我看着难受，和拳友一起论真，师父又不让，有人练拳瞎练一辈子而不得其巧、其技、其法。

往往在和别人交流时采用激将手段，想盗得窥见太极秘密，又定不会说是和外人学习的，而是说他自己师父教的，关键是他师父也不会呀。

我给倒出来说说，只说半截话，希望师父不责，拳友们自己拾得。

公园里的大爷大妈们练的所谓太极拳，自己高兴自己开心就行，像广场舞一样可以锻炼身体就好，自娱自乐一下没有问题。

慢慢练、画面圈、活动活动筋骨、多呼吸一些新鲜空气、这样练就是健康快乐太极拳，支持一下。

这样的太极有个特点就是三不练！一、没有穿太极服不练，二、人不到齐没有队形不练，三、没有音响放音乐不练。

另一种练太极的是认为自己是武术人，讲究能打，到底能不能打？多半又都是不屑于与别人动手者，在雷雷面前屁都不是，还不知道敢不敢和雷雷动手呢？个别能动手者挂羊头卖狗肉，有名无实者多，推手用摔跤而已，马皮熬阿胶。

网上一天出一套太极理论，天天翻尘出新，演习时，师傅打徒弟，就师傅会用两个手呀，而徒弟只能用一个手？为何徒弟要先让师傅一个手呢？太极不是化即是打，打即是化吗。

化在那里？都是硬打呀？ 太极拳入门了也是有两种练法的，一种练招活，一种练圈活。

不好理解？那就好比练剑的一种练剑宗，一种练气宗，一个意思。

大多数练太极者都是说自己练的是圈活，那么太极圈是什么样？出手画圈画个圆圈圈？呵呵，太极画圈只半圈！懂的拿走。

你教拳上来就告诉徒弟这个是怎么这么用的，那个是这样那样打的，你这个就是标准的招活。

招活可能一两年就出活了，但是你那个活不是太极道。

作为鹤壁市的地方性传统拳种，当地文旅部门发挥主导作用，充分发挥和展示其独特的武术魅力，通过非遗保护，积极向群众推广习武、宣传武德。

　　独特古老的地方拳术 　　鹤壁市山城区陈家湾是一个尚武之乡，过去凡陈家湾的村民，无论男女老少都会几下拳法。

而且陈家湾有着自己独特的拳法，叫陈氏通背拳。

据记载，陈家湾武术起源于河南省鹤壁市山城区鹿楼乡陈家湾村陈氏始姐陈管三，距今有600余年历史。

　　史料记载，明朝永乐年间，皇帝朱棣北征蒙古时，一个带兵的武官陈管三在行军途中解甲落户在鹤壁的一个小山村，这里后来被称为“陈家湾”。

他是陈氏始祖，耕读传家，养育子孙们学文习武，教授武术通背拳。

祖训规矩传男不传女，传内不传外。

但到了兵荒马乱及自然灾害年间，村民外出时常遭遇土匪袭击，为防匪自卫，村民纷纷要求练习武术，使通背拳规训得以放开。

随着时间的推移，其防匪自卫的色彩逐渐淡化，群众娱乐成为武术表演的主要目的，习武者经常出入在周边各村的庙会间，逢年过节也都受到邀请。

他们的表演已成为乡间喜闻乐见的体育项目，广为流传。

　　当地有一句老话：“上至八十三，下至刚会站，都学陈管三。

”陈管三崇尚习武，而且将一身好武艺传授给了后人。

陈家后人对拳术不断改进，陈家子孙不忘祖训，耕读传家、练武防身，挑灯夜习、闻鸡起舞，冬练三九、夏练三伏，辈辈相承、代代相传，终使拳术日臻完美、自成体系。

目前，陈管三后人已经近万人，遍布祖国大地，其中仅陈家湾村就达到6000余人，而陈氏通背拳目前在村里出现了六代并存的景象。

　　据了解，陈氏通背拳以中国传统文化为理论基础，以徒手、器械的攻防动作为锻炼内容，兼有功法、套路、格斗3种运动形式，其动作具有攻防属性，具有运动特征、用力特征以及演练特征。

