牛奶虽好,爱美女性担心牛奶脂肪高会长胖,那么晚上喝牛奶会长胖吗 牛奶到底是晚上喝还是早上喝好。
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睡前喝牛奶并不影响减肥,特别是选择脱脂或低脂的牛奶。
当然,如果您是水肿体质的话,建议您在睡前1.5-2小时内喝,睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。
这样对减肥更好。
至于有哪些好处呢?下面我们就一起来看一下。
1.牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半。
2.可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅。
3.酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能,阻止肿瘤细胞增长。
4.牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长。
5.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
6.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤光滑和丰满。
7.牛奶的含钙量丰富,能增强骨骼和牙齿,使骨骼萎缩减少一半,每天饮用一升牛奶,就可补足每天对钙质需要的80%,常喝牛奶不用再行补钙。
8.牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳。
9.牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合。
10.牛奶中的维生素B2可提高视力。
11.常饮牛奶可防止动脉硬化。
12.睡前喝牛奶能帮助睡眠。
13.牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容
夏天饮奶不仅可以补充肌体损失的水分,还可增加营养成份:现代科学研究发现,牛奶中含有多种免疫球蛋白,如抗沙门氏菌抗体、抗脊髓灰质炎病毒抗体等多种抗体,能大大大增加强人体免疫抗病能力。
尤为需要强调一下的是,牛奶有镇静催眠的作用,不管是压力大的上班族还是对老人,每晚喝一杯牛奶有助于在夏夜睡眠。
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