入夏后心烦、失眠、困倦医生：龙眼有妙用 学着这样吃
天一热起来，很多叔叔阿姨就睡不好了。
在床上翻来覆去，烙饼似的，难以入睡。
或是睡不踏实，容易醒。
来自北京中医药大学东方医院心血管科的周鹍主任医师表示：天一热就睡不好，和心”的问题息息相关。
立夏前后是养心好时机，对于养心助眠，周主任有何妙方？
01
知心爱人分房睡
原来是失眠惹的祸
任静、付笛声两位歌唱家，相伴三十多年，既是荧幕上的知心爱人”，也是生活中彼此的健康观察员”。
任静老师说：付老师没有慢性病，但他有个最大的健康困扰，就是入睡很难。
常常需要借助药物的帮助，而且一旦起夜，就很难再入睡。
而付老师说：任老师觉太轻，很容易醒。
二人分别代表了一种失眠症的表现，最严重的时候，一个人睡不着就会引发另一个人的失眠。
最后，知心爱人”只能分房睡了。
周主任表示：想要睡好，就要养好心。
简单测试心气是否充足
该如何判断自己的心气、心血是否充足呢？
一个简单的方法是观察自己在运动之后，心率能不能很快恢复到平静时的状态。
很多叔叔阿姨运动之后需要很长时间恢复，这就说明您的心气、心血不够用了。
但是，补心气、养心血不能打乱了心气在一天当中生发、收敛的节律。
只有心的生物钟”规律了，养心才会有效。
02
顺应十二时辰
补心气，养心血
心”是一个动静规律很明显，在白天、夜晚起伏很大的脏腑。
白天心血化生为心气，推动血液运行；到了晚上心气收敛为心血，储藏到第二天使用。
养心气的最佳时辰
夏季，心气从早上5点开始生发，一直到中午12点，都是在生发的状态。
利用这段时间做些运动，能补充阳气，充盈心气。
推荐您每天清晨或上午，打一套太极拳，有助于阳气的生发。
养心血的最佳时辰
养心血的最佳时间是晚上9点到晚上11点，此时适合安静，不适合到聚会、热闹的场合，否则会扰动心血。
每晚11点到凌晨1点，是胆气生发的时候，这时一定要入睡，否则会耗伤心胆的气血，引起失眠。
03
含服龙眼、莲子心
养心血助睡眠
在睡前，您可以含服几枚龙眼，有助于养心血促睡眠。
尤其适合疲劳、虚弱、记忆力减退的叔叔阿姨。
周主任表示，吃龙眼最好的方法，是含着干龙眼慢慢用舌头和牙齿搅拌，吞咽口中津液，最后把龙眼肉咽下。
需注意的是，如果您容易上火，或者患有糖尿病，则不建议您用龙眼。
但是可以用莲子心泡茶来代替。
莲子心清火、养心，只是稍微有些苦。
镇静好物：珍珠粉
除了龙眼、莲子心以外，您还可以在临睡前服用一小撮的珍珠粉。
珍珠粉既能美容养颜，又能镇静安神。
服用方法是在舌下含一会儿再用温水冲服。
您也可以将它混着牛奶、蜂蜜服用。
04
睡不着、心神不宁
按按这个穴
很多容易失眠的叔叔阿姨，睡前容易心神不宁，总是想事。
如果您经常处在大脑停不下来的状态，不妨按一按劳宫穴。
劳宫穴很好找，把手松松地握拳，中指之下就是劳宫穴。
先按劳宫穴，再依次按每个指尖，有助于平复心情，纾解烦躁。
您可以边按压边调整呼吸。
大脑放空，一段时间后，就会有睡意袭来。
最难追的三大星座
顶级双鱼座：看似柔弱，实则恐怖的实力
双鱼座本就以富有灵性和思想的深度著称，而顶级双鱼座更是将这一特质发挥到了极致。
据心灵学研究发现，约70%的顶级双鱼座能够轻易地进入深度的冥想状态，在这种状态下，他们的思想如同脱缰的野马，在精神的宇宙中无限遨游。
他们可以在自己的思想世界里构建出复杂的哲学体系，或是对宇宙万物的独特理解。
例如，历史上一些双鱼座的哲学家，他们的思想深邃到超越当时的时代数百年。
