张三丰太极拳四十三四十四式要步亮拿和金鸡独立
时间：2024-10-10网络作者：小白
要步亮拿
1.身体右转，收回右脚，右脚斜插左脚之后，身体慢慢右转下坐成歇步;两手分别从两边右手向上，左手朝下划弧 图101。
2.虚步下切，身体徐徐慢起，重心在左，两手分别继续内外旋，上下互照，如图第七式中动作一虚步下切势 图102
说明:
①转腰坐身是回化防守之势，本只有招势之功没有明显攻击之势，但由此势可变化出多种击技法，是典型的以守为攻、以退为进的招式，突出武当拳贵化不贵抗的道家哲学思想。
②这些过渡化，防之势在内气锻炼上，结合身体起伏，腰身转动，对气血锻炼是颇有裨益。
金鸡独立
接虚步下切势。
身体右转45度，提起右脚向后再向前划弧出尺许，落地;同时右手向上划弧翻掌变捶，置于头前，左手由上经胸前弧形下压至档前，同时提起左脚，眼看右捶下前方 图103
张三丰太极拳金鸡独立要点:
①这是一个较为含蓄的式子，含胸拔背，护档沉气，独立要稳;
②与前两式要顺畅圆活连贯。
声明：本网站的主要内容来自于中国传统文化思想及东西方的民俗文化，并非严谨的科学研究成果。
仅供娱乐参考，请勿盲目迷信。
本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。
如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理。
标签：
