民国孙禄堂形意拳十二形之猴形拳教学视频：

形意拳猴形者，物之最精最巧者也。

有缩力之法，又有纵山之灵。

在腹内则为心源，在拳中谓之猴形。

其拳顺，则心神定静，而形色亦能纯正;其拳谬，则心神摇乱，而形色亦即不和，手足亦必失宜矣。

孟子云:根心生色现于面，盎于背，施于四体。

亦此气之谓也。

此形之技能，人固有所不能及，然格致此技之理，而身体力行之不惟能收其放心，且能轻便身躯也。

学者于此形，切不可忽焉。

第一节 猴形挂印式

预备起点三体式。

稳住，再将左足抬起，走往右边垫步，极力向外扭劲;左手落至小腹处，与劈拳相同钻出;身子随着左足向左转，右足极力进步，至左足前边，足尖向里扣劲落下。

此时身子面向或西南，或东北，总是看从何方起点，若是从北方起点，此式面向东北矣。

再将左足与左手同时撤至右足后边，右手再于左手上边出去，此式与劈拳相同 图56、图57。

第二节 猴形捯绳式

左足极力往后垫步，右足踏着地，拉至左足处，足尖着地，足跟欠起，足后跟对着左足踝骨，身子三折形，如图是也;右手拉到小腹处，肘紧靠着胁，左手出至口前二三寸许，手背朝上，两手如同鹰捉形式，五指俱张开，肘靠胁，两胯里根与臀尾极力往后缩力，头可往前又往上顶住劲，稳住 图58。

第三节 猴形爬竿式

再右足极力往前垫步，再进右手，左足同时并出，拉回左手，至心口左边，停住;再出右足，左手亦同时并出，惟右腿极力上抬，大腿根与小腹相挨，足尖极力上仰，微停，再出右手落右足，左手又拉回，起手落足，拉回手要齐正。

此式与劈拳相同，稳住再换式 图59。

第四节 猴形挂印式

换式。

再将右足极力往外扭劲，右手亦如左式落在小腹处，往上钻出，身体随着右足右转，左足极力往前进步，又极力往里扣足。

此时身子面向西北矣。

再出左手，劈拳式仍如左式，往后缩力，又往前进步，出手抬足回拉手，无不与左式相同，数之多寡自便。

回式，无论左式右式随便回式，勿拘 图60、图61、图62.

第五节

回式时，譬如面向西北，左手左足身向左转。

面向西南，出手起落仍与左右式练法相同。

第六节

收式。

仍还于原起点处，亦与左右式练法相同稳住片时休息。

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