在演练时，通过实战搏斗、攻防实效，淋漓尽致地表现出姿态美、规格美、运动规律美，技击美和技艺美融而为一、相得益彰、悦人眼目、叹为观止。

　习武健身丰富乡村文化生活 　　在山城区汤河桥街道陈家湾社区通背拳广场上，每天早上都有一群老年人自发而来，身穿武术服练习武术操。

“这套依据通背拳改编的武术操，内练精气神，外练眼手身法步。

这种强身健体的好项目，我们练了快一年了，感觉身体轻盈了不少。

”练拳的王大爷说。

　　6月的一天早晨，陈氏通背拳传承人陈保江来这里晨练，注意到跳广场舞的居民。

“他们的动作很丰富，但达不到锻炼身体的效果。

”陈保江说，为了让居民更好地锻炼身体，他依据自己练习的陈氏通背拳编了一套武术操，加入了一些拉伸筋骨的动作。

　　陈保江刚开始教授武术操时，大多数居民持观望态度。

于是，陈保江耐心地向他们解释其中的原理，不厌其烦地一遍遍演示，最终吸引了越来越多的居民加入学习武术操的队伍，锻炼效果也立竿见影。

　　如今的陈氏通背拳广场是当地居民晨练的绝好去处。

墙上画满的陈氏通背拳招式，不仅能让居民跟着练习，而且让更多人有机会了解陈氏通背拳的历史。

有时还有陈氏通背拳传承人到这里进行专业指导。

　　陈家湾武术队是当地自发组织的团体，在陈保江等人的带动下，陈家湾武术队每年参与、举办活动50余次，进社区、村20余次，公益表演10余场。

陈氏通背拳先后参加了省、市、区举办的第三十五届中国洛阳牡丹文化节非物质文化遗产项目专场展示、共同走过60年——祝福鹤壁、河南省首届传统武术大赛、山城春晚等各种大型表演、比赛活动20余场，并代表鹤壁市赴郑州、洛阳等地参加展演活动，惠及群众十几万人次。

　　让通背拳薪火相传 　　鹤壁市山城区区委、区政府高度重视陈氏通背拳的传承发展，山城区文旅部门充分发挥政府主导作用，积极引导群众传承弘扬这一古老拳术。

年，陈氏通背拳入选第五批河南省非物质文化遗产代表性项目名录。

年，鹤壁市山城区陈氏通背拳乡村文化合作社成立。

，山城区陈氏通背拳乡村文化合作社成功申报为河南省示范性乡村文化合作社。

　　如何进一步传承通背拳文化，进校园是一条重要的路径。

今年2月23日，陈氏通背拳研究会在鹤壁市湘江小学开展了陈氏通背拳非遗进校园活动。

活动现场，陈氏通背拳传承人为师生们展演了陈氏通背拳、刀枪剑等，湘江小学1000名学生为大家带来了陈氏通背拳健身操，精彩的表演引来了阵阵喝彩声。

展演结束后，陈保江还对该校非遗武术队队员进行了现场教学和指导。

　　这只是近年来鹤壁市进校园普及通背拳的一个缩影。

近年来，陈氏通背拳先后在鹤壁市湘江小学、鹤壁市第八小学、鹤壁市第十小学、大拇指幼儿园等单位建立了陈氏通背拳社会传承基地，并在鹤壁市嵩山小学、福源中学、陈家湾学校积极推广，得到广大师生的积极响应。

截至目前，已组织非遗进校园活动80余场，吸引练习陈氏通背拳学生达1.5万人，在中小学建立市级陈氏通背拳培训基地27个。

　　陈氏通背拳以“武术进校园”为契机，还在各级学校、幼儿园、社区、养老院、机关企事业单位等建立陈氏通背拳社会传承基地，竭尽全力在全市推广。

如今在周边的浚县、淇县、淇滨区、鹤山区、开发区、示范区等鹤壁全市各县区都建立了陈氏通背拳培训基地。

（来源：中国文化报 本文图片由山城区文旅局提供）