祁家通背拳基本功活踝法之划圆活法和碾踩法
时间：2024-10-10网络作者：小白
划圆活法
一腿站立，一腿虚提，以虚提之脚尖为轴.脚踝放松.先顺时针划平圆活动脚踩;然后再逆时针划平圆活动。
反复活动 图2-47。
碾踩法
一腿微屈站立，另一腿亦弯曲，前脚掌前伸踩.以前脚掌为轴.脚跟向外碾踩.再向内碾踩。
双脚轮换反复活动 图2-48。
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