1月8日，随着出境游的开放，第一站去哪里成为新年伊始的期盼。

福布斯中国整理了全球生活成本最低且最宜居的10个地方，希望帮助开启你和世界的重逢之旅。

过去的六年里，笔者一直在研究全球生活成本最低的国家。

2023年，美国权威生活杂志《国际生活》 International Living的专家列出了世界上最适合退休的地方。

这份清单并不仅仅适用于退休人员。

它是为所有想要寻求更好、更实惠的生活，或者只想逃离一切的人准备的——比如离开疯狂的生活节奏、暴力、分裂等等，也适合厌倦了朝九晚五的工作，想要找到世界上成本最低的居住地并且不用工作的人。

《国际生活》杂志执行主编詹妮弗·史蒂文斯 Jennifer Stevens说：考虑到海外的生活选择，你会感觉豁然开朗。

说真的，你是可以从仓鼠转轮上离开的。

当你可以将生活成本削减一半甚至更多，就为更好的生活提供了很多可能性。

如果你不需要工作那么长时间，你就可以和喜欢的人以想要的方式度过美好的时光。

你可以和通勤、工作、严寒、政治说再见，让自己置身于一个每天都可以冒险的地方。

《国际生活》年度全球退休指数旨在根据人们的预算和优先事项，帮助他们找到最适合自己的具体退休地点。

史蒂文斯表示，今年的名单比往年更短，也更紧凑。

我们一直在调整，以使这个指数尽可能地实用。

所以在2023年，我们将一些类别合并起来，以让人们更好地关注对他们来说最重要的因素，比如生活成本、气候、签证、住房、医疗保健等。

虽然《国际生活》使用了一些数字和统计数据，比如生活成本和房价，但这并不是一项科学调查。

史蒂文斯说：该指数的价值在于，其排名是在考虑到现实世界的背景下产生的，同时还参考了在这些地方生活和度假过的人们的意见。

虽然对国家进行了评级，但最终推荐实际上是针对这些国家的某些特定社区。

这就是为什么实地因素如此重要。

今年，有一些国家因签证问题跌出了名单，马来西亚和越南就属于这一类。

史蒂文斯说，我们仍然喜欢这些国家——它们景色优美，天气温暖，人们热情好客，生活费用也很低——但前的签证情况使得无论是从成本还是后勤方面来看，长久居留在那里都很困难。

来看看2023年哪些地方可以让你梦想成真。

1. 葡萄牙Portugal推荐原因今年，葡萄牙被《国际生活》评为最宜居的国家。

葡萄牙胜出部分得益于美元的走强。

这是一个适时的选择，对于用美元购物的人，欧洲实际上正在打折，所以现在是去到那里的好时机。

除此之外，葡萄牙的签证选项也对长期居住的人更友好。

推荐地像里斯本和波尔图这样的大城市的生活成本会较高，小城镇的生活成本则较低。

史蒂文斯说，在葡萄牙居住可以考虑的几个地方是拉各斯 Lagos、维拉莫拉 Vilamoura和塔维拉 Tavira。

拉各斯是葡萄牙阳光明媚的阿尔加维海岸上一座历史悠久的小镇；维拉莫拉是一个风景优美的度假社区，拥有美丽的海滩；塔维拉则是罗马以前的海港，到处都是铺着蓝白瓷砖的建筑。

生活成本这里的日常生活成本很低——一对夫妇每月大约花费2,800美元就能轻松覆盖所有费用（包括房租和其他一切开销）。

史蒂文斯说，一个人的话，每月大约2,000美元就能过得很好，这涵盖了所有费用（农村地区还要更少）。

2. 墨西哥Mexico推荐原因2023年，墨西哥位于推荐榜单第二。

就像在欧洲一样，如今美元在墨西哥的购买力也非常强大，因此它也是一个适时的选择。

此外，墨西哥离美国很近，移居那里相对容易，以及物价非常便宜。

推荐地墨西哥为人们提供了很多居住地的选择：加勒比海潮湿的海滩、太平洋干燥的海岸、充满艺术和文化气息的殖民城市，还有像查帕拉 Chapala这样四季如春的湖滨地区。

我们推荐的几个墨西哥的居住地是：查帕拉湖 Lake Chapala、普拉亚德尔卡门 Playa del Carmen、科雷塔罗 Queretaro。

查帕拉湖位于凉爽的高原地区；普拉亚德尔卡门是著名的海滨城市；科雷塔罗则是一座精致的高地城市。

生活成本史蒂文斯说：在我们推荐的大多数地方，一对夫妇每月花费不到2,000美元就可以过上舒适的生活；如果每月花费2,800美元，你就可以住进宽敞的漂亮房子，还可以经常在外面吃饭，以及有足够的资金去旅行。

