冬天多给孩子吃这2道早餐营养高身体棒|早餐-千易网

冬季是孩子生长发育的关键期，想要让孩子长得高长得壮，关键要在早餐上下功夫。

因为，早餐是一天当中最重要的一餐。

在这关键的一餐当中，父母可以多增加一些蛋白质、钙含量比较高的食物，这样既能够补充能量御寒，同时又非常有营养。

一、给孩子多吃哪2道早餐营养高又健康？

1、鲜肉馅饼加果蔬汁

食材:鲜肉馅100克，鸡蛋1个，胡萝卜1根，面粉、生姜、大葱适量。

做法：宝妈可以先将鲜肉馅放入盆中，加入1个鸡蛋，适量的葱末、姜末盐、胡椒粉、生抽、耗油、五香粉，用筷子不断搅拌，搅拌的过程中可以加入水，一定要少量多次的加入，这样可以让水吃进肉馅当中，做出来的馅饼汁水丰盈。

再将面粉倒入盆中，加入少许温水、酵母和白糖，揉成软硬适中的面团; 将发酵好的面团排气，之后擀成面皮，按照喜欢的方式包成馅饼即可;锅中倒入适量的油，将馅饼放入锅中，小火煎制成两面颜色金黄就可以了; 在破壁机当中加入适量的纯净水、半个苹果、一小块菠萝，达成果蔬汁即可。

2、时蔬炒面加营养米糊

食材:鲜面条300克，韭菜1小把，胡萝卜半根，豆芽适量，猪肉丝200克。

做法：宝妈可以先将锅中加入适量水，烧开之后加入鲜面条，煮3分钟左右，捞出过凉，控干表面水分之后，倒入适量葱油搅拌均匀; 炒锅当中倒入适量的底油，加入猪肉丝煸炒出香

味，倒入胡萝卜丝和豆芽，简单翻炒之后，倒入面条;在锅中加入适量的盐、生抽、老抽、耗油，加入韭菜段，翻炒成熟即可; 破壁机当中加入适量的纯净水，倒入小米、大米、山药、百合、莲子、燕麦等，搅拌成营养米糊。

二、冬天正确清洗蔬菜水果的方法

宝妈要牢记，在清洗蔬菜水果时，有的宝妈喜欢在水里加盐，有的宝妈喜欢用洗米水。

还有的宝妈，喜欢长时间浸泡蔬菜。

其实，这些做法在宝妈看来，是为了去掉农药。

但是实际上，用流动的清水洗，才能对蔬果的农药去除效果更好。

加盐或是清洁剂的做法，一旦控制不当就容易不好。

比如说，加盐清洗，降低了清洁能力，虽然可以让虫卵掉落，但盐的浓度过高渗透压强，就可能会使水里的农药进入蔬果中。

至于用蔬果清洁剂，这个很不适应，总觉得心里不踏实。

一旦二次残留，还需要大量清水冲洗，反而更麻烦。

完全浸泡蔬果更不可取，这会导致营养流失，这些都是宝妈必知的基础常识。

冬天早餐给孩子做这两样，有营养，孩子身体更棒。

但是要符合孩子的年龄月龄，千万别喂辅食过早了。

另外，也要注意清洗蔬菜的方式，避免冬天给孩子的肠胃增加负担。

冬天出生的宝宝取名，宝宝如何起名？

冬天有立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒这六个节气。

年冬天出生的孩子该如何起名？想了解起名的方法吗，那就来看看华易算命网吧。

宝宝起名的方法1、注意八字有些是参考宝宝的八字来帮宝宝取名，即利用八字来了解宝宝的先天命格，如：是否阴阳协调、五行均等，再借着取名来调和、改善宝宝的运势。

帮宝宝命名可以依照八字命盘、再参考格、笔画，最后找出合适的字义。

由八字得知宝宝个性任性刁蛮，建议可用，如：理、德、修、维，来修饰孩子的个性。

2、三才五格五格是由姓名的笔画中算得，五格的笔画可算出相应的五行，接着即可了解五格及五行间相生相克与吉凶，取名字时，最重要在于五行是否协调，再者才是笔画好不好。

三才是指天格、人格、地格间的组合并系。

取名字时可参考康熙字典的字义和笔画，因为有些字必须以偏旁部首来算，才能得到正确的笔画。

3、五行喜忌一般来说，生辰八字中所含的金、木、水、火、土的数量，某一个属性有两个相同的，就是适中的，多于两个为"旺"，少于两个为"弱"，没有的为缺。

缺和弱的需要补足，过旺过强则需要抑制。

所以在给宝宝起名的时候，忌用五行相克的字。

男宝宝起名推荐文祺宣锋峰飒子尊奥鸿浩宸瀚睿易涵雄天渊诚少梓玉宏凯永棣成楠劭楷杰柳烨皓平荣霆楷源楷濠翰弘泽枫棠清益平浩涛育海宏云栖航洪鹏炅辉炎炜旻宇昌达熠煜光扬明灿焕朗协庆丹枫峻翔廷维全远余翔鑫勋桐安世均胜育亚嵩庄维名字赏析• 梓濠（zǐ háo）：梓字指梓树、桑梓；濠字指护城河。

