血管是我们生命的通道，当血管出现了问题后，那势必导致，身体各器官将会出现营养不良，营养供应不足。

而现在这种老年病，越来越年轻化了。

现在很多年轻人都会有这种血管疾病，由于现在的年轻人作息饮食习惯极其不好，从而导致血管无法承受这种压力，而出现了血管堵塞，血栓的发生。

在早期，血栓的症状非常不明显，甚至很多人毫无察觉，那么，早期的血栓会哪些症状呢？体内有无血栓，晚上睡觉看手脚就知道，这3个动作，帮助畅通血管。

1、手脚发麻肿胀：我们都知道，手脚是离心脏最远，当出现供血不足后，最先出现问题的就是身体末端。

如果这个时候，发现手脚发麻或者出现肿胀，这个时候就要考虑是否有静脉血栓的发生。

当静脉血栓发生后，手脚会出现供血不足，从而容易导致手脚营养不足，从而导致发麻及肿胀。

这个道理其实很简单，你用一只手掐住手腕那里1分钟，这个时候，你就能感觉到被掐的手非常发麻，且发胀。

而在晚上睡觉的时候是最明显的，所以，当你晚上睡觉的时候出现了这个症状，那么就要引起重视。

2、手脚冰凉：一般很多女性容易发生，当气血不足时，从而导致血液无法正常的供应到手脚，从而出现了手脚缺血的症状。

其实当你血管有血栓后，最容易出现的就是供血不足或者发生静脉曲张，从而导致手脚冰凉。

特别是容易发生在晚上睡觉的时候，最为明显。

当你晚上睡觉的时候，若出现了这2种症状的话，则需要引起重视，是否发生了血管堵塞的情况。

那么，在平常生活中，如何来预防血栓的发生呢？1、金鸡独立：我们在小时候经常玩这个游戏，就是单腿站立，看谁站的更久，就是这么一个简单的方式，就可以很好的预防血栓的发生。

建议：每天坚持做4组，每组站立4分钟。

2、有规律的踮脚：踮脚能够很好的促进肌肉收缩或者舒展，从而可以很好的刺激血管循环加快，防止血栓的发生。

建议：每天有空就可以踮脚，长期坚持半年，就可以看见效果。

3、握拳练习：这个动作随时随地都可以做，只要我们使劲握拳30秒，然后松开，再握拳30面，再松开，反复这样坚持10组，可以很好的预防血管堵塞，从而预防血栓的发生。

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