冬至以后的日子，白昼将越来越长，封冻已久的天地正在缓缓舒展身体，下一个天地循环正在走来。

对于修练太极拳的人来说，进入冬至交九以后，这两个多月，正是考验我们决心和意志的时候了。

俗话说的好：“冬练三九夏练三伏”，现在正是练功夫的关键时期。

冬至过后练太极拳有什么好处呢？ 一、顺应自然节气，调节身体机能 冬至是阴极阳生之时，太极拳强调阴阳调和。

在练习过程中，通过动作的虚实转换、呼吸的吐纳配合，能够促进人体自身阴阳二气的平衡。

例如，太极拳的每个招式都有阴阳之分，如“野马分鬃”，在动作的展开（阳）和回收（阴）过程中，身体的气血也随之流动，使体内的阴阳达到动态平衡，与冬至节气的阴阳转换相呼应，帮助身体更好地适应自然节律的变化。

冬季人体的气血容易凝滞，而太极拳的缓慢动作可以有效促进血液循环。

练习时，身体的伸展、扭转等动作能够拉伸经络，使气血畅通无阻。

以“搂膝拗步”为例，在腿部的屈伸和手臂的划圆动作中，腿部的足三阴经、足三阳经和手臂的手三阴经、手三阳经都能得到刺激，增强气血在经络中的运行，改善四肢的血液循环，让手脚在寒冷的冬季也能保持温暖。

二、强身健体，增强免疫力 太极拳动作多样，包括蹲起、转身、手臂挥舞等动作，这些动作能够全面锻炼到身体的各个肌肉群和关节。

例如，在练习太极拳时，频繁的屈膝动作可以增强腿部肌肉力量，包括股四头肌、股二头肌等，提高膝关节的稳定性；而腰部的转动动作能够锻炼到腰腹部的核心肌群，增强脊柱的灵活性和支撑力。

长期坚持冬季练拳，可以有效预防因肌肉萎缩和关节僵硬而导致的运动损伤，尤其对老年人来说，能够减缓骨质疏松的进程。

冬至时节天气寒冷，人体免疫力容易下降，而太极拳是一种有氧运动，可以增强心肺功能。

在练习过程中，呼吸的深度和频率得到调节，使肺部得到充分的氧气交换，心脏的供血能力也得到提升。

例如，太极拳的“腹式呼吸”法，要求吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，这种呼吸方式能够增加肺活量，提高氧气的摄入量。

同时，太极拳锻炼还能促进身体的新陈代谢，激活身体的免疫系统，增强白细胞等免疫细胞的活性，帮助身体抵御冬季的各种疾病。

三、修身养性，调节心理状态 冬至前后，人们可能会因为寒冷的天气、节日的压力等因素而感到焦虑或情绪低落。

太极拳强调身心合一，在练习过程中，需要集中注意力，将意识集中在动作和呼吸上，从而排除外界的干扰和杂念。

这种专注的状态可以让大脑得到放松，就像给紧绷的神经做了一次按摩。

冬至开始进入数九寒天，坚持在寒冷的天气中练太极拳需要一定的毅力。

而且太极拳本身是一种需要长期练习才能掌握精髓的武术，其动作的细腻和复杂程度要求练习者有足够的耐心。

冬至过后坚持练拳，能够锻炼人的意志品质，让人学会在困难的环境中持之以恒，培养出坚韧不拔的精神。

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因此，坐的本质就是阴、就是静而稳。

阳宅的向是与坐对应的，在阳宅前后180度的一条直线上的两端，坐在后向在前。

那么，“向”的本质特征又是什么呢？所谓向，就是向往（望）、向前，向往即动也，动为阳。

同时，房屋的”向”，又是人的出入口，也是“气”的出入口，犹如人的嘴巴。

充分地体现着“动”的特征。

同时，人们都喜欢房子要向阳，而绝没有人喜欢自己的房子要背阳向阴。

因此，向的本质就是喜“阳”喜“动”。

　　坐与向又可看作阴与阳，即，坐为阴，为静，向为阳、为动。

暖和热代表着阳，寒和冷代表着阴。

因此，向方必须是暖热的而坐方应该是寒冷的。

这才符合天体运行之规律。

　　从八卦图的“寅山”与“甲山”之间和“申山”与“庚山”之间划一条直线，将八卦图分为上下两个部分。

上部分是震、巽、离、坤是个卦位，代表春天和夏天以及白天；下部分是兑、乾、坎、艮四个卦位，代表秋天和冬天以及晚上。

秋天、冬天以及晚上，都代表寒冷，寒冷之气必然下沉，故而显现出“稳而静且阴”的特性，这就非常适宜作宅体的“坐山”。

坤卦和艮卦，由于这两个卦位都是土，土为静，同时，艮卦是阴性的极点，坤卦是阳性的极点，任何事情到了极点都是不好的，加之艮为鬼门，因此，这两个卦位一般来说都不宜作为坐向来用。

