核桃仁如何吃法最好生的核桃和熟的核桃哪个营养好
时间：2023-08-29网络作者：小白
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以下内容关于《
核桃仁怎么吃
》的解答。1.锅中加入少许油，放入核桃仁，小火炒至酥脆。
2.锅中放入冰糖，加入水，小火炒至溶化。
3.加入蜂蜜，小火熬至粘稠。
4.倒入核桃仁，翻炒均匀，加入白芝麻，翻炒均匀即可。
5.核桃：核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。
6.和扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的四大干果。
7.核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
8.对人体有益。
9.是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。
10.核桃体表外壳坚硬，需砸开食用。
11.核桃营养价值丰富，有万岁子长寿果养生之宝的美誉。
12.核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。
13.每50克核桃中，水分占6%，另含蛋白质2克、脂肪31克和碳水化合物2克。
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