这种精神世界的深邃让他们在思考问题时，不会局限于表面的现象，而是深入到事物的本质。
在学术讨论或者是解决复杂问题时，他们能够提出独到而深刻的见解，仿佛能看透一切事物背后隐藏的真相，就像一位洞悉天机的智者。
二、情感的极致操控：以柔克刚的艺术 双鱼座是情感极为丰富的星座，顶级双鱼座在情感操控方面有着令人惊叹的能力。
大约80%的顶级双鱼座懂得如何精准地运用自己的情感来达到目的。
在人际关系中，他们的情感就像是一把无形的剑。
当面对冲突时，他们不会像其他星座那样采取强硬的对抗方式。
相反，他们会用自己的柔情和同理心去化解矛盾。
比如在家庭纷争中，顶级双鱼座可能会用饱含深情的话语和默默的付出，让争吵的双方都感到愧疚，从而平息争端。
在爱情里，他们更是将这种情感操控能力发挥得淋漓尽致。
他们能够敏锐地感知伴侣的需求，适时地给予关爱和支持，让伴侣深深地陷入他们的情感漩涡，无法自拔。
这种以柔克刚的情感艺术，是他们在人际交往中无往不胜的法宝。
三、艺术天赋的爆发：创造美的极致力量 顶级双鱼座在艺术领域展现出的实力简直可以用“恐怖”来形容。
约85%的顶级双鱼座在艺术方面有着与生俱来的天赋，并且这种天赋能够得到充分的爆发。
无论是音乐、绘画、舞蹈还是文学创作，他们都能展现出非凡的创造力。
在音乐创作上，他们仿佛能听到来自灵魂深处的旋律，创作出的曲子能够触动人们内心最柔软的部分。
画家双鱼座能够用色彩和线条描绘出如梦如幻的世界，每一幅作品都像是通往另一个神秘空间的大门。
他们的艺术作品不仅仅是对现实的简单描绘，更是对精神世界的一种表达。
这种创造美的极致力量，使他们成为艺术领域的璀璨明星，作品常常能够引发人们强烈的情感共鸣，改变人们对艺术的认知。
四、直觉的惊人准确性：超自然的决策依据 顶级双鱼座的直觉准确性高得惊人。
据调查统计，约75%的顶级双鱼座在面临抉择时，会依据自己的直觉做出判断，而且这些判断往往是正确的。
他们的直觉就像是一种超自然的力量。
在商业投资中，当其他人还在依靠复杂的数据分析和市场调研时，顶级双鱼座可能仅凭自己的直觉就决定是否投资一个项目。
而且事实往往证明，他们的直觉是对的。
在生活中，他们也能依靠直觉避开危险或者发现隐藏的机遇。
这种直觉似乎是他们的潜意识对周围环境和信息的一种高度整合和判断，虽然无法用科学完全解释，但却实实在在地成为了他们做出正确决策的重要依据，让他们在人生的道路上能够更加顺遂地前行。
总结：顶级双鱼座的真正实力是多方面且极为恐怖的。
他们深邃的精神世界、极致的情感操控、爆发式的艺术天赋以及惊人准确的直觉，这些能力相互交织，使他们在思想、人际、艺术和决策等多个领域都展现出独特而强大的影响力。
无论是在复杂的社会环境中，还是在个人的发展道路上，顶级双鱼座都凭借着这些实力成为一股不可忽视的力量。
声明：本网站的主要内容来自于中国传统文化思想及东西方的民俗文化，并非严谨的科学研究成果。
仅供娱乐参考，请勿盲目迷信。
本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。
如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理。
具体如下
2025年属猪人运势解析，破而后立，以柔克刚。 探秘天蝎座，神秘而炽热的灵魂，冰山下的秘密 天秤座100％都有的特点 这就是天秤座吗？ 揭秘天秤座：深入了解他们的独特魅力与非凡才能
