大萝卜馅包子富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷等多种营养成分，适合各个年龄段的人食用。

口感细腻的大萝卜馅包子【准备材料】主料：中筋面粉500克、鲜萝卜500克辅料：酵母10克、白糖适量、盐适量、生姜适量、葱适量、花椒粉适量、料酒适量、生抽适量、熟芝麻适量、食用油适量【做法过程步骤】1.准备好面粉、酵母、白糖、盐和温水，将酵母加入温水中搅拌均匀，再将面粉、糖和盐混合，加入酵母水中，揉成面团，盖上湿布醒发1小时。

2.将大萝卜去皮，切成小块，放入搅拌机中搅拌成细腻的萝卜泥，再将萝卜泥放入锅中煮制，加入适量的盐、生姜、葱、花椒粉、料酒和食用油，煮制至萝卜泥变软烂。

3.将煮好的萝卜泥放凉，再加入适量的生抽、熟芝麻和食用油，搅拌均匀做成馅料。

4.将发好的面团揉成长条，切成小块，擀成圆形面皮，包入馅料，捏紧口子，放入蒸锅中蒸10分钟即可。

【技巧与细节】1.面团的醒发时间要掌握好，不要过长或过短，否则会影响口感。

2.包好的馅料要捏紧口子，否则蒸的时候容易炸开。

3.蒸的时间要适当，不要过长或过短，否则口感会受影响。

【营养分析与热量】大萝卜馅包子富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷等多种营养成分，每100克约含有173千卡的热量。

【适合人群】大萝卜馅包子适合各个年龄段的人群食用，尤其适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用。

【饮食忌讳】大萝卜馅包子属于素食，不需要特别忌讳。

但是，脾胃虚弱、消化不良的人要适量食用。

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