豆奶粉是一种营养价值非常高的冲泡奶粉,比如市面上常见的维维豆奶,受到很多人的爱慕。
很多减肥期间的朋友不知道是否可以喝豆奶粉,你知道豆奶粉的热量是多少吗?一天喝多少豆奶粉好呢?下面,就快和千易网一起了解相关知识吧!
1、豆奶粉和牛奶那个营养价值更高?
2、减肥期间可以喝豆奶粉吗?
3、一天喝多少豆奶粉好?
每100克牛奶的热量为54卡,有3g蛋白质、104mg钙、3.2g脂肪;每100克豆奶的热量为30卡,有2.4g蛋白质、23mg钙、1.5g脂肪;
单从它们的营养成分上来看,本来分别并不大,热量、蛋白质和脂肪含量差不多,只不过牛奶的钙含量要比豆奶的含量更高一些。
如果单纯是要补钙的话,应该喝牛奶来补钙,如果从保护血管的角度和美容养颜的角度来说,更适宜喝豆奶。
豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固体的共同产物,普通情况下,喝豆奶粉不用担心发胖的问题,但如果大量地喝豆奶粉还是会发胖的。
豆奶粉虽不含饱和脂肪酸,不容易胖。
但因为豆奶粉中大豆蛋白质含量高达40%,是优质蛋白质,含有人体所必需的氨基酸,其中赖氨酸的含量高于谷物,但能量较高,特殊是减肥期间不可大量饮用,否则是会发胖的。
一天喝豆奶粉的量不宜超过200毫升。
豆奶粉的热量较高,如果不操纵饮用量,会导致摄取的食物总热量超标。
普通是建议每天喝豆奶粉不超过200毫升。
一杯200毫升的豆奶需要放30克左右豆奶粉,也就是说一杯豆奶热量大概是127大卡,相当于一小碗白米饭的热量。
,千易网声明:本网站的主要内容来自于中国传统文化思想及东西方的民俗文化,并非严谨的科学研究成果。
仅供娱乐参考,请勿盲目迷信。
本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。
如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理。