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吃早餐的好处有哪些，吃早餐的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃早餐有很多好处。

2、早餐以营养素为主，含有大量的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质和微量元素。

3、吃完后可以补充身体需要的营养。

4、可以补充整个上午身体所需的热量。

5、如果不吃早餐，可能会导致每天早上营养摄入不足，精神疲劳。

6、可能导致体内葡萄糖摄入不足，降低机体免疫力。

7、而且每天晚上大量分泌胆汁后，早上不吃早饭胆汁就无法排除，时间长了就可能出现胆结石。

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