张三丰太极拳十五十六式十字披红和左顾右盼
十字披红
1.侧架十字
接上式。
腰身左转，重心渐至左脚，右手随身转之时，向前推过右手，并随左手向上拥至侧身十字架手 图48
2.十字分披
上动不停。
腰身右转回至马步中档，十字架手在面前，左右手各自分两前侧划圆弧而下，至膝前，掌心朝外 图49、图50
左顾右盼
1.回架十字
上动不停。
随之双掌内合相叉，由下至上又回到十字正架势，左手在内，右手在外，高与口平 图51
2.右盼式
接上式。
左手由内向下与右手相挽花，右手绕过左手。
此时重心在左腿，右腿向后弧形撤半步。
随即右手由胸前接，左手由内向下而过至右膝;以脚后跟为轴，左脚内扣，左右脚尖方向相同，随后坐腕吐意 图52
3.左顾式
上式略停后，右脚内扣，身体左转，重心在右;左手由坐碗弧形楼过档至左膝;同时，左脚向后弧形撤半步，右手翻掌旋弧，由下向右经面前推掌而出，重心渐至左脚，成左弓步 图53
太极拳左顾右盼要点:
①成语有"左顾右盼"，而动作是先右盼再左顾;
②后撤弧形步，先是脚尖着地，后随重心的到位而全脚着地;
③腰身转动与手脚要绝对一致协调。
用法:十字架封住对方之击后，可随即用腿击之。
若对方从右边腰胁推击过来，我即用右手拂楼，变步，左掌推击之，主要对应对方用力转猛之势。
同样，若左侧进攻则左掌回楼.同腰身一起化转后右击。
两个方位的先后是随敌而变。
至于在内练之时，原则上也是先重心在左，然后转移至右，再移回左，这重心的变化是内劲和气血在神意指挥下与腰身一起沿内经渐移。
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