杨式太极拳第三十七式右蹬脚

动作一:左脚尖外撇踏实，身体渐渐左转，坐实左腿，重心渐渐全部移于左腿，右脚向前提起 脚跟先离地。

同时，左掌随转体向左前上移，随移随着臂外旋使掌心转朝里;右拳变掌自右前而下向左弧形上抄，与左掌合抱、交叉，右掌在外，随抄随着臂外旋使掌心转朝里。

眼向右前平视，眼神要关及两掌合抱。

图154-155

动作二:两掌向左右分开。

同时，右脚以脚跟慢慢向右蹬出，脚尖朝上;左腿随右脚蹬出时渐渐 起立，膝仍微屈。

眼关顾右掌分出，并通过右掌向右平视。

图156

要点：

1.与第三十一式"左右分脚" 一右分脚的要点3、4相同。

2.右脚蹬出时要以脚跟为力点。

杨式太极拳第三十八式左打虎式

动作一:右脚下落，左腿渐渐下蹲。

左掌自左而前向右弧形平移，随移随着臂外旋使掌心渐渐翻 朝里;右掌同时微下移，随移随着臂内旋使掌心渐渐转朝下。

眼神关顾右掌。

图157

动作二:右脚落于左脚旁，两脚相距稍狭于肩，先以脚尖着地，随着重心渐渐移于右腿而至全脚 踏实，左脚随即提起 脚跟先离地;两掌随重心移于右腿向右继续下移，左掌经右肱前，随移随着左臂继续微外旋使掌心翻 朝上;眼向前平视，眼神要关及两掌。

图158

动作三:左脚向左后 西稍偏北斜方迈步，先以脚跟着地，随着重心移向左腿而至全脚踏实，弓 左腿，蹬右腿，成左弓步;身体同时左转。

随重心左移和转体，左掌自右肱前而下向左经左膝前向左 变拳而上划弧，停于 左额前上方，当左掌变拳自左而上划弧时，左臂内旋使拳心渐渐翻朝外;右掌变拳，随转体自右而前向左屈肘横臂置于胸前 ，拳心朝里，拳眼朝上，与左拳眼上下相对。

眼先关左拳，当左拳将至左额前上时，即向前平视。

图159-160，附图160的 侧面图和正面图

要点：

1.右蹬脚后，右脚下落时，左腿要相应地下蹲来控制右脚轻缓地着地，这样才符合既轻灵又沉 着的要求;如果单是右脚落下，就显得平板呆滞。

2.左脚迈步时要注意"迈步如猫行"的要求，同时上体要保持正直。

3.两手过渡为打虎式时，弧形要走得圆，不要有棱角。

上下肢要相随一致。

4.当左手经过左膝前时，掌心朝上要有搂膝之意。

5.成打虎式时，两臂要呈弧形，圆满地曲蓄，肩部防止上耸。

杨式太极拳第三十九式右打虎式

动作一:左脚尖里扣踏实，身体渐渐右转，坐实左腿，右脚渐渐提起，脚跟先离地。

同时，左拳 变掌弧形向左下落，掌心朝下;右拳变掌，臂外旋使掌心翻朝上，移于左肱前。

眼稍关左掌，即随转体平视转移。

图161

动作二:重心渐渐全部移于左腿，身体继续右转，右脚向里提起，然后向右前 东南斜方迈步， 先以脚跟着地，随着重心渐渐移向右腿而至全部踏实，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。

随转体和重心右移，右掌自左肱前而下经右膝前向右 变拳而上划弧，停于右额前上方，当右掌变拳自右而上划弧时，右臂内旋使掌心渐渐翻朝外;左 掌同时变拳随转体自左而前向右屈肘横臂置于胸前，拳心朝里，拳眼朝上，与右拳眼上下相对。

眼先关右拳，当右拳将至右 额前上时，即向前平视。

图162-163

要点与左打虎式相同，惟左右相反。

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