经常吃红枣有什么好处和坏处，经常吃红枣有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经常吃红枣有以下好处：第一，红枣含有大量的铁，具有很好的滋补作用，可用于预防缺铁性贫血；第二，红枣含有丰富的维生素和蛋白质，能有效改善体质；第三，具有健脾养胃的功效，可用于治疗脾胃虚弱。

2、除了以上优点，还有几个缺点：一是容易上火；第二，红枣吃多了不仅不能健脾养胃，还会导致消化不良。

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