休息采用平躺或架高脚的方式,使静脉回流。
疼痛很严重的话,可到医院进行局部的镇痛治疗2.白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时;睡觉时采用左侧卧,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液,这有助于缓解水肿导致的坐骨神经痛3.游泳也可以帮助孕妈妈减轻对坐骨神经的压力孕晚期准妈妈头痛原因头痛与体内激素改变和孕妈妈的心理状态有关,越临近分娩,往往孕妈妈精神和心情越紧张焦虑,从而导致植物神经功能紊乱,出现头痛解决办法1.调整心态,怀孕、分娩是一个自然的过程,不要过度紧张,同时要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍来看,或者听一些适合孕妇的音乐2.每晚保证至少有8~9小时的睡眠3.头痛的时候,可以在头上敷热毛巾,能有效缓解头痛,如果疼得很厉害,而且还伴有眩晕,要立即去看医生孕晚期准妈妈子宫收缩引起的腹痛原因孕晚期子宫收缩时间可能会越来越长,这是因为从孕中期以后,子宫迅速增大,子宫四周的韧带由原来的松弛状态变为紧张状态,尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉,因此子宫收缩时对腹部牵引的力量增加,从而腹痛的感觉更为明显解决办法1.持续时间短、强度比较低的腹痛在经过休息以后,不需要特殊的处理,一般会自行消失,不会对妊娠带来不良的影响2.腹痛时如果没有出现阴道出血或破水的症状,而胎动又很正常的话,孕妈妈不必过于紧张,可以坐下来休息休息,这只是子宫的一种正常的不规则收缩3.如果子宫收缩增加,腹痛剧烈,而且伴有阴道出血、破水,则有可能是早产的征兆,必须迅速就医孕晚期准妈妈腰背痛原因孕晚期准妈妈腰背痛一般是由于子宫增大引起的,孕妈妈身体重心的改变,形成过分的挺胸凸肚姿势,致使脊柱受力过大而引起脊柱和腰背部疼痛解决办法1.一般适度的散步可以预防腰背痛,孕妈妈不要提重物或长时间保持向前的姿势2.如果疼痛难忍,而且疼痛向下肢放射,或每当咳嗽、久站、久坐或排便时腹压增高、疼痛加重,则应到医院就诊,以排除患腰椎间盘突出症的可能参考书籍1.姜淑清编著,好孕280天一天一页,东南大学出版社,2014.01.2.于松著,40周全程孕产指南,华夏出版社,2010.07.3.仇春莺著,怀孕记:分享从怀孕到胎儿出生的280天,北京出版社,2008.6.4.管睿主编,怀孕一日一页,吉林科学技术出版社,2013.01.
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