朋友的孩子满三周岁了,最近她有个问题比较困惑,是让孩子继续喝配方奶,还是喝鲜牛奶,有人说配方奶粉营养更全面,有人说没必要,喝鲜牛奶就可以,朋友来问我。
美国儿科学会建议,孩子在1岁前用母乳或配方奶喂养,1岁后喂全牛奶即可,2岁以后建议饮用低脂牛奶或奶制品。
那么3岁的孩子,能喝低脂或脱脂的牛奶最好,但是我国脱脂的鲜牛奶较少,如果孩子没有肥胖倾向的话,饮用全牛奶也可以。
我国营养学会建议,3岁孩子的每天的饮食应该含有300-400毫升奶或奶制品,并没有明确是配方奶还是鲜牛奶。
为什么孩子需要喝奶?奶和奶制品含有丰富的钙,而且吸收率高,也含有蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质,各个年龄段的人都应该经常饮奶,而孩子们正处于长身体的时候,骨骼、牙齿等的发育都需要钙,对钙的需求量较高,而食用奶或奶制品是保证钙元素足量摄入的最佳途径,所以,为了孩子能有个好身体,为了孩子能长个高个子,建议给孩子饮奶,或食用奶制品。
二战以后,日本政府为了提高国民的健康水平,提出了一杯牛奶强壮一个民族”的口号,要求中小学生每天至少喝一杯奶。
统计显示,现在日本男子的平均身高,比明治维新前要高出14厘米,一杯奶计划”取得了明显效果。
那么3岁孩子到底是配方奶还是鲜牛奶呢?其实都可以,主要看孩子喜欢喝什么,喜欢喝配方奶,那就继续喝,如果对鲜牛奶兴趣较大,就喝鲜牛奶,如果孩子都能接受的情况下,推荐鲜牛奶。
可能有些人觉得,配方奶添加了人体必需的各种元素,营养更全面,而3岁的孩子有时不好好吃饭,或者挑食,喝配方奶粉可以弥补因不好好吃饭或挑食导致营养不足。
但是这种想法是不对的。
孩子刚出生时,因为肠胃和咀嚼功能发育不完善,主食只能是营养丰富的液体食物——母乳,或配方奶粉,随着孩子的发育,到6个月左右时,母乳和配方奶已经不能完全满足的发育需求了,所以需要添加辅食,然后辅食逐渐增加,慢慢过渡,到1岁后,其实母乳或配方奶在孩子摄入的营养中,比例已经下降到1/3-1/2,其实奶已经不再是主食了。
到2岁时,孩子的饮食结构已经接近成人了。
满3岁的孩子,应该以吃饭为主,喝奶只是为了获取优质的钙,如果把奶或者配方奶作为主食,就会影响其他营养的摄入,比如美国儿科学会指出,儿童每天饮奶量超960毫升,就是影响铁的吸收。
3岁是培养孩子健康饮食习惯和生活习惯的关键时期,如果孩子挑食,要慢慢纠正,不能孩子不喜欢吃就不给,相反,要经常把孩子挑食不喜欢吃的食物放在他面前,时间长了,孩子会慢慢接受一些,从少量到多量,可能慢慢就纠正了挑食的习惯。
如果孩子不好好吃饭,要减少零食,增加运动量,并固定餐前程序,营造良好进食环境,帮助孩子培养吃饭好习惯。
而不是用配方奶粉迁就孩子的坏习惯。
一是配方奶粉并不能满足孩子全部的营养需求;二是培养良好的吃饭习惯影响孩子的一生,并不是3岁时喝喝配方奶那么简单。
为了保证营养的均衡摄入,中国营养学会推荐的居民膳食结构,每天应该食用12种以上的食物,每周应该食用25种以上的食物,肉蛋、奶、蔬菜水果、面食薯类等每天都要有,才能保证食物的多样性,和营养的均衡。
有的朋友说自己的孩子一直喝配方奶粉,孩子体质很好,如果作为辅助饮食当然可以,配方奶也有便于保存、食用方便等优点,但其实订随喝随取的鲜牛奶更加方便,而且鲜牛奶中的活性物质也是配方奶粉不具备的。
3岁以上的孩子,饮食已经和成人差不多,继续喝配方奶或者喝鲜牛奶都可以,但推荐鲜牛奶。
配方奶虽然添加各种元素,但主要靠配方奶并不能满足孩子身体发育的营养需求。
3岁是培养孩子良好饮食习惯的时期,应该培养孩子吃饭好习惯,不要让孩子大量饮奶,以免影响其他食物的进食。
怎么样,你明白了吗?
