坚持吃早饭的人 这3处变化很明显分享3款早餐 简单好做营养高
每天起床睁开眼，除了刷牙洗脸外，还有一件事情是必须要做的，就是吃早饭。
早餐吃得好，一天没烦恼，吃早餐重在一个精”字，不用吃得多，吃得好才是关键！
通常坚持每天都吃早餐的人会有这3处明显变化，一起看看吧。
心情愉悦
早餐吃得好，能增加饱腹感，也就更容易满足，而且早上一家人坐在一起吃个早饭，说说笑笑的，能让亲人之间的关系更加亲密，一整天心情都会很好，处理问题也会更顺利。
肠胃好
肠胃休息了一夜之后，早上会和人体一同开机，如果长时间保持空腹状态，会导致产生的胃酸腐蚀胃黏膜，所以需要早上吃点早餐，才能充分地保护肠胃，身体其他器官才会更好地运转。
做事注意力集中
如果不吃早饭的话，可能撑不到10点就会开始感到饿意，然后就会一连串地导致胸闷气短，头晕眼花，在这种状态下不管是上学还是上班都不能得到一个好的效果，每天积极吃早饭是对自己身体的负责，也是对工作和学习的负责。
下面给大家分享3款高营养早餐，简单好做，10分钟就能搞定，有兴趣的学习一下！
一、奶香鸡蛋饼
1、准备一个小面盆，加入适量玉米面，适量精制面粉，1：1即可，再加入白糖5克备用。
取一个小碗，打入两个鸡蛋，顺一个方向搅散。
2、再用筷子把面粉搅开，倒入适量纯牛奶，边加边搅拌，搅成稀一些的面糊，里面没有面疙瘩就可以了，然后分次倒入鸡蛋液，连续搅拌，搅到面糊粘稠，能拉丝就即可。
3、电饼铛烧热，倒入少许食用油，用勺子舀起一勺面糊，放到煎锅里面，等面糊遇热慢慢凝固定型。
4、鸡蛋饼表面凝固后，大约半分钟的时间就可以用锅铲翻面，两面都煎至微黄色时，鸡蛋饼差不多已经煎熟了，装到盘中即可上桌。
二、五谷豆浆
1.可以根据家人口味调整，准备黄豆，黑豆，红豆，花生米，红枣各适量，提前用清水浸泡。
2.然后把食材分别倒入豆浆机里面，按豆浆键开始打豆浆，大概20分钟左右，五谷豆浆就做好了，简单又好喝。
三、火腿酱香饼
1、准备一个小盆，打进去4个鸡蛋，把蛋清和蛋黄分离，放入另一个小盆中；
在装蛋清的盆中，加一勺食盐，搅拌几下，再加适量清水，连续搅匀，加适量面粉，顺时针连续搅拌，面粉可以依次加入，搅成稀一些的面糊，再加入少许植物油，搅拌均匀。
2、准备几根大葱叶，切成葱花，放入小碗中；两根火腿肠，切成薄片，放到小盆中；再取几片生菜叶。
然后把蛋黄搅拌均匀备用。
3、电饼铛烧热，刷上一层食用油，油热后倒入适量面糊，用刮板摊薄摊均匀，把切好的火腿肠放上面，撒上少许葱花和黑芝麻，再淋上少许鸡蛋黄，盖上锅盖。
4、等鸡蛋黄慢慢凝固后，开始翻面，在上面刷上一层黄豆酱，把面饼煎熟以后取出，放在菜板上，再放上一片生菜叶，从一边卷起来，用刀切成两段，装入盘中即可食用。
（第一名厨编辑：明明）
天秤座♎1.10日运势提醒
这种压力并非来自外界，而是源于你内心对完美的追求。
你总是希望每一件事都能做到最好，这种追求卓越的态度固然值得赞赏，但也可能让你陷入过度自我要求的困境。
你可能会因为一些细节上的不完美而感到焦虑，甚至忽略了整体的进展。
其实，生活并不需要事事完美，适当的放松和接纳不完美，反而能让你更轻松地面对挑战。
你需要注意调整自己的心态，避免因为过度追求完美而让自己陷入疲惫。
试着放下一些不必要的执念，给自己一些喘息的空间。
你可以尝试做一些让自己放松的事情，比如听音乐、散步或者与朋友聊天等。
另外，你也可以安排一些轻松的活动，比如整理房间或者尝试一道新的食谱，这些小事能让你在忙碌中找到一丝平静。
爱情运势： 单身的你，不要太快陷入新恋情中，要多了解一些对方再决定是否投入感情。
