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(1)明白和练通基本功:如放松、立身中正、微收下腭(虚领顶劲)、舌抵上腭、两目平视、含胸拔背、松肩沉肘、两肘贴肋、气沉丹田、掩裆合胯、前三后七步……;
(2)意念专注,排除杂念;
(3)调整呼吸;
(4)树立每天练拳的意志和习惯;
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