20个生活常见奖惩胡萝卜加大棒
奖惩胡萝卜加大棒
奖惩胡萝卜加大棒
奖惩胡萝卜加大棒
本文核心词：在健康使用手机——每日玩手机30分钟这篇文章，我提到——对于自制力不够的人要制定一系列奖罚来监督自己每天只能玩三十分钟的手机，但没有详细讲述我们该如何如何奖励惩罚自己，在这篇文章，我将分享我的具体做法，不过在了解我的做法之前，我们先来了解一个概念胡萝卜加大棒，胡萝卜加大棒是一种奖励与惩罚相结合的外在激励方式，源于一则古老的故事:要想驴子前进就在它前面放一个胡萝卜或者用一根棒子在后面赶它。在企业里，很多管理者谈到对属下或一线员工的管理方式方法时，最常听到的说法就是:胡萝卜加大棒。
显然，胡萝卜喻指企业给予员工的奖励，这种奖励往往是直观上的金钱与物质;而大棒则喻指企业对于员工的惩罚，重点是经济上的处罚和直接的批评。
参考它的概念，在这篇文章中，我们可以将它理解成：胡萝卜可以是充分清晰的看到这件事做成了后的美好画面，也可以是额外给自己的奖励；大棒则相应的，可以是不做这件事的清晰的后果，也可以是没有完成该完成的量给自己惩罚。
例子理解概念之后，我将举例说明我是怎么使用它来奖励惩罚自己的：计划做某一件事情之前，制定好两条规定——一为胡萝卜，二为大棒。
胡萝卜可以充分清晰的看到这件事做成了后的美好画面——比如有要减肥的同学可以把自己的头PS到一个瘦瘦的身体上，贴在每天都能看到的地方，不难想象，如果她坚持减肥这一件事，这个瘦瘦的身体就是她未来的奖励。
胡萝卜也可以是额外给自己的奖励——比如我给自己制定了一个规定：每坚持跑30分钟，就可以看一小时综艺节目或者打一小时游戏，若我真的做到坚持跑30分钟，我就可以肆无忌惮地看额外的一小时综艺节目/打一小时游戏，且不用因为把奖励的一小时的时间浪费在玩游戏/看综艺节目而感到愧疚，毕竟这是我的奖励。
大棒可以是不做这件事的清晰的后果——比如，不学习的时候PS一个头像在街头乞讨，意味着如果我不好好学习的话，这个街头乞讨的人就是我未来的样子；也可以是没有完成该完成的量给自己惩罚——比如我给自己制定一个规定：如果我不好好学习，我就让父母给更少的生活费给自己等。
总之大棒就是让自己比坚持完成更痛苦的事情，所谓两害相衡权其轻嘛。
胡萝卜大棒最后，我来阐释一下它们的优缺点：亮点：一定程度上，提高我们的执行力，激励自我积极参与工作，不断完善自己；缺点：奖励对那些对奖励本身有需求的群体而言能够促进其更加努力的工作，但是当奖励到一定高度之后，这种促进作用会逐渐减少。
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