睡觉被鬼压床怎么办呢?民间破解鬼压床的方法有很多，但是大多没有科学依据，小编整理了其中有用的几种方法，要是真的遇到了鬼压床，不妨可以试试看。

鬼压床是怎么回事生活中每个人的睡姿都各不相同，但是错误的睡姿就会产生鬼压床的环境，可能大家对于这件事情非常害怕，因为对于鬼压床是怎么回事不太了解，在鬼压床的时候神智虽然是清醒的，不过身体却不听人使唤，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉，这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症，也有鬼压床的科学解释，并不是真的有鬼...【查看详情】被鬼压床怎么办被鬼压床怎么办呢?按照民间破解鬼压床的方法来说，继续睡过去就没事，但是随着时间会越来越喘不上气，可以清清楚楚的看到死亡在逼近，就会特别努力的想要醒过来，但是根本动不了，有种巨大的无力感，后来就学会了使劲咬牙，或者把精神集中在一点，比如食指，努力控制它动一下，一般来说抗争一会就能慢慢睁开眼，醒过来会非常不舒服，特别困倦，心跳加速口发干，这个时候就得站起来走几圈喝口水什么的，不然接着睡妥妥的又会被鬼压床~还可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。

然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿;脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。

不知道被鬼压床怎么办的朋友可以记下，以防后患。

民间破解鬼压床的方法1、不要反抗当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。

2、扭动脚趾尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。

因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

3、专注呼吸因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。

4、自我暗示当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。

”这样反而有可能直接醒来。

5、寻求同睡者的帮助如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。

比如告诉妻子，看到他呼吸沉重和不均匀，就把他叫醒。

6、制定计划上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪，不过毕竟不是全部有效。

你还需要制定计划，就像火灾逃生计划一样，让“该做什么”在你心中根深蒂固。

睡姿不正确会导致鬼压床生活中每个人的睡姿都各不相同，但是错误的睡姿就会产生鬼压床的环境，可能大家对于这件事情非常害怕，因为对于鬼压床是怎么回事不太了解，在鬼压床的时候神智虽然是清醒的，不过身体却不听人使唤，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉，这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症。

所以鬼压床可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。

它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。

不正确的睡眠姿势容易导致呼吸不顺畅和血液不循环，而呼吸不顺畅、血液不循环，则是诱发“鬼压床”的重要因素。

另外，不好的睡眠环境，也是诱发“鬼压床”的重要原因。

一个人如果完全适应自己的生活环境，那么，一般不会发生“鬼压床”的现象，只有在生活环境发生改变了，才容易出现“鬼压床”，而且感觉就像是被梦魇缠身一样。

此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。

这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。

现在大家知道鬼压床是怎么回事了吧，这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。

经常锻炼身体能预防鬼压床鬼压床是我们的心理和生理共同作用的结果，与鬼神无关，因而不必感到恐惧。

但是在生活中过于的劳累也会产生鬼压床，一定要保持良好的睡眠习惯，而且经常到外面走一走，锻炼一些身体对于健康也是很有帮助的。

同时，为了预防“鬼压床”，我们也要注意日常睡眠和饮食，尤其要养成良好的睡眠习惯，注意调节好心态，避免紧张或焦虑。

最关键的是要保证睡眠时间，该休息时充分休息，不要熬夜，但也不能贪睡。

而如果已经出现这种情况，我们就要及时调整好心态，有意识地在“鬼压床”时提醒自己，这并不可怕，只是我们的身体由于一些心理或者生理关系没有办法活动。

然后，我们要尝试摆脱恐惧，调整呼吸，放松心理。

这样，我们就能把“压床”的“鬼”给赶跑!