失眠多梦是阴虚失眠多梦原因是这样
为什么会失眠呢，失眠是一种什么样的状态呢，失眠严不严重呢，失眠对身体有什么影响呢，失眠有什么坏处吗，今天就一起来看看吧！
失眠多梦是阴虚吗这个是不一定的，因为的话，肾虚是可能导致失眠的，但是的话，失眠不见得就是肾虚的，也要注意是不是本身就是有失眠症的问题的了。
运动也会导致失眠一般人一次的科学锻炼时间为60到90分钟，过长时间的运动并不利于身体疲劳的恢复，影响睡眠，而且运动过于剧烈的话，运动之后，机体代谢率过高，人体始终处于恢复的负平衡状态，久而久之引起神经的持久性兴奋，导致失眠。
失眠是不是抑郁症失眠不是抑郁症，引起失眠的原因有很多，抑郁症是其中的一种，但是精神紧张，工作压力大，神经兴奋，服用兴奋饮料都可以引起失眠，而且更为常见；如果失眠严重，精神患得患失，建议去医院就诊，因为严重的失眠情况会引起神经衰弱以及其他生理疾病，这是需要注意的。
女性失眠多梦怎么办饮食疗法治疗女性失眠多梦
失眠多梦患者可能是由于消化不良造成的，患者需要注意晚上饮食的摄取量，如果暴饮暴食或者饮食过多、不易消化的话，可能晚上就会睡不着觉，还会降低睡眠质量，建议晚上最好吃到七分饱就可以了。
心理治疗女性失眠多梦
用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠 而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
运动治疗女性失眠多梦
失眠多梦患者要规律运动，找出适合自己的减压方法。
如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。
大禹奇门教学:失眠，该怎么办？
日干为求测人，时干为求测的事情。
天芮星落在乾宫，乾也代表头部。
病临九地，九地为藏得很深，潜伏的信息，也代表慢性病。
临死门，也代表不好治，变化不大。
2 在看两大医生：乙奇中医体系和天心星西医体系。
乙奇落震宫，天心星落艮宫。
天心星临空亡，且宫位艮生天芮落宫的乾宫。
这个状态下西医就不是很管用。
乙奇落震宫，被病星乾宫克制，克也代表没有什么效果。
3 天芮星落乾宫，乾宫属金，则需要用火来制，则看离宫。
有利的方位也代表南方。
离宫有伤门，天冲，代表了运动的信息。
离宫内有丁火，代表在治疗的时候可以考虑与火相关的手段，艾灸、拔罐等类似的。
临腾蛇，蛇为扭来扭曲的象义，代表练练瑜伽，跳跳舞这种类似的体育运动。
4 年命在坤宫，通过离宫的方法，则可以生扶年命落宫，加强年命的能量。
年命临值符，也代表没有太大的问题，年命+驿马，还是要多运动。
年命癸在坤宫，癸下为丙，还要注意妇科炎症的问题。
5 坤宫代表着地，土，和女性相关的健康问题息息相关。
癸水落在坤宫，易因土过旺而受困。
因此，在饮食方面，建议多食用一些具有滋润效果的食物。
癸下为丙，丙火代表热和光明。
丙与癸形成一定的冲突，这种冲突可能表现为身体内部的炎症或不适。
6 年命临值符，代表着一种稳定和保护的力量。
代表着虽然面临一些健康问题，但总体上来说，不会生活造成太大的影响。
年命+驿马，代表着求测者需要多走动，多旅行。
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失眠，不妨打打太极拳！练习太极拳，重在持之以恒
其实还有一种方法可以改善睡眠。
《美国医学会杂志·网络开放》上刊登了由我国香港大学研究人员主持完成的一项研究表明，失眠症老人每天打太极拳锻炼身体可以改善睡眠质量。
01练太极拳能明显改善睡眠 中国香港大学和美国加州大学研究人员对320名患有失眠症老人的睡眠情况展开分析。
参试老人平均67.3岁，其中一些老人受失眠症折磨长达10年甚至更长时间。
参试老人被随机分为3组：锻炼组105人，参加为期12周的常规锻炼(如快走和肌肉强化训练等)；太极拳组105人，参加为期12周的太极拳训练；其余110人为无干预对照组。
前两组训练频率为每周3次，每次1小时。
数据显示，与对照组相比，锻炼组和太极拳组参试老人睡眠效率均有明显改善，每晚睡眠后的“唤醒时间”分别平均减少17分钟和13分钟。
结合随访后数据分析发现，与对照组相比，锻炼组和太极拳组参试老人失眠缓解率分别达到19.4%和34.4%。
太极拳组老人睡眠效率改善更明显。
02太极拳能调节身心健康 上述研究结果表明，太极拳可作为治疗失眠症的一种替代或辅助方法。
中医认为，练太极拳能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。
因此，通过练太极拳，能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。
另外，打太极拳可使心气旺盛、心血充盈、脉道通利，达到养生的效果。
练太极拳还可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。
因此，通过练拳养神，能够缓解神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
第二军医大学第一附属医院康复医学科副主任医师方凡夫曾介绍，太极拳的动作缓慢、舒展、圆活，是极好的低强度有氧运动。
通过太极拳练习可以改善心境状况和认知水平，达到治疗失眠效果。
03练习太极拳应持之以恒 中医讲：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不能生，譬犹户枢，终不朽也。
”这说明了运动的重要性。
练习太极拳，除了要掌握正确的练习方法外，最重要的就是要持之以恒。
国家级中医专家吉良晨曾经在接受媒体采访时指出，太极拳是根据阴阳二气的转化、平衡、消长创造出来的一项运动，它能通过自我导引行气的形式，达到按摩脏腑、疏通经络、活动关节的目的。
练太极拳时，做到精神内守，恬淡虚无，就能使大脑排除杂念，使紧张的神经得到放松调节。
这样长期练习，就能使身心得到修炼。
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