首页 > 美食 > 晚餐

晚餐吃什么好?晚餐吃什么好

时间:2023-05-17网络作者:小白
晚餐吃什么好呢,晚餐吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、可以喝一些小米粥、莲子...

晚餐吃什么好呢,晚餐吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、可以喝一些小米粥、莲子粥、百合粥等。

2、晚上。

3、尽量少吃,可以保护脾胃。

4、喝一些易消化的汤或粥有助于镇静神经,促进睡眠。

5、晚上可以多吃富含色氨酸的水果蔬菜。

6、色氨酸代谢后可产生血清素,抑制中枢神经系统的兴奋性,引起嗜睡。

7、富含色氨酸的食物有豆类、牛奶、豆腐、墨鱼、牛肉、鸡蛋、大豆、虾、黑豆、紫菜、黑芝麻、香蕉、桂圆等。

声明:本网站的主要内容来自于中国传统文化思想及东西方的民俗文化,并非严谨的科学研究成果。

仅供娱乐参考,请勿盲目迷信。

本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。

如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理。

标签:
>推荐阅读 >特别推荐 >火热推荐