夜晚能喝纯牛奶吗？光明纯牛奶夜晚喝可以吗？
时间：2023-08-31来源：网络作者：小白
一、光明纯牛奶晚上喝可以吗？
①晚上喝纯牛奶是好的，因为晚上喝牛奶是有助于睡眠的质量，因为牛奶是具有安神的作用的。而且还能补充钙质，帮助长高但最好是喝加热的。
而且晚上睡觉前喝牛奶还可以帮助肠胃的蠕动。
对于消化一天吃的食物也是有好处的，并且对胃也有很好的保健作用。
②纯牛奶可以的，只要加热常温喝比较好营养
二、牛奶镇静助眠，酸奶可以吗？
牛奶镇静助眠，酸奶也有一定的促进睡眠的作用，但是就效果来说，纯牛奶的镇静助眠的效果会更好，而且酸奶因为其酸的口感，也不适合在睡前喝，所以还是建议镇静助眠选用牛奶的话，还是喝纯牛奶会比较好。
如果睡眠质量不好，睡前可以听一些轻音乐，脑袋放空，不要多想。
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