湿热体质是一种较为常见的体质。

湿热体质的人还容易长口疮和湿疹。

那么，湿热体质有什么特点呢？如何调理和改善湿热体质？下面为大家详细介绍。

湿热体质有哪些特点？答：湿热体质的特点是形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。

常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽；女子白带多或有黄带、有异味；头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒，舌苔偏腻。

湿热体质调养总法则：分消湿浊，清泄伏火。

一，宣疏化湿以散热：根据火郁发之之理，可于泻火解毒、宣疏清化。

二，通利化湿以泄热，根据渗湿于热下之理，在清热化湿同事佐以通利之白茅根、竹叶、薏苡仁，使热从下泄。

要改善湿热体质，可以通过以下的六大调理法则：一、【精神调养】湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。

性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。

截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。

二、【饮食调养】应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。

禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

三、【起居调理】湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。

不要长期熬夜，或者过度疲劳。

要保持二便通畅，防止湿热郁聚。

注意个人卫生，预防皮肤病变。

居室环境宜通风情节，清爽舒服。

改正不良嗜好，如戒烟限制酒。

四、【运动锻炼】湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。

五、【药物保健】湿热体质从临床辨证分型来看，又可分为湿重于热，热重于湿和湿热并重。

湿重的化湿为主，常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。

热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花。

紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。

六、【经络治疗】湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。

因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。

改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，浑身舒服的不得了。

像去掉一个大包袱一样，很舒服。

这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。

用刮痧的方法去湿热也挺好的。

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