民国孙禄堂形意拳十二形之龙形拳教学视频：

形意拳龙形者，有降龙之式，有伏龙登天之形，而又有搜骨之法，龙者真阴物也 龙木属阳，在拳则属阴，在腹内而谓心火下降。

丹书云:龙向火中出是也。

又为云，云从龙，在拳中则谓龙形。

此形式之劲，起于承浆之穴 即唇下陷坑处，又名任脉起处，与虎形之气轮回相接，二形一前一后、一升一降是也。

其拳顺，则心火下降，其拳谬，则身必被阴火焚烧矣，身体必无活泼之理，而心窍亦必不开矣。

故学者，深心格致，久则身体活泼之理自然明矣。

第一节

起点三体式。

先将左足尖向外扭，斜横着朝前垫步，足心欠起;右足扭直，足尖着地，足后跟欠起。

两手如劈拳，右手出去，左手抽回。

两胯里根松开劲，身子伏下，小腹全放在左腿上，如龙下潜之意。

两眼仍看前手食指，手仍与心口平。

腰仍然塌劲。

两肩松开，抽劲仍如前法式，稳住再换 图49、图50。

第二节

换式，将右手如劈拳搂回钻出。

左手出去，两手仍如劈拳，惟两腿调换，左腿抽至后边，如右足式。

右腿进至前边如左足式。

两腿抽换之时，与两手同时起，如飞龙升天之意，落下四梢俱要齐，抽换之时身子不可往上起，头要暗含着顶劲，身子总有上起之形，乃随着意而起也。

稳住再换式 图51。

第三节

再换式。

两手起落，两腿抽换，两肩两胯松开抽劲仍然如前，惟换式钻手之时，眼跟着手往上看，下颊往前伸，又往上兜劲，取任脉起于承浆之意也。

数之多寡自便 见图50。

第四节

收式仍还于左式，右手、左足在前，稳住。

再将右手抽回，左手出去。

仍还三体式休息 见图51。

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