如果独自一人，每个月的预算会在1,500美元到1,900美元之间。

并且这些数字是针对那些想要生活得非常舒适的人的，而在墨西哥，可以花更少的钱就过上简单的生活。

3. 巴拿马Panama推荐原因巴拿马在2023年的推荐榜上排名第三。

史蒂文斯说：巴拿马一如既往地在各方面的得分都很好。

巴拿马位于飓风地带，有很好的签证选项，允许外籍人士（无论是否达到退休年龄）来这里定居。

特别是持有退休人员签证的人享受包括税收减免和折扣在内的福利。

此外，巴拿马的医疗条件一流，尤其是在城市；你可以住在海边，那里距离真正的大都市只有一个小时的路程。

最后，巴拿马全年气候温暖，在那里也不会感受到通货膨胀的压力，因为即使价格可能上涨，但它们仍然是你在国内支付的一小部分。

推荐地巴拿马有以下几个社区可以考虑：巴拿马城（Panama City，有摩天大楼和绿树成荫的社区），科罗纳多（Coronado，一个巨大的住宅区，几乎满足了所有外籍人士的需求）和博克特（Boquete，巴拿马的一个高地小镇）。

生活成本史蒂文斯说：在巴拿马，夫妻俩每月2,900美元的预算就能让你在这个国家的任何地方舒适地生活。

在农村地区，一个单身人士每月的生活费约为1,400美元，但对于城市或更国际化的生活来说，每月接近2,000美元是更合理的数字。

4. 厄瓜多尔Ecuador推荐原因厄瓜多尔在很大程度上仍然是一个尚未被发现的国家，没有被同质化，但仍然提供了现代生活的便利，包括高速光纤互联网、美元货币、温和的气候、良好的公共交通和负担得起的医疗和住房。

《国际生活》记者唐娜·斯蒂特勒 Donna Stiteler说。

推荐地厄瓜多尔到处都是适合外籍人士居住的地方。

斯蒂特勒说：较大的外籍人士社区在萨利纳斯 Salinas，那里的海滩上排列着现代化的共管公寓；科塔卡奇 Cotacachi是一个宁静的小村庄，工匠们在这里制造从皮具到羊驼毛斗篷等各种东西；昆卡 Cuenca，现代化的安第斯度假小镇，是厄瓜多尔的文化中心，这里的音乐、艺术和新奥尔良风格的建筑吸引着来自世界各地的游客；还有维尔卡班巴 Vilcabamba，这里是‘长寿谷’的所在地，以其土著百夫长和坐在咖啡馆外谈论哲学的悠闲外国人而闻名。

生活成本世界上很少有地方的生活成本像厄瓜多尔这样便宜。

斯蒂特勒说，根据地点和生活方式的不同，你可以轻松靠每月1,500至1,800美元生活。

你还可以花大约15万美元在太平洋海岸的海滩上买下一所房子，也可以在安第斯山脉拥有一套可以欣赏美景的公寓。

出租的房源也很多，而且价格合理，两卧两卫的共管公寓起价500美元。

5. 哥斯达黎加Costa Rica推荐原因《国际生活》记者凯瑟琳·埃文斯 Kathleen Evans说：哥斯达黎加的生活成本较低，而且医疗费用低廉，因此它仍然稳居国际退休居住地名单的前列。

