祁家通背拳基本功活胯法之提胯落胯法和摇胯法等
时间：2024-10-10网络作者：小白
提胯落胯法
预备势:同上。
左腿下蹲，右脚向前成提膝步.左胯不动，右胯上提，然后重心向前放松落胯成五五步，反复练习。
换左提膝步，提左胯亦如此 图2-42.
换胯法
预备势:同前，两腿微弯。
先向左移胯，重心经左胯落于左脚，右胯、膝、足虚提，然后换胯移动重心，经右胯落于右足。
反复练习 图2-43.
摇胯法
预备势:同上。
双胯先向左.再向前、向右、向后、再向左划水平圆摇胯，反向亦然。
亦可左右摇摆。
送胯法
预备势:同上。
右脚向前.左腿下蹲.成右提膝步;左足蹬地，向前送胯.右脚落步左脚跟挤成五五步。
重心放于两足间，然后向后送胯，撤右步.成提膝步。
反复练习。
【目的】
增大胯关节前、后、左、右、上、下活动范围及灵活性，提高重心移动速度。
【要领】
是摇胯、送胯.而不是摇身，周身要放松。
通背拳基本功活胯法歌曰:提膝摘胯势法鲜，摇胯送胯意带身。
进退反侧活又快，胯似奔马步轻灵。
声明：本网站的主要内容来自于中国传统文化思想及东西方的民俗文化，并非严谨的科学研究成果。
仅供娱乐参考，请勿盲目迷信。
本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。
如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理。
标签：
