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虾皮怎么样吃补钙?5道食谱提高吸收率

时间:2024-01-31来源:网络作者:小白

虾皮中的钙含量非常丰富,如果想补钙,大家不妨在饭菜里放一些虾皮哦。

那么虾皮怎么吃最能补钙呢?

你们知道吗,被我们剥下来扔掉的虾皮是非常好的补钙食品!每100克虾皮中含钙为991毫克,是芝麻的1.6倍,是豆腐的6倍,是牛奶的9.5倍!

虾皮的营养价值:虾皮味甘、咸、性温;具有补肾壮阳、理气开胃之功效。

虾皮的营养价值很高,就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说,每100克虾皮含39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。

虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富,除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素,铁、钙、磷的含量也很丰富,每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。

所以,虾皮素有"钙库"之称。

虾皮其实还有一种重要的营养物质——虾青素,虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂,又叫超级维生素E,虾皮越红虾青素含量越高,虾皮虾青素含量大概在400-800ppm。

虾皮怎么吃最补钙? 5道食谱快快收藏

虾皮补钙食谱一:肉末虾皮粥

材料:瘦猪肉10g,虾皮5g,大米(或小米)25g,冬菇5g,白菜25g,盐,葱花各少许。

做法:将米淘净,瘦猪肉,虾皮,白菜,冬菇(用水泡过后)切碎。

将油倒入锅中烧热,放入肉末翻炒后,再放入虾皮,冬菇,白菜,葱花炒匀。

将适量清水和大米倒入锅中,煮沸后加入翻炒后的材料,熬煮片刻后加盐调味即可食用。

功效:提高免疫力,强力补钙,防止感冒,增加维生素。

虾皮补钙食谱二:虾皮紫菜汤

原料:虾米、紫菜、腐竹。

配料:盐、大蒜、辣椒、洋葱。

(配料的用量可按口味自定。

)

