人的意识就是使鬼与人产生联系的“媒介”。

无神论者不相信鬼魂的存在是因为其意识中并没有“鬼”这回事，并否认一切无法通过实证方法证明的精神方面的东西，因而，一般不会“见到”鬼魂。

有神论者和宗教信仰者之所以能感应鬼魂的能量，是由于其意识中原本就对鬼魂或未知事物存有畏惧心理，因而当自己的视野中出现某种异象时，因为畏惧而感应了鬼魂这种能量，使身体以恐惧、寒毛直竖等反常的身体反应以及噩梦、精神恍惚、六神无主等精神现象作为回应。

这就是宗教体验。

我经过无数个案例分析发现，鬼魂附体均在那些智慧不高、受教育程度低、农村居住的女性身上居多，这种现象多与其意识能量强弱有关。

意识所产生的能量是身体自我保护的屏障，使自我意识中没有足以与鬼魂能量产生联系的条件，如此则不会出现附体现象。

鬼魂也不会无缘无故附在一个毫无鬼魂概念的人身上。

因而，自古有“正气内守，邪不可干”之说。

鬼魂既然是由人自己的意识感召的，也就意味着，如果大脑中没有鬼魂、心中不产生恐惧感，则鬼魂便不会主动前来。

鬼魂是有能量的，宛如磁场，拥有记忆功能。

这样，当鬼魂开始影响一个人的意识，思维就会变得混乱不堪，会胡言乱语、想法怪异，甚至其行为不受控制，并会在大脑中产生多个幻像，这些幻象可能是自己，也可能是别人。

就像一个住在精神病院里的物理学家不断看到很多个自己在做各种测量工作，这都是精神性的。

从这个层面看，对于鬼魂的问题，我们应做的是减少对鬼魂的恐惧，这样一来，自己的意识与鬼魂的能量没有了沟通联系的条件。

这也是为什么宗教界认为，通过修行的方式可以提升自身的能量，或曰“鬼怕修行人”，鬼真正怕的不是修行人这种“名分”，而是通过修行给自己意识中注入了很多“正”的能量，不“怕”鬼魂，所以鬼魂便不会前来干扰。

这是一个良性循环。

有人问我：晚上在家里可否播放些宗教音乐？我说：最好不放。

她问：不是说播放些度亡的音乐可以帮助鬼魂减轻痛苦吗？我说：你怎么知道做鬼就一定是痛苦的？即便鬼魂是痛苦的，播放度亡类的音乐，就在自己的意识中产生了“帮鬼”的念头，这样便与鬼魂之间形成了某种感应，因而，最安全的办法是：不产生任何关于“鬼魂”的想法。

有些朋友喜欢在夜间观看鬼片或读鬼故事，实际上，这就无形中给自己的意识中注入了某种“鬼魂”的能量，影视作品中的音效、场景、人物造型等不断对大脑意识进行刺激，使潜意识中根植入了“鬼”的概念甚至形象。

正因为如此，有人甚至可以“看到”鬼魂，实际上，我们的肉眼看不到鬼魂，就像我们看不到空气和手机信号一样。

他们“看到”的鬼魂，可能是自己意识中早已存在的某个形象。

我们对鬼魂产生恐惧的根本原因，在于鬼魂本身是无形无相的能量，或者来源于千百年来根植于民族血液里的祖先崇拜和宗教信仰。

又或者说，即使你不信仰任何宗教，鬼魂的概念仍然固存于潜意识中，并对自己的行为有所约束。

因而，再十恶不赦之人也会对鬼魂有所敬畏，只是慢慢变得麻木不仁而已。

由此看来，召不召鬼魂，还是取决于自身。

我们常常见到心术良正之人多能百邪不侵，是因为其相信那句老话“白日不做亏心事，夜半不怕鬼敲门”，因为言行不违背良知和善性，自然不必惧怕鬼魂。

总而言之，辟邪的最好的方法是培养一身正气，使言行不亏于本心，然后才能气定神闲，鬼祟自远。

但人的身体受很多因素的影响，怎样能让自己健康又长寿呢？一天中晨起、睡前这两个时间段，是养生的黄金时间”，有时一个简单小动作，就能起到很好的养生作用。

但是在同一时间，很多人却傻傻做着一些短命”的事情，慢慢地毁了自己的身体。

晨起、睡前有哪些减寿习惯和长寿习惯？一起来了解一下吧！ 图库版权图片，不授权转载 01 8大减寿习惯 早上：1.起床过猛有些人早晨想多睡一会儿，总要等到不得不起床的时候，才噌”地一下起身，但这样做可能会引来危险。

人在睡觉的时候，大脑皮质处于一种休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降……当人刚睡醒时，这种睡眠惯性”还会维持一小会儿，如果匆忙下床，容易引起大脑供血不足，引发中风、猝死等意外。

