八卦掌｜八卦掌的功理功法
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功理功法是练习八卦掌的要领，只有遵照这些要领去锻炼，才能少走弯路，事半而功倍。
程氏八卦掌的功理功法是十要八法。
【十要】
论头：头正颈直，二目平视；虚领顶劲，有神有意。
论背：含胸圆背，力催身前；不僵不滞，舒展自然。
论肩：双肩里合，宜松宜垂；劲力到手，肩之所为。
论臂：前臂屈伸，后臂护身；滚钻挣裹，变化随心。
论肘：沉肩坠肘，力量到手；肘法要快，攻中有守。
论手：拇指外展，中指上伸；四指贴拢，虎口圆分。
论腰：腰如轴立，刚柔相济；有拧有翻，灵活有力。
论臂：谷道缩提，任督交会；气纳丹田，吸胯溜臀。
论股：前股领路，后股支撑；合膝裹裆，剪股之形。
论足：里足直出，外足微扣；行步趟泥，五指微扣。
【八法】
三顶：
头要顶，舌要顶，掌要顶。
头上顶，有冲天之雄；舌上顶，可生津液；
手掌外顶，力贯掌指，掌力沉厚。
三扣：
两肩扣，掌背扣，足背扣。
两肩扣，气力可以到肘；掌背扣，气力可以到手；
足背扣，五趾抓地，力发于足，力达全身，桩竖步稳。
三圆：
脊背圆，前胸圆，虎口圆。
脊背圆，力能催前；前胸圆，两肱力全；
虎口圆，掌指力厚，力能外宣。
三敏：
心要敏，眼要敏，掌要敏。
心敏能随机应变；眼敏能眼观六路，
监察机宜；掌敏能先发制人。
三抱：
心意抱，两肋抱，胆量抱。
心意拢抱，气不外宜；两肋裹抱，出入力全；
胆量抱身，临敌不乱。
三垂：
气要垂，肩要垂，肘要垂。
气垂则气沉丹田，肩垂则力催肘前，肘垂则两臂自圆。
三曲：
两臂曲，两腿曲，两腕曲。
两臂曲则力浑厚，两腿曲则可催身，两腕曲则掌力坚。
三挺：
颈要挺，腰要挺，膝要挺。
颈项挺，精神贯顶；腰挺则力贯全身；
膝挺则纵弹有力，气腾神怡。
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