寓意男孩茁壮成长、自强不息、顽强拼搏、坚韧挺拔。

• 思成（sī chéng）：思字指思考、思念；成字指完成、成功。

寓意男孩文思敏捷、能言善辩、才智过人、前途光明。

• 志荣（zhì róng）：志字指志向、目标；荣字指荣耀、上升等意。

寓意男孩积极上进、志向高远、前途光明、前程似锦。

女宝宝起名推荐暄柔诗妤珂睫梦玥轩涵诗馨芯彤纾怡绮颖夏洁若莉佳桓楠英湘兰梓琦萱黛颖丽欣栩茗琴莹岚莉心玲瑞英华欣卓琇锦琪筠芝昕悦云子玉雨馨羽娇慧颖恩安辰璇伊敏宇诗璐琴宁恩涵晶丹荷芷若蒲月莹玉白莹若淑艾玲莹华和暄筠心蓝尹名字赏析• 佟霖（tóng lín）：佟字意为美丽、懂事；霖字指霖雨、甘霖、恩泽。

寓意女孩美丽大方、乖巧可爱、福满乾坤、吉祥健康。

• 允玲（yǔn líng）：允字指诚信、谦逊、宽容；玲字明亮美好、玉声。

寓意女孩娇小玲珑、巧捷万端、聪明伶俐、诚实谦虚。

• 惠云（huì yún）：惠字指恩惠、聪慧、仁慈；云字指白云、云朵等意。

寓意女孩知书达理、善良仁爱、聪明伶俐、温婉可人。

赐子好名，能伴子一生。

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冬天起名字寓意健康，孩子起名大全

冬天有立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒这六个节气。

年冬天出生的孩子该如何起名？起名对每个孩子来说都十分重要，快来华易算命网给孩子挑选一个好名字吧。

年冬季的五行属性为辛丑年，五行属性为金、土。

冬季寒风凛冽，生物都藏起来了，所以冬季五行属水，其色黑。

所以，年秋季出生的五行属金、水、土，缺木、火属性，所以可以取这两个属性的名字。

木属性起名宜用字：肖、茧、绮、蓉、梦、藤、科、竺、枫、柏庆、菲、言、曲、健、谷、茶、穹、菊、康火属性起名宜用字：利、览、易、燃、黎、迹、零、决、映、岛路、良、龙、鹂、灿、隆、农、灵、际、粒男孩好名字推荐英成哲贤荣安盛业晰文志畅昌熙华松霖萧笛韵笠空符祥策文立溪竹勇箫寒弘朗韶文航健文强弘宥博毅墨宇清丰宇森皓新智弛星建韦诚信悦世锦航立远兴友京兴丰高梓彦安俊宏卓谦舒志益辉嘉凯博新思军世学德鸣邦祥明毅昱胜宗良名字赏析- 辉杰（huī jié）：辉字指闪耀的光，照耀；杰字指杰出，超乎超人的。

寓意男孩锋芒毕露、超乎常人、才能杰出、前程似锦。

- 嘉华（jiā huá）：嘉字指美好，赞许；华字指华丽、精英、繁华、奢侈等意。

寓意男孩容貌俊朗、才德兼备、吉祥如意、荣华富贵。

- 栋文（dòng wén）：栋字指栋梁、房屋量词等；文字指文学、文才、文化等。

寓意男孩坚韧顽强、能力出众、学识渊博、不负众望。

女孩好名字推荐碧姗晨樱杉熙箫蕾秀华楚昕薇珍子枫梦婉雪秋怡莲秀莺琳蕾若英雅欣瑾杉柔莹兰栩茹青莹松桂芬玉莲荷琼嘉莉芊秀玉茱惠婧晓琦婉灵云静华秋怡瞳芳嘉萧秋媛娜英嫚楚乔紫倩梦雨兰瑾杏曦叶卿依菡艺安璐宁云熙雨忻暄妍晴霞丹虹名字赏析- 秋曦（qiū xī）：秋字指秋天，秋季；曦字指清晨的阳光。

寓意女孩天生丽质、秀外慧中、楚楚动人、温柔娴静。

- 依云（yī yún）：依字指依靠，依从；云字指云朵，说等意。

寓意女孩小鸟依人、活泼可爱、懂事听话、能说会道。

- 萦芳（yíng fāng）：萦字指回旋环绕；芳字指花草散发的香气。

寓意女孩志行高洁、气质高雅、品德高尚、温婉可人。