陈式太极拳第七十三式指裆捶

动作一：左脚稍向左跃起，右脚向原左脚所踏处下落，蹬地震脚；身体右转，左脚向左前（西南）斜方迈步，重心渐渐左移。

随着右脚下落震脚时，左手转臂顺缠至胸右；右拳顺缠自右而上向左落于左小臂上；随着左脚迈步时，左拳随转体逆缠自胸前而右绕起，屈肘竖起小臂，以小臂向前微挺，拳心朝右，右拳顺缠翻至右胯旁，拳心朝前。

（图2 3 2甲乙）

动作二：身微右转。

左拳转臂顺缠在胸前下落；右拳转臂逆缠自右而上，经右耳旁向胸前下落于左臂里侧，双手合住劲。

（图2.33，该图所示为侧面，其实两脚仍于原处如图2 3 2中的两足所踏处未动）身左转，重心左移，弓左腿。

同时，左拳转臂顺缠收回置于左胁下，拳心朝里；右拳转臂逆缠向左前下方打出发劲。

（图2 3 4，附图2 3 4的侧面图）

要点：

1．此式要着重注意蓄劲。

在两拳于胸前合住劲时，须两胯大开、圆裆和气贴脊背。

处于这种姿势时，也最容易检查出五张弓——两手弓、两足弓和脊背弓是否齐逗榫，五张弓的弓背上有没有加强弹性，也就是说有没有感觉到五张弓背线上有绷紧的现象。

2．此式又为练习"胯打"的一个动作，其动力根源在于右胯一绷，而将右拳的劲放出去，指着对方的裆内。

3．此式发劲时，外表是向右侧斜着，似乎外形不正，但发劲时的内劲，在于左手的向后领的上领劲，属虚，而指裆的右手下沉是实，右腿却是虚；由于这种"上下相随，，，遂将内劲调整平衡，而达到中正；这是正确的中正，虽外形似乎不正，但内劲却仍然是中正不偏的。

陈式太极拳第七十四式 白猿献果

动作一：身微左转；同时，右拳逆缠向左收于左腰侧，左拳在左胁前逆缠，配合绕一小圈，两手合住劲勿匾。

（图2 3 5，附图2 3 5的侧面图）身体右转，重心右移即仍向左移回。

同时，两手逆缠，自左向前移至胸前，高与胸平；随重心移回左腿时，两拳转为里外缠丝，合住劲。

（图2 3 6，附图2 3 6的侧面图）

动作二：以左脚跟为轴，身体左转，右腿提起，右脚面绷平，脚尖朝下。

同时，右拳转臂顺缠，自右而下随右腿提起时旋转上冲，高与眼平，拳心朝里；左掌转臂逆缠一个圈 收置于左腰侧。

（图2 3 7）

要点：

1．此式由"左里逆缠和右外顺缠"须无凹凸地使身体平旋而上；两手转为上下逆顺缠丝，将右拳缠到面前，左拳缠到腰间，须毫无缺陷地完成，这是此式的着重点。

2．此式须掌握双合后的螺旋上升。

另外，置于左腰侧的左手，必须做到正确的逆缠，须从左外缠回到腰间，这也是使左腿中正立稳的关键。

陈式太极拳第七十五式 六封四闭

动作：身体微左转，右脚向右前迈步；同时两拳变掌顺缠翻掌分置于两耳旁，掌心斜朝外。

（接图1 9）以下同第四式"六封四闭"动作二后部的说明。

（图2 0）

要点：

参看第四式"六封四闭"要点。

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