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秋季儿童少生病营养早餐的搭配原则

时间:2023-05-18来源:网络作者:小白

秋季儿童少生病营养早餐的搭配原则

秋季虽然是收获的季节,但对于儿童来说,秋季不是特别好过的,秋季是儿童呼吸道疾病的高发期,所以,在饮食上我们应该怎么做,来帮助宝贝顺利度过干燥的秋季呢?

1、暖暖的早餐来温暖肠胃;

进入秋季,早起会有一丝凉意的,所以早餐最好最好吃一些热乎乎的来暖肠胃,煮一锅热粥,下一碗汤面或打一碗热腾腾的米糊……;煮粥的时候建议加一下山药、南瓜、红薯、百合、银耳这些食材,可以促消化,滋补养胃,多喝些杂粮粥或杂粮米糊,热乎乎的,暖肠胃又富含丰富的B族维生素;

2、适当摄入富含维生素A和胡萝卜素的食材,保护呼吸道,,预防呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病;

维生素A作用很多,比如对我们的视力、皮肤、呼吸系统、消化系统都是很有帮助的,影响孩子的生长发育情况。

尤其是进入秋季,儿童呼吸道疾病的高发期,所以家长要适当增加富含维生素A的食物的摄入,维生素A在食物中含量不多,一般在动物肝脏、奶类中含量相对丰富,但很多食材中含"胡萝卜素",它能在人体内转变成维生素A,富含胡萝卜素的食材一般是深绿色和橙黄色的蔬果,比如西兰花含量特别高、胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果、橙子等;

3、多吃滋润的食物,养肺防秋燥;

秋天经常刮风,气候明显干燥,应该给宝贝多吃一些滋润的食物来防秋燥;建议吃一些粗杂粮和薯类,比如小米、燕麦、薏仁、红豆、红薯、芋头等;吃一些滋润的食物:莲藕、白萝卜、冬瓜、丝瓜、白菜、菜花、银耳、雪梨、百合、豆制品等;

4、请远离那些会"雪上加霜"的食材

秋季其实就干燥,很多宝宝还偏爱零食或糕点,比如各种蛋糕、饼干、果脯、膨化食品等,不仅影响正餐的摄入,更主要的是这些都是低营养,高糖高油高脂肪,甚至大部分都含植物氢化油,对大脑处于良好的状态也有损害,尤其是对换呼吸道疾病的孩子,更是槽糕~请在干燥的季节远离这些食物,增加深色蔬菜和菌菇类蔬菜 ,尤其是绿叶蔬菜,比如胡萝卜、菠菜、西兰花、西红柿、口蘑、香菇、木耳等,她们富含多种植物化学物质,对提高免疫力,都有促进作用,建议每天食用2种深色蔬菜2种浅色蔬菜和一种菌菇类蔬菜为宜;

以上的原则不仅仅适用于早餐哦,希望宝宝们都能顺利渡过干燥的秋季;

早餐四大基本整体原则:一份优质的早餐,应包括优质蛋白牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等,充足的碳水化合物粥、米糊、包子、馒头、面条等,适量的蔬菜和水果建议至少选一样,以蔬菜为宜,如果要早餐满分,3岁以上孩子可以吃少量坚果;在这4大原则基础上,尽可能的按上诉我提到的秋季适合多食用的食材,灵活变通即可~美好的一天从早餐开始,秋季的早餐就该暖暖的,能量满满的;

长时间佩戴黄金貔貅手链的好处 可彰显贵气和美容养生的作用

黄金貔貅手链  貔貅是招财的瑞兽,用黄金打造的貔貅最是好看,而且黄金貔貅不仅拥有装饰作用,还有极高的收藏价值,所以黄金貔貅是少有的风水物品,那么佩戴黄金貔貅好吗?  貔貅  佩戴黄金貔貅好吗?  貔貅作为招财的瑞兽,用黄金制成的黄金貔貅一直深受人们的喜爱,不管是摆件、把玩件还是吊坠手串,都能看到黄金貔貅的身影。

  千百年来,黄金一直是永恒不变的货币代表,黄金制作的貔貅不仅是财富地位的象征,还是一种最好的招财神器。

  貔貅原本就是招财的,和黄金两两结合,黄金貔貅的招财能力更是强大,黄金貔貅的灵性或是价值,堪称是世间最好的。

  黄金貔貅一直受到人们的追捧和喜爱,人们对黄金的喜爱已经到了一个神级别,在传统文化中貔貅是财富的象征,黄金貔貅就是人们的精神信仰。

  长时间佩戴黄金貔貅,可起到美容养生的作用,而且黄金貔貅不管男女,都是可以佩戴的,女性佩戴黄金貔貅可彰显富贵,男性佩戴黄金貔貅可彰显贵气,黄金貔貅实属百搭的饰品。

  现在大家知道佩戴黄金貔貅有没有传言中的那么好了吧,黄金貔貅招财灵力难能可贵,如果你正好遇上了,就不要再错过了。

这6种树一栽,家门风水稳如泰山,财运旺到挡不住

春天,又到了种树的季节,院子、门前该种啥树呢?我个人比较推崇既能美化环境,又能带来实用价值的树木。

比如这6种树,不仅有观赏价值,寓意美好,而且还能有食用价值或者经济价值,种在院子或者家门口,让你家风水、财运都旺! 1. 枣树:早生贵子,福气满满 可能小时候家周围的枣树比较多,所以偏爱它,每年秋天的时候,红红的枣挂满枝头,香甜可口,满足全家人的味蕾。

