张三丰太极拳六十九七十式化手扫脚和一柱擎天
时间：2024-10-10网络作者：小白
张三丰太极拳化手扫脚
动作:
1.随着右掌竖起，身腰渐起，略右转，重心移至右脚，左脚随身体右转，同时从左从外向右前划大半回弧，至右脚前尺许，虚点地，左手随之在胸腰从左至右划平圆 图137
2.上动不停。
身体左转，左手呈压掌带回腰间.右手变拳，随身左转，重心在右 图138
要点:
①身体起立平稳，腰带扫脚整体一致，手脚同动;
②动作2之小幅度腰转，带动手的击和化，要松肩沉肘。
用法:起身之际，借腿扫荡，与身手同用，左手连环用招，上拂下扫，左化右打，其妙法也。
亦有腰身转抖，宜利气内行之功。
张三丰太极拳一柱擎天
动作:身体右转，右手由拳变掌，随右转，翻腕，变压带掌，收回右腰，左手与左脚同动，左手屈肘，向上用拳背击顶，同时左膝提起 图139
要点:
①立身中正，右腿重心要稳;
②前后连续往返的转动要切实以腰为轴;
③手的出拳变掌收回，伴有大小弧形;
④吸呼平畅不显，内气顺达。
用法:右手带封对方一手，另一手由下往上，主击对方上胸和下巴、颈部，并可提膝击裆。
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