八卦掌的动作解说，一共八掌，现介绍第一掌，喜欢的朋友可以收藏加关注，后续会持续分享剩余七掌。

第一掌

预备式

沿着圆圈北端开步站立，面向西方；两臂在两腿侧自然下垂，两手小指外侧贴靠两腿，手心向前；两眼平视 图1,

图1

注:图中表示动作趋向的箭头是:左手左脚用虚线，右手右脚用实线。

要点:头往上顶，项要竖直，全身放松；两脚开步的中间距离，与两肩宽。

二、倚马问路

右足向前迈进一步，足尖里扣;同时两手由下向前向上斜形伸出，手心向上成仰掌，右手在前，左手在后；两手屈成半圆形；眼平看右掌 图2。

图2

要点:松肩松腰松胯，两腿力量平衡;右掌高不过眉，左掌在右肘里侧距离约七、八寸。

三、叶底藏花 右

左足向右足前方迈进一步，足尖里扣;两腿微屈;上身右转朝向北方;右掌同时臂内旋使小指外侧向上，拇指外侧向下，屈肘环抱胸前;左掌随之向右腋下平穿，掌心向上，屈肘环抱 图3及图3背后

图3正

图3背

要点:头向右转，眼看右肘。

四、鸿雁出群 左

1.两足原地不动，上身左转；左掌从右肘下面向身左上方 圆圈西南方移转上举，与头平齐；右掌同时臂外旋，随左掌转动，置于左肘里侧，两掌成仰掌；眼看左掌 图4。

图4

2.上动不停，左掌臂内旋，向身体左方转动，成竖掌；右掌随着臂内旋, 屈肘向左胁侧下按，掌心向下；上身继续向左转动；头随着左掌向左方扭转，限看左掌 图5。

图5

3.左足尖外展，右足上步，开始从北向西、向南、向东、向北沿圆圈行走一周，走到北方原起点如图5时，再换接下一式。

要点:左肩左肘极力向身体左方外展，左掌高与眉齐,右掌向下向前推按，腰向左拧，行走速度要均匀。

五、紫燕抛翦 右

右足向左足前 西方迈进一步，两足成倒八字；左掌同时臂外旋， 使拇指外侧向上，从右臂上面向右侧推出,掌心向外；右掌伸于左臂下面，小指外侧斜向上，两掌上下交迭；头向右转， 眼看左掌 图6。

图6

要点:松肩松腰松胯，两臂环抱胸前，但不要抱紧。

六、闭门推月 左

左足向身体左侧微移，足尖外展；上身稍向左转;左掌同时臂内旋使拇指外侧向下，从右向左屈肘带回，掌心向外；右掌同时臂外旋使掌指向下，向左下方推出，掌心斜向上；眼看两掌 图7。

图7

要点:两臂要届成半圆形，不要扁紧。

七、叶底藏花 左

右足向左足前方迈进一步，足尖里扣；两腿微屈；上身左转朝向北方；左掌同时稍向左带；右掌同时向左屈肘平穿，掌心向上，成仰掌 图8及图8背后。

图8正

图8背

要点:与第一掌第三动叶底藏花同，唯方向相反。

八，鸿雁出群 右

1.两足原地不动，上身右转,右学掌从左肘下面向身体右上方 圆圈东南方移转上举，与头平齐：左掌同时臂外旋，随右掌转动，置于右肘里侧，两掌成仰掌；眼看右 图9。

图9

2.上动不停，右掌臂内旋，向身体右方转动，成坚掌；左掌随着臂内旋，屈肘向右胁侧下按，掌心朝下；上身继续向右转动；头随着右掌向右方扭转，眼看右掌 图10。

图10

3.右足尖外展，左足上步，开始从北向东、向南、向西、向北沿圆圈行走一周。

走到北方原起点如图10时，再换接下一式。

要点:与第一掌第四动鸿雁出群同，唯方向相反。

九、紫燕抛翦 左

左足向右足前 东方迈进一步，两足成倒八字步；右掌同时臂外旋， 使拇指外侧向上，从左臂上面向左侧推出，掌心向外；左掌伸于右臂下面，小指外侧斜向上，两掌上下交迭；头向左转，眼看右掌 图11。

图11

要点:与第一掌第五动紫燕抛翦同。

十、闭门推月 右。

右足向身体右侧微移，足尖外展；上身稍向右转；右掌同时臂内旋使拇指外侧向下, 从左向右屈肘带回，掌心向外；左掌同时臂外旋使掌指向下，向右下方推出，掌心斜向上；眼看两掌 图12。

图12

要点:与第一掌第六动闭门推月同。

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