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后来,慢慢变得越来越离谱,不管什么事情都要问为什么,常常一个问题接着一个问题的问,问的妈妈们无法招架,宝宝为什么会有这么多问题,妈妈们应该怎样应对呢,我就跟大家一起探讨。
刚接触早教的家长可能不会给宝宝做早教,推荐到“早教学堂”公众号获取0-6岁家庭早教课,我们群的宝妈们都是在那学习的。
宝宝的问题从哪里来要知道宝宝为什么这么多为什么, 就要了解这个阶段的宝宝身体心理发展有了哪些变化。
其实宝宝到了两岁左右,认知能力就出现了巨大的飞跃。
首先,宝宝的记忆力日渐增强,同时也推动着宝宝说话,模仿,假想,游戏等能力的发展,宝宝能记忆更多内容,所记的内容也能保存更长时间。
这种能力让宝宝具备了从所有事情和现象中抽象出基本概念,正是这种抽象思维能力,让宝宝与外界建立起了联系。
宝宝到了两岁,说话的时候能够连词成句,并注意到了事物的异同性,比如说宝宝能分辨出狗和猫的区别等等,宝宝开始为周围世界中不同物品分类并根据用途来理解其相互关系。
慢慢长大的孩子对着这个千姿百态的世界,五彩缤纷的事物充满了好奇心,所以他们问的问题越来越多,而且五花八门,宝宝会整天没玩没了的问为什么,在心理学上把这个阶段称为宝宝的“询问期”。
在这个期间,宝宝的大脑处于快速发育阶段,是宝宝智力发展的关键期。
面对宝宝的提问妈妈要保持积极的态度当宝宝没玩没了的提问时,妈妈一定要耐心听,即使给予鼓励和支持,切记,千万不能因为问题幼稚或者嫌烦,就敷衍宝宝或者责骂宝宝,这样,很容易扼杀宝宝的好奇心和求知欲,长此下去,宝宝会因为怕你不耐烦和责骂而不敢再提问问题。
相反,当你经常鼓励宝宝提问,他就会养成积极思考的好习惯。
宝宝年龄小,注意力不能长久集中,所以,如果宝宝提问了,妈妈没有及时回答,他很快就会忘记刚刚问过的问题,从而兴趣骤减,这些对宝宝的智力都会造成影响。
正确的做法,是立即受理宝宝的提问。
适当的装糊涂能促进宝宝思考宝宝对这个世界充满了好奇,充满了探索和求知欲。
他们想要对这个世界认识,爸爸妈妈就是最好的途径。
如果直接把正确答案用书本的形式回答给宝宝,这样会让宝宝凭本能去发现世界真相的兴趣和思考的能力受到抑制,这种教育方式会剥夺孩子思考的权利,限制宝宝的想象力,轻易的丧失了培养宝宝学习兴趣和学习能力的机会。
聪明的宝宝妈妈会装糊涂,与宝宝一起探究,用启发思维的方式,帮助宝宝思考。
如何合理的回答宝宝的提问回答宝宝的提问的时候,要认真谨慎,不要嘲笑敷衍,更加不能不懂装懂。
即使真的不懂或者难以解释,也应该明确告诉他,让妈妈查阅资料,或者跟宝宝一起看书探究。
这样宝宝才能在亲子互动中感受到探索知识的愉快的心情,还能使宝宝从小养成查阅自己和看书的习惯。
将来遇到疑难问题也知道如何解决。
生动形象的讲给宝宝。
很多问题的答案都是宝宝的水平无法理解和接受的,所以爸爸妈妈解释的时候不能从大人专业的角度,而是要从宝宝所了解的,感兴趣的方面着手,最好能配合动作。
肢体动作加夸张的语言,才能加深宝宝的印象。
宝宝提问的时候经常性的反问孩子“你觉得是什么呢”,这样可以启发宝宝自己动脑去思考,发挥 他的想象力,培养他学习的兴趣。
其实很多时候,宝宝都能想到答案。
只是没有信心把答案说出来,通过妈妈的鼓励宝宝自己回答问题,也能培养孩子的自信。
真正的亲子互动,不是一个问,一个答,而是一问一答,才能充满乐趣。
有时候宝宝会重复问一个问题,不停的问,这个时候,妈妈们不能不耐烦的说刚刚不是告诉过你么,而是要更加清楚的回答,帮助宝宝加深印象。
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