山药和什么一起吃最好山药和什么一起吃最好破壁机
冬季干燥，要进补更要滋润”，吃山药最好了！热量足营养好，减肥养肌肤，那么山药和什么一起吃效果更好？下面一起来看看吧。
红枣：补脾养胃
冬天里，我们吃的肉类比平时多很多，一定要吃些能让肠胃放松的山药。
山药和红枣都是养胃的好食材！
山药和红枣可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山药红枣粥，常喝活血暖身，提高抵抗力，还能预防感冒。
食材：山药适量、红枣50克、珍珠米200克，冰糖50克；
做法
1、山药切块，珍珠米、红枣洗净备用；
2、水烧开后依次放入珍珠米、山药、红枣和冰糖，煮30分钟左右。
Tips：红枣糖分较高，中老年人喝时不要放太多糖哦！
陈皮：润肺防雾霾
山药能够封闭皮毛，能有效减少雾霾进入体内，现在吃正合适。
正值柑橘大量上市的时候，美味的山药搭配晒干的陈皮，一起煮水喝能有效润肺止咳，冬天常常咳嗽的朋友一定要试试。
食材：山药100克，陈皮10克；
做法
1、山药去皮切块备用；
2、将山药和陈皮放入锅中，加入适当清水，煮15分钟左右即可。
Tips：山药属于块茎类植物，含有一定的毒素，一定要煮熟！
芝麻：补钙
冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
做法：
1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
Tips：山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
桂圆：改善手脚冰凉
冬季天气寒冷，体质虚弱、血液循环不好的女性朋友常常手脚冰凉。
山药补中益气，桂圆养血活血，最适合女性朋友进补，还能治疗干燥引起的皮肤瘙痒，滋养肌肤。
食材：山药300克，桂圆20克，红糖15克；
做法：
1、山药去皮切块，放入750毫升清水，大火烧开再转小火炖煮20分钟；
2、放入桂圆，小火炖煮15分钟；
3、加入红糖煮至融化即可。
Tips：用白糖和冰糖也可以，不过女性朋友冬天喝些红糖水更好哦。
芡实：提高抵抗力
山药和芡实（鸡头米）都是很好的健脾祛湿的食材，气血虚抵抗力差的朋友一定要多吃些，抵抗力高了才不容易生病。
另外，山药、芡实和粳米都能帮助肠道蠕动，消化好吸收好，中老年人常吃再适合不过了。
食材：山药适量、芡实50克、粳米50克，冰糖少许；
做法：
1、山药洗净切块，粳米洗净备用；
2、在电饭煲中放入珍珠米、山药、核桃仁和冰糖，加入适量的水煲煮30分钟即可。
Tips：脾胃不和的朋友吃了山药芡实粥易产生腹胀，如果吃了不舒服就暂时不要吃了。
鸭肉：软化血管
血压高的朋友吃肉要特别注意，可以适当吃些山药炖老鸭，软烂好消化，营养赞！鸭肉营养丰富，和山药一起吃能软化血管、降低血压。
食材：老鸭1只，山药1根，生姜、盐、料酒适量；
做法：
1、老鸭切小块放入生姜焯熟捞出，拌上料酒去腥味；
2、山药洗净切块备用；
3、将鸭肉放入沙煲中，加入山药和适量的高汤（或水），炖煮至鸭肉软烂，洒上适量的盐调味即可；
Tips：血压高的朋友要减少油脂的摄入，尽量不要选择太肥的鸭子，鸭皮最好不吃。
标签: 山药和什么一起吃最好山药配它效果翻倍 中医养生 山药
@所有人 烦躁？居家易闹“小情绪”？中医养生传统功法《太极拳》练起来
《指南》提出，适度运动，习练中医传统养生功法可有效增强体质，提高免疫力。
今日，为大家推荐《太极拳》。