做法:先制作一碗清汤。

大蒜用刀面拍扁,洋葱切丝、辣椒切块。

锅里放少许的油,放入大蒜、洋葱、辣椒炒出香味,加入一大碗的水、加入盐,用中火煮10分钟。

然后捞去所有香料。

将腐竹用开水泡开,切成细丝。

紫菜、虾米洗净。

腐竹丝、虾米放入清汤里煮开,最后加入紫菜,烧开,汤就做好了。

也可以加入少许葱或香菜。

功效:降血脂,降胆固醇,软化血管,促进钙质吸收。

虾皮补钙食谱三:虾皮炒冬瓜

材料:冬瓜500克去皮切片,虾皮70克,香油、食盐、花椒、葱、味精各适量。

用香油将花椒炸出香味,加葱、冬瓜、虾皮炒熟,调入食盐、味精食之。

功效:有清热、解暑、化浊、开胃、补钙等作用,对水肿、胀满、痰喘、痔疮、高血压、动脉硬化等有疗效。

虾皮补钙食谱四:虾皮拌青椒

材料:青椒350克洗净切丝,虾皮60克,加食盐、食醋、香油、味精各量拌匀食用。

功效:有开胃消食、补肾壮阳、祛风湿之功效,对消化不良、骨质疏松、软骨症等有益处。

虾皮补钙食谱五:燕麦虾皮粥

材料:燕麦20g,虾皮5g,大米(或小米)25g,鸡蛋1个。

做法:将米淘净,往锅中加入燕麦和适量清水,熬煮成粥。

将鸡蛋搅打匀净,与虾皮一起放入锅中,边煮边搅拌。

煮沸后即可食用。

功效:健脑益智,促进记忆力,保持营养均衡,促进消化,维护免疫系统。

来自小编的温馨提示:虾皮怎么吃补钙,还要考虑补钙的最少摄入量。

如果将虾皮做为配菜,在做菜的时候就放一点,对补钙的作用并不大。

钙的吸收要靠维生素D的参与,而虾皮所含的维生素D就很高。

所以可以拿虾皮和一些钙含量丰富的食物一起加工,使人体对钙的吸收更好。

比如说豆腐就非常适合和虾皮一起食用。

需要提醒爱吃虾皮的人,尤其是老年人,由于虾皮的胆固醇相当高,100克就有738毫克胆固醇,是猪、牛、羊肉的10倍。

有人对虾皮过敏,也不适合吃。

由于虾皮的组织胺比较多,有过敏性疾病者在发作期最好不要吃,否则会使病情加重。

另外,虾皮和红枣也不能一块吃,会发生中毒,它们属于相克食物。

属蛇的人怎么样提升财运?

现实生活中,我们每个人都想要希望自己的财运可以从风水学的角度上出发。

属蛇人的性格脾气方面比较心思细腻,很容易妒忌他人,又具有阴暗面,但在事业上面能够有所成就,将来野心勃勃,目标明确,会有一种不达目的不罢休的感觉,功利心特别强烈。

那么,属蛇的人怎样提升财运?1、栽培绿植属蛇人想要提升财运,可以选择在家中或是办公室内摆放绿植,绿植能够起到清新空气,舒缓心情的作用,也能够起到较为强大的招财作用。

尤其是绿萝或是招财树,在栽培过程中需要精心照料,以免出现枯萎的状况,导致整体的财运衰败。

2、摆放饰品属蛇人想要提升财运,可以选择在正西方位摆放金属摆件,金银饰品或是不错的选择,摆放以后可以为自己带来源源不断的财富收入,也会寓意着大富大贵,生活得很富贵圆满,不会遇到太大的波折与磨难,后续的发展也会一帆风顺。

3、佩戴牛饰品属蛇人想要提升财运,可以选择买套牛题材的饰品,佩戴牛形状的饰品会不会给人留下一种勤劳肯干的印象,让属蛇能够心平气和地去面对后续生活,更有耐心地面对自己的人生道路,整体的运势会有所提升与改变,不会有任何问题到来。

4、摆放鱼缸属蛇人想要提升财运,也可以选择在家中或是店铺内摆放鱼缸养鱼。

鱼寓意着年年有余,水代表着财富,可以提升属蛇人的财运。

鱼缸需要摆放在坐南朝北的方位,或是坐北向南,坐西向东的方位,有利于财运的发展。

1976年属龙2025年运势运程怎么样

每个人到了一定年纪都会留意自己的最终运势发展情况。

1976年出生的属龙人会到了50多岁的年纪,对于自己后期的整体状况方面也会有所期待,希望一直以来能够被好运所包围,不会被各种各样的霉运所影响,轻轻松松地就能够让自己拥有不错的发挥。

那么,1976年属龙2025年运势运程怎样?一、1976年属龙2025年运势分析1、事业方面1976年,属龙人在2025年间的事业方面,会尽全力创造价值,他们在2025年间能够依靠自己的能力去工作,坚持到底,他们若是想要退休,也会在业余时间找一些自己喜欢的事情。

独立自主的个性,会让属龙人充满着个人魅力,在任何位置都会受到欢迎,整体的表现相当稳定。

2、财富方面1976年属龙人在前些年间可能会因为财富运势发展一般,工作方面不顺心而负债累累。

在2025年间,他们有了拼搏心态,他们能够冒险去投资,若是这期间能够发挥出色,就能够摆脱各种各样的不利局面,甚至会获得贵人的协助指点迷津,收入明显提升,整体比较稳定和谐。

3、感情方面1976年,属龙人在2025年间面临感情会越来越严谨,但是呢,属龙人不会轻易地被人所打动,择偶期间不会看出外在条件,会根据综合运势去考量,最后能够遇到心仪的另一半,喜结连理。