此外，它还有另一个有利因素，那就是政治稳定，以至于它被戏称为中美洲的瑞士。

推荐地哥斯达黎加有十几个气候带和数百个小气候带，使得所有人都能找到适合自己的居住地。

埃文斯说：如果你喜欢炎热的天气，瓜纳卡斯特 Guanacaste干燥的热带海滩或南部地区和加勒比海的青翠丛林都不会让你失望。

如果更喜欢温和的天气，圣何塞 San José和中央山谷 Central Valley的高海拔地区将是你的首选。

生活成本一对夫妇每月大约花2,500到3,000美元就能过上舒适但未必奢侈的生活。

这包括租一套两居室的住宅/公寓，带北美风格的设施、空调，加上杂货、娱乐、交通和医疗保健。

"埃文斯说。

6. 西班牙Spain推荐原因全年晴朗的天气、热情好客的文化、令人难以置信的轻松的生活方式和相对较低的生活成本。

这些还都只是西班牙优点的一部分。

《国际生活》记者萨利·佩德森 Sally Pederson说。

推荐地西班牙有各种各样的气候和环境。

阳光炙烤的地中海海岸是一个你再也不用铲雪的地方——那里一年有300到320个晴天，是欧洲阳光最充足的地区之一。

佩德森说。

但该国也有类似美国俄勒冈州（西北海岸）的绿色地区；对那些喜欢雪的人来说，这里还有比利牛斯山脉。

生活成本尽管去年西班牙的生活成本有所上升，但相对其他地方来说仍然较低，而且物价取决于你所在地的地理位置。

如果你选择一个安静的小镇，你每月只需1,900美元就能生活。

举例来说，在瓦伦西亚 Valencia和安达卢西亚 Andalucia等阳光充足的地区，你甚至能以每月700美元的价格租到一套一居室的公寓。

佩德森说，食品新鲜便宜也是这里生活成本较低的另一个关键因素。

7. 希腊Greece推荐原因希腊是今年新上榜的国家，该国在创造更多的签证选择方面取得了长足进步，从而允许人们在该国停留更长时间。

史蒂文斯表示：当然了，这里也很漂亮，物有所值。

除此之外，这里还有其他福利，正如《国际生活》记者林恩·鲁罗 Lynn Roulo 所说：这里有世界上最好的食物，还有丰富而深厚的历史。

推荐地这个国家最著名的是它的岛屿。

希腊群岛有三个主要水体和六个不同的岛屿群，可以让游客有无尽的探索兴趣。

如果你移居希腊，那么在各个岛屿间穿梭就会成为你生活的一部分。

但不要以为这里总是阳光明媚——希腊是一个四季分明的国家。

鲁罗说：如果你住在雅典，夏天会非常炎热，冬天则会凉爽多雨。

生活成本史蒂文斯说：务实地说，一对夫妇每月大约1,900美元就可以在希腊过上舒适地生活，单身人士每月则大约需要1,600美元。

但请记住，要获得可续签的居留签证，你需要证明自己每月至少有2,000欧元的收入。

8. 法国France推荐原因法国文化非常推崇精致的生活。

虽然许多人会谈论平衡生活的好处——为自己和你所爱的人留出时间，关注自己的健康和福祉，欣赏日常事物的美，但法国已经将这些理想升华为一种艺术形式。

《国际生活》记者图拉·兰邦特 Tuula Rampont表示。

推荐地如果天气不是问题，那就往北走，那里你可以花很少的钱感受一下法国的生活艺术。

诺曼底 Normandy、布列塔尼 Brittany、洛林 Lorraine和阿尔萨斯 Alsace地区不仅在文化和历史上引人入胜，而且在全国范围内，它们也提供了最物有所值的服务。

生活成本法国的生活看起来很昂贵，但事实并非如此。

一些食品的价格与美国相差无几，但真正的生活成本削减来自房地产价格。

这里的住房成本平均比美国低34%左右。

兰邦特说。

总的来说，一对夫妇每月预计只需支付2,083美元就能体面生活，其中还包括了租金、水电费等费用。

9. 意大利Italy（并列）推荐原因《国际生活》杂志记者奇普·斯蒂茨 Chip Stites表示，意大利对于那些渴望更长寿、更充实地生活、渴望冒险精神和享受悠闲生活的人来说是独一无二的，很少有其他国家能与之相比。

最令人惊讶的是，在一个保护自己的生活方式、经济和遗产的国家，人们的生活费用竟如此之低。

最重要的是：意大利人的平均寿命比美国人长一到五年。

推荐地从意大利南部、西西里岛和撒丁岛周围阳光普照的海滩，到北部白云石山脉和高山湖泊的季节性滑雪和徒步旅行，这里有足够丰富的气候区、食物风格、葡萄酒和习俗，即使是最挑剔的退休人员也能满足。

生活成本意大利的生活成本很低。

意大利人的平均生活成本还不到美国人的一半。

在该国南部的村庄，房价可以低至2万美元一套。

一对夫妇每月支付约1,829美元即可有望覆盖全部开销，包括租金、水电费等。

9. 泰国Thailand（并列）推荐原因《国际生活》记者雷切尔·德夫林 Rachel Devlin表示：毫无疑问，泰国的魅力始于它阳光明媚的温暖气候，那些有强烈冒险意识、喜欢欣赏自然和文化之美的人都对这里心之所向。

另一个吸引人的地方是，泰国是东南亚唯一一个没有被任何欧洲国家殖民过的国家，因此保持着一种更原始的、不受任何影响的文化。

推荐地德夫林说：泰国多样的自然美景意味着，从被翡翠水域环绕的岛屿，到曼谷的高楼大厦，再到泰国北部的稻田和悠闲的生活方式，都能找到适合自己居住的地方。

生活成本泰国很宜居，尤其是房地产。

德夫林说：外国人很容易就能在这里置业，并且每套房子都可以讨价还价。

你可以用不到3万美元的价格买下一套两居室，租房的租金更是可以低至每月180美元，前提是你只想租一个简洁的小房间。

至于其他生活成本，一对夫妇每月只需1,596美元就可以覆盖全部开销。

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