除此之外，因为老年人的椎间盘较松弛，如果突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。

患有高血压、心脏病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。

2.立即小便有些老人不愿半夜起床排尿，早晨醒来时尿意紧迫，迫不及待去卫生间。

如果膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。

而在寒冷的冬季，清晨又是突发心梗、脑卒中的魔鬼时间”，中老年人憋醒后立即上厕所，还易诱发心脑血管疾病。

3.立即叠被很多人认为起床后马上叠被子和整理床铺是爱整洁的好习惯，可事实上这种做法可能会让螨虫更加肆虐。

由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。

人在睡眠中会排出多种气体和汗液，起床后立即把被叠好，被子中吸收或吸附的水分和气体便无法散发，这样很容易使被子成为一个污染源，从而危害健康。

起床后可以将被子翻转，被子里朝外，使被子上的水分和污染物自然散发，待洗漱、锻炼后，再叠被子。

图库版权图片，不授权转载 4.立即运动老年人睡眠相对少，有些老年人可能四五点、五六点就出门锻炼。

清晨是一天中最冷的时候，血管更易收缩，可能诱发或加重心脑血管疾病。

此外，早晨起床时身体处于低代谢阶段，如果空腹运动容易诱发心律失常，甚至导致猝死。

建议可以把锻炼时间放在太阳出来后的八九点钟以后。

睡前：5.睡前玩手机手机的光线可抑制人体内的褪黑素分泌，有调查还发现，睡前看两小时手机，褪黑素分泌水平会下降22%，进而引发入睡困难、频繁醒来等睡眠问题。

另外，对于上班族，每天起床的时间基本都是固定的，若是睡前玩手机，就会晚睡，睡眠时间缩短，易出现睡眠不足问题。

而长期睡不好或者睡眠不足，会使大脑没有办法及时清除一些代谢废物和毒素，这些物质长期堆积，会诱发炎症，并导致脑细胞死亡，更易出现痴呆。

如果睡前实在忍不住玩手机，最好别超过一个小时。

图库版权图片，不授权转载 6.睡前剧烈运动人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡会比较困难。

睡前1小时不宜进行紧张的脑力劳动，也应避免剧烈运动或体力劳动。

如果想运动，可在睡前2小时左右适当散步，以半小时内、缓步为宜，可促进睡眠。

7.睡前饮酒饱食睡前饮酒饱食，容易引起胃食管反流，引发烧心等症状，还可能引发夜间剧烈咳嗽。

睡前2小时内避免饮酒或饱食，防止影响吸收或造成肥胖。

需要注意的是，最安全的酒精摄入量为0”，为了自身健康，希望圈友们减少饮酒。

8.睡前憋尿忍便古人认为睡中不宜忍便，现代医学也提出憋尿忍便对人体有害，影响睡眠。

长时间憋尿会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重时影响肾脏功能。

此外，憋尿还会使人发生排尿性晕厥，老人血管收缩性差，也容易引起心脑血管疾病等。

图库版权图片，不授权转载 02 7大长寿习惯 早上：1.赖会儿床赖床几分钟，可以减少心绞痛、中风等突发病的发生。

人在清醒后，各系统功能的恢复需要一个过程，所以几分钟的赖床是理想的交替过程。

可以平静地在床上待3分钟～5分钟，先躺平仰卧，睁大双眼，然后缓缓从被窝里坐起来，之后在床边坐会儿，然后觉得自己反应正常再下床。

2.晨起提肛提肛对肠道、泌尿、生殖系统都有一定的保健作用，尤其可预防和治疗痔疮。

提肛可坐位、卧位、站立位，一提一缩，做2～3分钟。

3.晨起按摩耳朵用双手掌心紧按住两耳孔，将两手的中间三指——食指、中指、无名指，轻击后枕骨十几次。

然后，掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动，再骤然抬离，过一会儿又如前法按耳、击枕骨，击时如闻鼓声。

这样重复多遍，可以清醒头脑。

图库版权图片，不授权转载4.晨起排便一天中有两个黄金排便时间”：一个是早上起床的起立反射”，另一个是吃完早饭后的胃结肠反射”。

早上一起来，平躺8小时突然体位改变，大脑会给大肠发一个起立反射”信息，肠道会产生一种巨大的蠕动波，帮助你把大便推出来，无需太用力，此时是最利于排便的时机。

对于经常便秘的人，最重要的是形成排便的时间规律，可以试试每天起床之后蹲”3～5分钟，找回便意。

注意不能一边如厕一边看报纸、玩手机，如厕最好别超过10分钟。

睡前：5.喝杯温水睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该适当喝两口再睡觉。

因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。

临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。

此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。

图库版权图片，不授权转载 6.泡脚当忙碌一天后回到家里，吃完晚餐坐在沙发上，这时候打上一盆热水，泡泡脚，耳机里放着轻音乐，不仅能愉悦身心，还可以帮助我们消除疲劳、睡个好觉。

晚上泡脚，水温以38℃～43℃为宜，水量没过脚踝，泡脚时长控制在15分钟～20分钟为宜，泡到微微出汗是最好的。

有些人因为身体情况不适合泡脚，因此在泡脚前可以先找医生评估和咨询一下，这样就会更加科学、安全和高效。

7.按时睡觉熬夜除了会造成免疫系统抗病能力降低之外，还会增加人们罹患心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、乳腺癌、抑郁、中风等疾病的风险。

建议最好在晚上11点之前入睡，所以在22点左右就要开始准备睡觉了，保证睡眠就是在保证寿命。

（来源：科普中国）