排毒又养颜的早餐吃法
排毒又养颜的早餐吃法
早餐排毒法不知道你试过没有，其实早餐排毒法很适合那些节食又不行运动又不行的懒人的哦。
水果、红薯等不同早餐的搭配就可以很好的排毒了哦。
排毒早餐的吃法
早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。
也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。
若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃 ，只是红薯增加到2份。
一种水果
较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。
但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。
重症及慢性病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。
红薯
红薯(黄肉蕃薯)是一种很好的食物，因为它拥有丰富的矿物质，几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。
以蒸的方式食用，特别要注意连皮一起吃。
这样可以降低胆固醇，帮助调节肠胃系统方面的疾病。
糙米(或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类)一份。
两种蔬菜
蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡。
所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。
所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。
选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主。
这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高。
至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物，但它们不适合病人在康复期使用(尤其是居住在长江以南的病友)。
另外，女性不可以生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃。
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因此佩戴石榴石貔貅手链利于改善血液方面的毛病，多戴还可以起到美容养颜的功效。
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一
揭密名模“五行五色”瘦身美肤排毒法宝之
暗黄的脸色每天洗脸却象洗不干净，斑斑点点不知道何时爬上了脸颊，经常会莫名其妙的生气，胸闷。
"老朋友"忽多忽少，有时干脆两个月才一次！吃什么也没有味道。
看医生却看不出来有什么毛病。
如果你的身体也象我描述的一样，就一定要注意保护你的肝脏了，因为长期的压力和减少的休息导致你的肝脏毒素越来越多。
肝脏毒素重要表现在什么方面：1："月经"量不正常。
中医理论认为肝的功能是藏血，当肝代谢受到影响，藏血功能失调就会出现流鼻血，经量过多。
但如果是手脚冰凉气血虚的人，经量会出现少而色淡状况。
2：眼睛受影响。
所谓肝清目明！肝好眼睛就好！肝血不足，容易眩晕眼花，视力减退，视物不清。
3：面色差。
肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则暗淡无光拉。
如果连续加班后不休息好，有人说你"面如菜色"就是这个道理了。
4：脾气糟糕。
跟"气大伤肝"同理，肝毒太多，总觉得压力大，胸口闷，两肋涨满的感觉，就是肝毒很深了。
5：口苦。
肝胆容易产生湿热，导致口苦，而湿热也是中医：毒的范畴。
从中医五行来说，肝属木，所以肝最喜欢的颜色就是绿色！绿色食物都含有丰富的叶绿素，胡罗卜素，维生素C，镁，铁等，能促进肝细胞再生，保持消化道畅通，平衡酸碱，解毒排毒，可谓好处多多呢！下面列举最佳保肝护肝的几种食物，如果经常抽烟，有酒局，而且加班熬更守夜，吃快餐永远多过在家吃饭时间的男士一定要看清楚哦。
菠菜：这个平名蔬菜性甘凉，能养血，润燥，清理人体热毒，因此当作排解"肝火"的小帮手再合适不过了。
菠菜发红的根部有大量维生素K，防止肝脏受到毒素侵染，帮助肝排毒！这是我们家最常吃的一道菜哦，西兰花所具有的"增强肝脏的解毒能力，提高肌体免疫力"的效果远超出其他瓜果蔬菜，配合一些香菇清炒，就是一道名副本来的排毒瘦身养颜菜了。
注：烹制时间最好短一些，可滚水烫后大火急炒或凉拌。
猕猴桃：维生素C之王。
能清热将火，润燥排毒，其中含有的"血清促进素"元素能够稳定情绪，缓解易燥易怒情绪。
小谜团：做肉食时搭配猕猴桃，能分解蛋白质化解油脂帮助肝脏排毒哦。
芹菜：清肝利水，帮助毒素通过尿液排出体外，还能调节体内水分平衡，轻松带走毒素累积导致的暗淡面色哦不过值得一提的是，芹菜叶子营养比茎丰富的多，千万别扔进垃圾桶呢。
苦瓜：有抗癌作用的活性蛋白质，不仅激发体内免疫系统防御功能，还能清除体内垃圾，常吃还能缓解肝毒导致的视力模糊下降症状哦。
绿豆：这个可是"民间解毒高手"！以前在矿里工作的工人都会喝绿豆水解毒，这是因为其含有的绿豆蛋白，鞣质和黄酮类化合物可与农药残存物质磷及体内毒素：汞，砷，铅化合物结合并形成沉淀物幸免被肠道吸收。
常常痛经或紊乱的女孩不妨喝喝绿豆百合水，可以养血止痛。
这是我日常经常会做给自己的一道菜，荷兰豆，低脂肪，高营养让我不能舍弃，女孩过了25就要多吃豆类，不仅能抵抗衰老也是唯一农药含量最低的蔬菜，这样无形中也是在减少毒素的摄取拉！
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