已婚的属龙人整体待遇良好,可以随着经济条件的改善,与爱人间的问题都能够一一化解,夫妻感情会变得更加和睦,家庭稳定,整体的方向不断地前进。

4、健康方面1976年属龙人在2025年间的整体压力大,精神方面会比较放松,身边也会有亲戚朋友默默支持,给予他们力量与勇气,再疲劳也不会轻易地去倒下。

但还是需要该休息时及时休息,不要过于支撑,若有必要,可以增加人手,减轻自己的工作量,才能够拥有更多的休息机会。

总而言之,任何时候,都要把健康放在首要位置上,才能够有持续奋斗的资本。

二、1976年属龙2025年每月运势详解1月1976年属龙人在2025年1月间,这期间做任何事情时需要循序渐进地进行,步步为营,以退为进,以免欲速则不达,而导致自己的运势发展欠佳,衡水方面切记不要赌博,就则会导致自己的整体状况不太稳定。

2月1976年属龙人在2025年2月间,这期间最重要的是需要在于工作方面,分别受敌内外外奸嚣可能一败涂地,谨记不要迎击,坚守岗位,看清形势,钱财方面容易破损,正财运不要去憧憬。

3月1976年属龙人在2025年3月间的运势急转直下,内外兼交,最重要的是需要坚守岗位,看清形势,在后期做其他打算。

健康状况也会欠佳,导致积劳成疾,感情也容易生病,劳燕分飞4月1976年属龙人在2025年4月间,工作阻碍有增无减,面临各种各样的对手挑战,需要全力以赴,以免兵败如山倒,需要实事求是,看清敌我形势,知己知彼,百战不殆。

做任何事情不要拖延,以免因为拖延而一发不可收拾。

财运低迷,需要谨慎理财。

5月1976年属龙人在2025年5月间,这期间的运势没有往往好运,但可以稳中求进。

切记不要因为大事而改动,自乱阵脚,还需要知错就改,以免一错再错,投资方面,切记不要随意的投资。

6月1976年属龙人在2025年6月间的运势急转直下,工作期间会面临很多的是非争端,待人接物方面需要以退为进,不要针锋相对,以免两败俱伤,口舌是非也需要避免招惹。

7月1976年,属龙人在2025年7月的整体发展不错,之前的霉运可以告一段落,需要有逆流而上的精神与意志力,不屈不挠,敢于向前,否则事业难以有所成就,财运有所改善,正财运方面比较丰厚。

横财运方面投资有利,会是大好时机,健康状况需要避免有危机8月1976年属龙人在2025年8月间上半月比较稳定,后期会导致运势发展不太稳定,需要避免马失前蹄,需要待人接物留有余地,不要过于激进,咄咄逼人,以免让自己陷入绝境,还需要秉公执法,不可抱有侥幸心理。

9月1976年属龙人在2025年9月间工作困难重重,并且会有强敌在伺机守候,伺机而动,需要站在他人的角度考虑问题,倾听他人的意见,以免执迷不悟而不攻自破。

钱财方面需要减小开销,以免入不敷出。

健康状况可能会有头痛、失眠等情况,需要多休息。

10月1976年属龙人在2025年10月间的喜忧参半,是而是,是而非,工作容易节外生枝,会难一气呵成,需要集中注意力,全力以赴,最重要的是需要慧眼识人,以免被他人掠夺成果。

财富方面需要小心谨慎行事,以免被他人吞噬钱财财运丰富,不要进行投资赌博,健康状况反反复复,需要小心谨慎,以免小病成灾。

11月1976年属龙人在2025年11月,在工作有所好转,抓住机遇可以大展身手,切记不要放过,否则会让自己前功尽弃。

后期财运稳定,横财运反复,这期间拥有不错的发挥。

12月1976年属龙人在2025年12月,不如意的事情接踵而来,需要有所防备,以免一失足而成千古恨,需要避免产生麻烦,三思而后行,轻举妄动,万万不可与人针锋相对,也不太稳定,以免硬碰硬而导致元气大伤。

正财收入不太稳定,因为开支多,入不敷出。

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