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午餐吃什么好5款食谱

时间:2023-05-18来源:网络作者:小白

午餐吃什么好 5款食谱推荐

午餐吃什么好?无论是外出就餐还是在家做饭,午餐对我们来说都很主要,不能随随便便解决哦!那么,你们知道午餐吃什么好吗?如果不了解的话,就来看看小编的推荐吧!

处于良好的状态的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分,要讲究123的比例,即六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六分之三是饭或面或粉,要注意三低一高,即低油、低盐、低糖及高纤维。

按照以上标准,我们推荐几款午餐食谱:

虾仁套餐

虾的营养十分丰富,它是含蛋白质的鱼类、蛋类、奶类食物的几倍到几十倍,并且还富含钾、碘、镁、磷等矿物质,以及维生素A、氨茶碱等营养成分。

虾的肉质松软,易于消化,身体虚弱的人以及病后需要调理的人可以多食用。

搭配方式:米饭75克、草虾50克、虾仁沙拉、生菜50克、圣女果50克、青椒50克、煮鸡蛋1只。

饭后还可以来点茶点,比如酸奶一杯、适量草莓。

鳗鱼饭套餐

鳗鱼有消除疲劳的作用,它含有维生素a、维生素B1、维生素b2等营养成分,另外还包括脂肪、蛋白质、钙、铁、磷等多种营养元素,在夏季可以多吃点鳗鱼。

搭配方式:鳗鱼75克、米饭75克、生菜50克、红椒50克、炒菠菜100克、西兰花50克,饭后茶点可包括奇异果50克、酸奶一杯。

红烩牛肉饭套餐

牛肉富含蛋白质,,而其中的氨基酸组成更接近人体,能够增强免疫力,并可滋养脾胃、补中益气。

番茄富含维生素C,也可以起到增强免疫力的作用。

搭配方式:牛肉100克、米饭75克、番茄50克、胡萝卜100克、拌酸黄瓜100克,饭后甜点可以包括一个桔子。

虾仁蛋炒饭套餐

鸡蛋是蛋白质的重要来源之一,并含有丰富的维生素a、维生素b1、维生素b2,虾仁属于低脂肪高蛋白的食物,钙质和微量元素的含量都很高。

而虾仁和鸡蛋配在一起更能起到健脾开胃、补肾髓和丰胸的作用。

搭配方式:虾仁25克、鸡蛋50克、大米75克、玉米粒25克、豌豆15克、炒豆苗100克,饭后甜点可以是银耳羹、红枣15克。

炒素什锦套餐

素什锦可以包括很多种蔬菜,并也有很多种制作方法,比如清炖、蒸煮等,各有各的风味,并且营养丰富,其中会包括丰富的维生素及多种矿物质,具有健脑强体、平肝补虚的作用。

搭配方式:青椒50克、黑木耳30克、花菜50克、香菇25克、胡萝卜25克、茭白50克、白果25克,饭后甜点可以包括豆浆、大枣。

长时间佩戴黄金貔貅手链的好处 可彰显贵气和美容养生的作用

黄金貔貅手链  貔貅是招财的瑞兽,用黄金打造的貔貅最是好看,而且黄金貔貅不仅拥有装饰作用,还有极高的收藏价值,所以黄金貔貅是少有的风水物品,那么佩戴黄金貔貅好吗?  貔貅  佩戴黄金貔貅好吗?  貔貅作为招财的瑞兽,用黄金制成的黄金貔貅一直深受人们的喜爱,不管是摆件、把玩件还是吊坠手串,都能看到黄金貔貅的身影。

  千百年来,黄金一直是永恒不变的货币代表,黄金制作的貔貅不仅是财富地位的象征,还是一种最好的招财神器。

  貔貅原本就是招财的,和黄金两两结合,黄金貔貅的招财能力更是强大,黄金貔貅的灵性或是价值,堪称是世间最好的。

  黄金貔貅一直受到人们的追捧和喜爱,人们对黄金的喜爱已经到了一个神级别,在传统文化中貔貅是财富的象征,黄金貔貅就是人们的精神信仰。

  长时间佩戴黄金貔貅,可起到美容养生的作用,而且黄金貔貅不管男女,都是可以佩戴的,女性佩戴黄金貔貅可彰显富贵,男性佩戴黄金貔貅可彰显贵气,黄金貔貅实属百搭的饰品。

  现在大家知道佩戴黄金貔貅有没有传言中的那么好了吧,黄金貔貅招财灵力难能可贵,如果你正好遇上了,就不要再错过了。

这6种树一栽,家门风水稳如泰山,财运旺到挡不住

春天,又到了种树的季节,院子、门前该种啥树呢?我个人比较推崇既能美化环境,又能带来实用价值的树木。

比如这6种树,不仅有观赏价值,寓意美好,而且还能有食用价值或者经济价值,种在院子或者家门口,让你家风水、财运都旺! 1. 枣树:早生贵子,福气满满 可能小时候家周围的枣树比较多,所以偏爱它,每年秋天的时候,红红的枣挂满枝头,香甜可口,满足全家人的味蕾。

