太极拳：杨氏太极拳115式做到大松大软的“一句话”
截止今日，学习和练习杨氏太极拳有11个月了，快要一年了，累计练习了336次。
但是，整套115式完成练习其实只有一个季度的时间。
前面的练习主要分为四个阶段：
第一个阶段是学习第一路、第二路的阶段，从去年3月到6月。
这段时间里，刚开始练习时，每天练习一下棚手上势和单鞭掌也算作练习了。
次数上算，但是实际上除了坚持的习惯之外，没有太多效果。
第二个阶段为第一路、第二路前35个动作招式练习阶段，从6月到9月，这段时间每天坚持用20分钟甚至30分钟的时间来练习前两路。
第三个阶段为去年9月到12月阶段，一方面坚持练习前面35个动作，另一方面学习后面的新动作。
第四个阶段为去年12月以后，因为完整学习完了整套115式的115个动作，从此开始整套练习之路。
在学习和练习的同时，也会看一些资料，其中关于杨氏太极拳115的书里面，有一句话很是关键：达到大松大软的境界。
那么，如何才算是达到了大松大软的境界呢？
一是思想意念上的大松大软。
开始之前先静心，开始之后调整身心。
心、神、意先达到放松、放空、清空、虚空的状态，再达到高度集中到太极拳练习这件事上。
二是胳膊上的大松大软。
胳膊其实主要不是靠胳膊本身在带动，而是靠腰部在带动，所以，胳膊的最基本要求就是大松大软。
三是腿脚上的大松大软。
腿部承载着一切动作，“起脚要轻、落脚要准”，首先要“轻”，轻的前提就是要放松、要自然。
如果用力、如果僵硬、如果使劲、如果使用蛮力的话，是做不到“轻”的水平的。
四是身体躯干要放松。
身体躯干的放松，首先要从肩膀开始，随后到腰部，再到胯部，都要放松。
五是眼睛的放松，眼睛主要是跟着动作，作为动作的“急先锋”在走动，下一个动作是什么，眼睛的方向就是什么，方向是什么，眼睛就在那里。
以上5个方面的放松，第一个讲的是意念上的放松，后面的四个讲的是身体机理上的放松。
除了这5个放松之外，还有一个放松，就是练习感受上的放松。
记得老师在课堂上讲过，练习太
极拳时，身体发热、出汗是正常现象。
我的理解是，这种出汗和发热和打篮球等其他剧烈运动有所不同，发热但不燥热，出汗但不大汗就，运动但不累。
老师接着强调说，判断不是不练好了和放松了的标准还有一个，就是练太极拳时感觉不到在练习太极拳，练习完毕之后感觉不到累，而是舒畅。
概括一下，能否真正做到大松大软的关键一句话就是：练习太极拳时没有练的感觉，练完太极拳没有累的感觉。
最后再补一句：慎终如始，则无败事。
佩戴吉祥物貔貅有禁忌吗？貅戴在脖子上好还是胳膊上好？
大家对于貔貅应该都不陌生，貔貅招财转运的功能是众所周知的，自古以来人们就很喜欢收藏和佩戴貔貅，这也让貔貅招财转运的功能得到了印证，成为了大家公认的招财神兽。
貔貅既可以戴在脖子上，也可以戴在胳膊上，两者都是可以的，不过佩戴的时候要注意，貔貅十分认主，我们佩戴的时候要注意避免他人的触碰。
而且我们自己抚摸貔貅的时候，千万不能触碰到貔貅的眼睛和嘴巴，以免影响到貔貅的寻财和叼财，另外在洗澡与房事的时候要将貔貅取下，以免影响到貔貅的灵性。
现在大家知道貔貅戴在脖子上好还是胳膊上好了吧，以上就是大师为大家指导的佩戴方法，希望不知道的好好学习学习，避免再一次佩戴失误。
亚健康！太极拳的身心双修秘籍-杨丽太极拳
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