牛奶和羊奶营养大比拼

随着大家生活条件逐渐增高，喝奶已经不再是婴儿补充营养的专利，很多青少年以及成年人都会通过喝奶来给身体补充营养，，以此提高自身的免疫力。

那么究竟喝哪种奶比较好呢?目前有两种奶比较受大众的欢迎，第一种是羊奶，第二种就是牛奶。

下面一起来看看牛奶和羊奶营养大比拼。

羊奶与牛奶的对照：

1、营养价值

羊奶的购买量近些年来呈现上升趋势，很多商家为了扩大自己的销售渠道，往往会夸大羊奶的营养价值，甚至说超过母乳与牛奶。

本来，经过研究证明，在相同分量的牛奶与羊奶中，牛奶中的蛋白质、钙质、以及锌元素的含量都要比羊奶高出一些。

而羊奶中的维生素A、烟酸、以及碳水化合物的含量却明显要高出牛奶好多。

因此，大家在挑选牛奶与羊奶的时候，重要根据自己喝奶的目的是什么来选择。

如果你想要给身体补充钙元素以及蛋白质，你就可以选择喝牛奶。

而你要是想给身体补充能量以及维生素A等物质，那么你就可以选择喝羊奶。

这两种奶的营养价值各有所长，所以不存在谁的营养价值更高，重要是适合自己就可以。

2、吸收率

每个人的身体消化能力是不一样的，这也就是为何很多人明明吃一样的食物，但是有的人吸收会比较好，身体强壮，而有些人却不是如此。

而牛奶与羊奶的吸收率相比，羊奶略胜一筹。

大家在喝羊奶的时候，营养成分会更加有利于被身体所吸收。

因此，对于那些身体消化吸收能力不好的人群来说，你们就可以通过喝羊奶来养生身体。

但是小编提在这里醒一下，虽然说羊奶的吸收率会比较高一些，但是宝贝在一岁之前最好不要给他食用。

因为羊奶中的营养元素毕竟有限，不能够满足宝贝身体成长的需要，所以在一岁之前的宝贝，最好喝母乳，对于身体成长来说是最好的。

3、适用性

牛奶与羊奶相比，它的适用范围更为广泛。

最重要就是因为牛奶的产量要比羊奶高，并且口味更加适合大众。

同时，牛奶可以被广泛的应用到各种渠道，比如甜点、乳制品、雪糕等方面。

在价格方面，因为牛奶的高产量，所以价格往往会更加平民，大家在平时的生活中如果想要给身体补充营养，买些牛奶就可以了。

由于大众普遍会购买牛奶喝，所以商家对于牛奶的开发研究会比较多，比如说现在会出现的舒化奶、低糖奶、高钙奶等，满足了不同人群的各种购买需求。

怎么挑选？

1、挑选牛奶的方法

大家在挑选牛奶的时候，首先要看一下它的保质期，一般情况下，在保质期内的牛奶会比较新鲜，不容易变质。

如果装牛奶的瓶子是透明的，那么大家可以看一看牛奶的瓶底。

对于变质的牛奶来说，它的瓶底会有沉淀，而新鲜的牛奶则不会这样。

大家在喝牛奶的时候可以用鼻子闻一闻，如果没有刺激性的味道，并且充满着奶香，那么这样的牛奶会比较好。

最终一点就是大家在购买牛奶的时候，可以根据自己的实际需求来，对于那些处于生长发育阶段的青少年来说，应该选择高钙的牛奶，这会有助于他们骨骼的发育，同时还能够提高智力。

牛奶和羊奶营养大比拼。

2、怎么挑选羊奶粉

大家在挑选羊奶粉的时候要注意看清奶粉的配方。

因为羊奶粉的适用范围是不同，比如说有适合婴儿的羊奶粉，还有适合成人的奶粉。

它们的组成配方是不同的，所以对于身体的养生会不一样，大家在购买的时候要注意到这点。

还有一点就是要看羊奶的溶解性，大家在购买羊奶粉的时候，如果情况允许，你们可以把不同的羊奶粉放在水中，看哪种奶粉的溶解性强。

因为溶解性强的羊奶粉，它制作的工艺，还有就是羊奶的选择源头会比较好，喝了之后会更加有利于身体的吸收。

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