民国孙禄堂形意拳十二形之马形拳教学视频：

形意拳马形者，兽之最义者也。

有疾蹄之功，又有垂缰之义。

在腹内则为意，出于心源，在拳中而为马形。

其拳顺，则意定理虚，其拳谬，则意妄气努，而手足亦不灵矣。

先哲云:意诚而后心正，心正则理直。

理直则拳中之劲亦必无妄发矣。

学者于此马形，尤须加意。

第一节

预备，起点三体式。

将左足往前垫步，足落地如九十度之形式，将左右手卷上拳，两手腕朝里裹劲，裹的手心向上，两肩松开抽劲，左胳膊不可回来。

仍挺住劲，再将右手向左手背下出去，此时两手心仍向上，两手分开之时，右手向前推劲，左手向后拉劲，至心口前停住，两手腕皆向外扭劲，扭至手背皆向上，两拳相对，右足与右手同时极力向前进步，左足随后微跟步，不可离前足太近。

两眼看前手食指根节，两胳膊如阴阳鱼形式，两肘平抬起，如图是也。

两肩均向外松开抽劲，稳住 图63、图64。

第二节

再出式，裹手垫步，出手。

两手相对，两肩抽劲。

两眼看处，均与左式相同。

数之多寡自便，无论数之多寡，总出左手再回式 图65

第三节

回式，身子随着右手向右转，两手、两足均与劈拳相同再出手，与左右式均相同。

第四节

收式仍与回式、起钻、转身、垫步，两肩抽劲，亦均皆相同。

停住片刻，休息。

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