如果收获过多,还可以晒干,泡红枣茶,也是极好的。

枣树在咱们中国文化中有着深厚的寓意,尤其是在风水上,枣树被视为“早生贵子”的象征。

它的“枣”与“早”同音,种在院子里,期盼着好运的到来,希望好事早早降临。

对于风水而言,枣树还能起到镇宅保平安的作用,能为家里带来福气又能保家宅安稳,这样的树,还有啥挑剔的呢? 2. 石榴树:多子多福,红红火火 有句俗语说“宅中生石榴,富贵自然来”,表达了人们对美好生活的向往,希望借助石榴能带来财富和好运。

而且石榴多籽,代表着“多子多福”,寓意着家族的子孙后代人丁旺,也是一种对未来的美好期许。

石榴树会在夏天开出红红火火的花,秋冬季收获果实,咬一口,甜甜蜜蜜,营养丰富,像是把好运和幸福吃进了肚子。

而且石榴还能带来经济价值呢。

在风水方面,石榴树不仅是代表多子多福,它还有招财进宝的寓意。

如果你想家里财运滚滚来,种石榴树吧,就像给家门口挂了一个个“福气果”,红红火火,旺家旺运。

3. 柿子树:事事如意,心想事成 柿子树的名字很有意思,柿子与“事”同音,谐音“事事如意”。

谁不希望自己每天的生活都顺顺利利、心想事成呢?如果把柿子树种在家门口,秋天柿子成熟的时候,满树的柿子像一个个小灯笼挂在那里,不仅好看,而且能给家里带来一种喜庆的气氛。

柿子树的风水作用可不止这些,它还能化解煞气,保家宅平安。

家里有时会有一些不太顺心的事,但柿子树作为“风水树”,就像一位守护神,守护着你和家人的生活,让你感受到平安的气场。

而且,柿子成熟时,摘下来储存起来冬天吃,或者做成柿子饼、柿子酒,带来的不仅是味蕾的满足,更是内心的满足。

4. 桃树:驱邪避灾,健康长寿 你们小时候玩过“桃木剑”吗?邻居家哑巴哥哥手很巧,每年农历二月二根据风俗习惯,都会给弟弟做一把“桃木剑”,白天拿着玩,晚上压在枕头底下辟邪。

桃树自古以来就是“镇宅树”,老祖宗认为桃木能驱邪避灾,还能保家宅安宁,堪称“守护神”。

桃树在风水上被认为能够吸引好运,它的存在就是一种护佑,让你的家人健康平安,生活愉快。

桃树的果实也有着非常美好的寓意。

桃子象征着长寿和健康,秋天时,桃子成熟,摘下来直接食用,榨汁,或者做成罐头,都能给家人带来幸福感。

5. 桂花树:富贵吉祥,香气四溢 桂花树,它的花朵虽小,但也掩盖不了香气扑鼻,而且在风水中,桂花的“桂”和“贵”同音,寓意着“富贵吉祥”。

每到秋天,桂花开放的时候,香飘十里。

桂花还被认为有招财纳福的作用。

桂花树四季常绿,每年桂花树开花的季节,散发出的香气让人心情愉快,生活也因此充满了更多的好运。

而且,桂花的花朵和叶子都是天然的香料,可以做成桂花糕、桂花茶,既能让家人享受到美味,又能带来财运! 6. 核桃树:智慧长寿,福寿双全 核桃的“核”与“和”同音,意味着“和和美美”。

如果你希望家人和睦,关系融洽,那么种上一棵核桃树准没错。

核桃树的树形高大、寿命长,象征着智慧和长寿。

对于家庭来说,核桃树不仅能保佑大家安康,果实还能补脑,让人们更有头脑,更智慧。

春天核桃开花的时候,核桃花也可以炒菜,很美味呢。

秋天,核桃熟了,敲开它的外壳,里面的果仁营养丰富,吃了还能养生,补脑。

还能做成核桃油、核桃酱呢。

这六种树,它们每一棵都带着不同的寓意,种在家门口,不仅能美化环境,还能为家人带来健康、财富和幸福。

如果你也想让家门口变得更美、更有福气,不妨试试这6种树,真的能让你的家门风水稳如泰山,财运旺到不行!

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