　　二、阳宅坐向不宜坐动向静　　普通民房店面房和寺庙的定向法：我国普通住房一般是一家一个独院，因其门能采光纳气，这就要以门定向，城市店面房和寺庙也是如此,因此,也要以门定向,即其门朝哪个方向就按其哪个方向算向，其坐就是二十四中其向的对冲方向。

如某宅门朝乾方，其坐就是巽方，我们就说此宅为坐巽向乾，即巽山乾向。

如某宅门朝丁方，其坐就是癸方，我们就说其宅为癸山丁向。

　　城市的单元楼的定向就与普通的民房有所不同,它则不能以门定向，而应该以阳定向（以阳台定向）。

为什么这样说呢？其原因就是，其进出的门只起到一个普通的进出口的作用，而没有起到采光纳气的作用，所以不能把它当成门。

因阳台有采光纳气的作用，所以城市单元楼应以阳台定向。

城市单元楼的阳台往往都是以其宅为对称的，这时，我们在勘测时应取其阳台最大的一面定向（阳台大，采光冲足），而不能以阳台最小的一面定向。

　　普通整座大楼的定向，就是看其整座大楼的阳台大小，如某座楼整体建筑都是面向坤方的阳台最大，其坐就是与坤相冲的艮山了，我们就把整座楼看成是艮山坤向。

假若某整座大楼整体建筑都是面向壬方的阳台最大，其坐就是与壬相冲的丙山了，我们就把这座楼看成是丙山壬向。

但是,其整座大楼下面的店面房有些特殊,它要以门定向。

　　1，坐动：　　我们知道“坐”要静要稳，而如今却坐为“动”，动者不稳也，这势必会出现：一是居住者心理会缺乏一种安全感；二是人（财）在家里呆不住；三是人的心情会烦躁不定。

坐“动”就必然要向“静”。

　　2，向静：　　向为入家之口，是家人进进出出的必然之处。

前面说了向本来要动，要进入“朝气”。

而现在则是向静（阴），进入的是“暮气”、寒气、肃杀之气。

这样，就必然会影响居住者的身体健康。

同时，进入的是“静气”即“暮气沉沉”，人自然就会懒散，就会死气沉沉，没有精神。

从而，影响着事业和财运。

　　三、阳宅风水最佳坐向　　阳宅风水最佳坐向坐向应当知道宅体应当坐在“天干”上，而不能坐在“地支”上：一是天干五行纯正，且没有太岁和各种神杀。

二是在地支中；子午卯酉为四正，气场过强，又叫桃花，也称大空亡。

五行属性过于强旺；在“四维”的地支中，五行混杂。

因此，都不能作坐向。

三是地支含有太岁和各种神杀（如三杀、五虎杀、向杀等）。

如果当年遇到杀的话就是犯杀。

　　1，坐乾向巽：　　乾卦有：戍、乾、亥三山。

戍亥两山为地支，一般不用。

如果确实要用那就用戍山。

因为，戍在地支中为阳；在乾卦为进气之山。

而亥山在地支中为阴，在乾卦为退气之山，并且，亥水有泄乾金之嫌。

同时，还有个阳为大阴为小的问题。

因此，不难看出，坐戍山比坐亥山要好。

乾山居乾卦之中，中为正，代表着乾卦的中心地位，乾山不是地支，五行纯正。

因此，坐乾向巽最好。

　　2，坐坎向离：　　坎卦中有：壬、子、癸三山，壬为阳干，为坎卦的进气之山，而癸为阴干，为坎卦的退气之山，阳为大阴为小，进气代表“上升”，退气代表走“下坡”路。

因此，坐壬山明显要好于坐癸山。

子山为“桃花”，为大“空亡”，五行之气过旺，一般不宜作坐山。

　　3，坐兑向震：　　兑卦有：庚、酉、辛三山。

庚为阳，为进气；辛为阴，为退气。

故坐庚山比坐辛山要好。

而坐酉山一般不宜（道理同子山）。

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