不要因为一时的冲动而做出错误的决定。
已有伴者的你，要警惕自己不要过度恋爱脑，要保持理性和客观。
遇到问题时要冷静思考，不要一味迁就对方。
事业学业： 你可能会遇到一些挑战和困难，但不要轻易放大失败的影响。
在面对挫折时，要保持冷静和理智，从失败中汲取教训并寻找改进的方法。
同时，要学会调整自己的心态，保持积极向上的情绪，相信自己有能力克服困难并取得成功。
财富运势： 需要警惕冲动消费带来的风险。
你可能会被周边谷子等商品所吸引，产生购买欲望。
但在做出购买决定之前，要先考虑自己的实际需求和财务状况，避免因为一时冲动而造成不必要的浪费。
同时，也要学会控制自己的购物欲望，培养理性消费的习惯。
健康运势： 不要忽略早餐的重要性。
早餐是一天中最重要的一餐，它为身体提供所需的能量和营养素，有助于保持精力充沛。
建议选择富含蛋白质、纤维和维生素的食物作为早餐，如全麦面包、鸡蛋、牛奶和水果等。
做梦梦到吃了好多鸡蛋是什么意思
春天梦之吉利，冬天梦之不吉利。
2、单身女人得此梦者多主你近期内的感情运会不错，你所碰到的异性对你的确有好感，也渴望和你长久发展，则你们的关系会有改善，如你能够用心的对待别人，则对方也会真诚待你。
3、单身男人得此梦者，是你在生活中有压力，吃鸡蛋乃是金土相生，是你在事业中与别人的管理有所对抗，如你本人就是管理层，则你事业中多数会因小人出现有麻烦，如你本人没有情绪上的改变，事业很难成。
2,梦见捡鸡蛋是什么预兆1、梦见自己捡鸡蛋的预兆，五行主土，乃是财运良好之预兆，得他人辅佐，生活顺遂，此乃吉兆也。
2、单身女人梦见自己捡鸡蛋，主事业中得他人帮扶多，土金相生乃有食伤生财之迹象，则事业之发展多为异性所帮助。
3、已婚女人梦之，则得此梦有旺夫益子之征兆，事业亦有良好之迹象。
4、女人梦见捡鸡蛋是财运中有明显提升之迹象你与别人间因金钱的获得有关系好转。
得此梦者多助财运提升，而梦者乃是懂得经营之道也则财运不错。
3,三月三吃鸡蛋是什么节三月三吃鸡蛋节日是上巳节，每年这一天，世界各地的华夏子孙都会来到黄帝故里新郑市寻根拜祖；这一天，也是古上巳节，是古人举行“祓除畔浴”活动中最重要的节日。
农历三月三，国人有吃地菜煮鸡蛋的习俗。
地菜即荠菜，在路边或野地裏随处可见，它不仅是营养丰富，而且还能治疗多种疾病，民间不仅有“阳春三月三，荠菜当灵丹”的谚语，还流传著“春食荠菜赛仙丹”的说法。
可见荠菜不仅是佳肴一碟，更是灵药一方。
在中药裏，荠菜的药用价值非常广泛，被誉为“菜中甘草”。
4,臭鸡蛋是什么垃圾臭鸡蛋是厨余垃圾，因为它完全符合“是一种有机垃圾并容易腐烂”的定义，在丢臭鸡蛋的时候要注意它应该和垃圾袋分开丢弃。
我们平时最好不要吃太多臭鸡蛋，因为它对我们的身体可能会有潜在的危害。
臭鸡蛋怎么垃圾分类 臭鸡蛋是现在很多人都喜欢吃的食物，如果我们有臭鸡蛋但是不想食用的话，就要把它丢进分类为厨余垃圾的垃圾箱里面，因为臭鸡蛋是一种有机垃圾并容易腐烂，完全符合厨余垃圾的定义。
我们在丢弃臭鸡蛋的时候一定要注意，那些用来装臭鸡蛋的垃圾袋理论上是不能随着它一起被丢入厨余垃圾中的，我们应该把臭鸡蛋倒出来，然后再把垃圾袋丢到别的垃圾桶中。
臭鸡蛋之所以有臭味，是因为这个鸡蛋中的蛋白质都腐败了，这种鸡蛋吃了之后虽然不会立即对我们的身体产生伤害，但这不代表它没有潜在的危险，所以臭鸡蛋最好不要多吃。
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