如果收获过多,还可以晒干,泡红枣茶,也是极好的。

枣树在咱们中国文化中有着深厚的寓意,尤其是在风水上,枣树被视为“早生贵子”的象征。

它的“枣”与“早”同音,种在院子里,期盼着好运的到来,希望好事早早降临。

对于风水而言,枣树还能起到镇宅保平安的作用,能为家里带来福气又能保家宅安稳,这样的树,还有啥挑剔的呢? 2. 石榴树:多子多福,红红火火 有句俗语说“宅中生石榴,富贵自然来”,表达了人们对美好生活的向往,希望借助石榴能带来财富和好运。

而且石榴多籽,代表着“多子多福”,寓意着家族的子孙后代人丁旺,也是一种对未来的美好期许。

石榴树会在夏天开出红红火火的花,秋冬季收获果实,咬一口,甜甜蜜蜜,营养丰富,像是把好运和幸福吃进了肚子。

而且石榴还能带来经济价值呢。

在风水方面,石榴树不仅是代表多子多福,它还有招财进宝的寓意。

如果你想家里财运滚滚来,种石榴树吧,就像给家门口挂了一个个“福气果”,红红火火,旺家旺运。

3. 柿子树:事事如意,心想事成 柿子树的名字很有意思,柿子与“事”同音,谐音“事事如意”。

谁不希望自己每天的生活都顺顺利利、心想事成呢?如果把柿子树种在家门口,秋天柿子成熟的时候,满树的柿子像一个个小灯笼挂在那里,不仅好看,而且能给家里带来一种喜庆的气氛。

柿子树的风水作用可不止这些,它还能化解煞气,保家宅平安。

家里有时会有一些不太顺心的事,但柿子树作为“风水树”,就像一位守护神,守护着你和家人的生活,让你感受到平安的气场。

而且,柿子成熟时,摘下来储存起来冬天吃,或者做成柿子饼、柿子酒,带来的不仅是味蕾的满足,更是内心的满足。

4. 桃树:驱邪避灾,健康长寿 你们小时候玩过“桃木剑”吗?邻居家哑巴哥哥手很巧,每年农历二月二根据风俗习惯,都会给弟弟做一把“桃木剑”,白天拿着玩,晚上压在枕头底下辟邪。

桃树自古以来就是“镇宅树”,老祖宗认为桃木能驱邪避灾,还能保家宅安宁,堪称“守护神”。

桃树在风水上被认为能够吸引好运,它的存在就是一种护佑,让你的家人健康平安,生活愉快。

桃树的果实也有着非常美好的寓意。

桃子象征着长寿和健康,秋天时,桃子成熟,摘下来直接食用,榨汁,或者做成罐头,都能给家人带来幸福感。

5. 桂花树:富贵吉祥,香气四溢 桂花树,它的花朵虽小,但也掩盖不了香气扑鼻,而且在风水中,桂花的“桂”和“贵”同音,寓意着“富贵吉祥”。

每到秋天,桂花开放的时候,香飘十里。

桂花还被认为有招财纳福的作用。

桂花树四季常绿,每年桂花树开花的季节,散发出的香气让人心情愉快,生活也因此充满了更多的好运。

而且,桂花的花朵和叶子都是天然的香料,可以做成桂花糕、桂花茶,既能让家人享受到美味,又能带来财运! 6. 核桃树:智慧长寿,福寿双全 核桃的“核”与“和”同音,意味着“和和美美”。

如果你希望家人和睦,关系融洽,那么种上一棵核桃树准没错。

核桃树的树形高大、寿命长,象征着智慧和长寿。

对于家庭来说,核桃树不仅能保佑大家安康,果实还能补脑,让人们更有头脑,更智慧。

春天核桃开花的时候,核桃花也可以炒菜,很美味呢。

秋天,核桃熟了,敲开它的外壳,里面的果仁营养丰富,吃了还能养生,补脑。

还能做成核桃油、核桃酱呢。

这六种树,它们每一棵都带着不同的寓意,种在家门口,不仅能美化环境,还能为家人带来健康、财富和幸福。

如果你也想让家门口变得更美、更有福气,不妨试试这6种树,真的能让你的家门风水稳如泰山,财运旺到不行!

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