据了解，《太极拳》具有良好的养生保健功效，其中由于太极拳练习时间较长、动作柔和缓慢，可以消除快节奏工作压力带来的焦虑、抑郁及肥胖等。
封面新闻记者 曾亚 【如果您有新闻线索，欢迎向我们报料，一经采纳有费用酬谢。
报料微信关注：ihxdsb，报料QQ：3386405712】
中医养生馆的理疗项目 人气最旺的养生馆名字
就如各类的养生馆，足疗店、推拿店、针灸艾灸火疗等等养生理疗店铺。
这也是健康意识的普及和深入，让我们更加明白拥有一个好的身体，就是拥有最大的财富。
中医养生馆理疗店名字麟柏养生馆、启恒养生馆、得衣养生馆、通典养生馆、知汇养生馆、正泰养生馆格喜养生馆、海邦养生馆、巨圣养生馆、耀盈养生馆、智正养生馆、拾柒养生馆正发养生馆、誉杰养生馆、科尚养生馆、星邦养生馆、通家养生馆、百信养生馆吉亮养生馆、瑞鼎养生馆、艺佳养生馆、平通养生馆、明灯养生馆、诗婕养生馆易优养生馆、晟迪养生馆、盛世养生馆、锐捷养生馆、青春养生馆、品汇养生馆久正养生馆、凯丰养生馆、拾壹养生馆、鼎尧养生馆、利邦养生馆、正诚养生馆商悟养生馆、思卓养生馆、浅芷养生馆、皓德养生馆、斯顿养生馆、衣尚养生馆柏松养生馆、天强养生馆、精品养生馆、泰维养生馆、恒鑫养生馆、遇见养生馆三鼎养生馆、致略养生馆、悦达养生馆、满义养生馆、毅景养生馆、依藤养生馆华庭养生馆、宽信养生馆、沐颜养生馆、干贵养生馆、百真养生馆、锦衣养生馆传帆养生馆、凯信养生馆、顺全养生馆、雷普养生馆、融才养生馆、菲尔养生馆进廷养生馆、多星养生馆、雅美养生馆、跃科养生馆、宏儒养生馆、聚康养生馆鑫霖养生馆、睿信养生馆、海创养生馆、龙辉养生馆、行远养生馆、和顺养生馆全洪养生馆、宏灿养生馆、华东养生馆、华锡养生馆、思迈养生馆、宇圣养生馆人气最旺的养生馆名字智达、开铭、南蓝、怀德、友旭、邦正、恒顺、烽峰、禾泰、鸣智、叶子、慧通利鑫、敬俊、立信、欣莱、泰高、景宏、磊仲、彦劲、恒悦、协康、林艺、昊冉隽博、耀格、大众、飞信、一品、城科、成高、聆妙、星霖、易赛、旭锋、天恒光辉、桦炫、合美、环硕、风灿、旭格、飞神、盛大、安佳、华讯、友宁、圣茂晶坚、立言、金胜、月千、腾顺、联晟、优特、盛银、携众、大生、翰纶、百品正耀、天盛、锦铭、远辰、言金、特诚、诚亿、兆颂、国恒、同亨、经浩、睿宸灿源、森心、壹石、之讯、春海、辉创、广宏、祖帆、诺瓦、欧美、帆浩、百发智尼、凯儒、丰聚、鼎兴、玮海、瑞格、臣衡、磊鼎、润邦、本青、欣莱、盛凡凯鼎、友茂、煜宸、富同、德德、鑫時、成泰、亦金、嘉朗、元河、渝鼎、志诚绪金、富松、城铭、信新、伟卓、鑫视、天亿、辉勤、锐德、智鑫、蓝汉、仕骏永华、帆宁、隆基、泰中、利协、富华、成鑫、扬洁、嘉群、滨侨、格喜、顺茂超越、启荣、搏恩、长语、豪美、恒协、耀银、腾嘉、禾木、尊光、才汇、盛立文磊、冠林、东华、维榕、劲侨、振伟、远惠、码金、力天、伟华、奕伦、伟信顿尔、洋茂、洋航、恒汇、金畅、中博、迅睿、志茂、简杰、中凯、杉恩、美嘉
声明：本网站的主要内容来自于中国传统文化思想及东西方的民俗文化，并非严谨的科学研究成果。
仅供娱乐参考，请勿盲目迷信。
本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。
如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理。
![山药为什么炖不烂？山药为什么是脆的？[多图]](/uploads/0tongyong/1I21S963_0.jpg)
