肤暗淡无光、心烦气躁，这还只是最轻微的，有很多严重失眠患者，在经历长期的失眠折磨后，还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。
长期严重失眠的朋友，一定要注意，其会还引发很多的其他疾病。
比如高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。
因此，长期失眠必须引起重视，积极到采取措施。
切记不能依赖安眠药，虽然见效快，但是这并不利于治疗失眠症，会产生一系列的副作用，给身体带来很大的负担。
失眠的分类失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。
按照失眠特点划分1.起始失眠，是指入睡困难(超过30分钟不能入睡)，常常要到后半夜方能睡着，多由于精神紧张、焦虑、恐惧等引起。
2.间断性失眠，是指入睡不宁，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，常有恶梦，中老年人消化不良，容易发生这种情况。
3.终点失眠，是指入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后不能再入睡，老年高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者常有这类失眠；
大禹奇门教学:失眠，该怎么办？
日干为求测人，时干为求测的事情。
天芮星落在乾宫，乾也代表头部。
病临九地，九地为藏得很深，潜伏的信息，也代表慢性病。
临死门，也代表不好治，变化不大。
2 在看两大医生：乙奇中医体系和天心星西医体系。
乙奇落震宫，天心星落艮宫。
天心星临空亡，且宫位艮生天芮落宫的乾宫。
这个状态下西医就不是很管用。
乙奇落震宫，被病星乾宫克制，克也代表没有什么效果。
3 天芮星落乾宫，乾宫属金，则需要用火来制，则看离宫。
有利的方位也代表南方。
离宫有伤门，天冲，代表了运动的信息。
离宫内有丁火，代表在治疗的时候可以考虑与火相关的手段，艾灸、拔罐等类似的。
临腾蛇，蛇为扭来扭曲的象义，代表练练瑜伽，跳跳舞这种类似的体育运动。
4 年命在坤宫，通过离宫的方法，则可以生扶年命落宫，加强年命的能量。
年命临值符，也代表没有太大的问题，年命+驿马，还是要多运动。
年命癸在坤宫，癸下为丙，还要注意妇科炎症的问题。
5 坤宫代表着地，土，和女性相关的健康问题息息相关。
癸水落在坤宫，易因土过旺而受困。
因此，在饮食方面，建议多食用一些具有滋润效果的食物。
癸下为丙，丙火代表热和光明。
丙与癸形成一定的冲突，这种冲突可能表现为身体内部的炎症或不适。
6 年命临值符，代表着一种稳定和保护的力量。
代表着虽然面临一些健康问题，但总体上来说，不会生活造成太大的影响。
年命+驿马，代表着求测者需要多走动，多旅行。
。
失眠，不妨打打太极拳！练习太极拳，重在持之以恒
其实还有一种方法可以改善睡眠。
《美国医学会杂志·网络开放》上刊登了由我国香港大学研究人员主持完成的一项研究表明，失眠症老人每天打太极拳锻炼身体可以改善睡眠质量。
01练太极拳能明显改善睡眠 中国香港大学和美国加州大学研究人员对320名患有失眠症老人的睡眠情况展开分析。
参试老人平均67.3岁，其中一些老人受失眠症折磨长达10年甚至更长时间。
参试老人被随机分为3组：锻炼组105人，参加为期12周的常规锻炼(如快走和肌肉强化训练等)；太极拳组105人，参加为期12周的太极拳训练；其余110人为无干预对照组。
前两组训练频率为每周3次，每次1小时。
数据显示，与对照组相比，锻炼组和太极拳组参试老人睡眠效率均有明显改善，每晚睡眠后的“唤醒时间”分别平均减少17分钟和13分钟。
结合随访后数据分析发现，与对照组相比，锻炼组和太极拳组参试老人失眠缓解率分别达到19.4%和34.4%。
太极拳组老人睡眠效率改善更明显。
02太极拳能调节身心健康 上述研究结果表明，太极拳可作为治疗失眠症的一种替代或辅助方法。
中医认为，练太极拳能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。
因此，通过练太极拳，能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。
另外，打太极拳可使心气旺盛、心血充盈、脉道通利，达到养生的效果。
练太极拳还可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。
因此，通过练拳养神，能够缓解神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
第二军医大学第一附属医院康复医学科副主任医师方凡夫曾介绍，太极拳的动作缓慢、舒展、圆活，是极好的低强度有氧运动。
通过太极拳练习可以改善心境状况和认知水平，达到治疗失眠效果。
03练习太极拳应持之以恒 中医讲：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不能生，譬犹户枢，终不朽也。
”这说明了运动的重要性。
练习太极拳，除了要掌握正确的练习方法外，最重要的就是要持之以恒。
国家级中医专家吉良晨曾经在接受媒体采访时指出，太极拳是根据阴阳二气的转化、平衡、消长创造出来的一项运动，它能通过自我导引行气的形式，达到按摩脏腑、疏通经络、活动关节的目的。
练太极拳时，做到精神内守，恬淡虚无，就能使大脑排除杂念，使紧张的神经得到放松调节。
这样长期练习，就能使身心得到修炼。
文中图片来自网络 编辑 || 燕声 万涛 值班主任 || 范宏博 转载及投稿 || 010-62969002转8486邮箱：ln8103@cnki.net
声明：本网站的主要内容来自于中国传统文化思想及东西方的民俗文化，并非严谨的科学研究成果。
仅供娱乐参考，请勿盲目迷信。
本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。
如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理。
