湿热将军下马威——昨晚习练太极拳有感之三十一
昨晚习练太极拳有感之三十一
文/刘彩恩
湿热将军下马威，
雨神夜巡灯又黑。
蚊子勇猛似张飞，
金蝉脱壳使命背。
这首小诗，以其独特的意象和生动的描绘给我留下了深刻的印象。
诗的开篇“湿热将军下马威”，瞬间将夏日的闷热潮湿以一种拟人化的方式展现出来，仿佛湿热就像一位威风凛凛的将军，让人无处可逃。
这种新奇的表述，让我不禁联想到在闷热天气中那种粘腻不适的感受，作者巧妙地用“下马威”一词，强调了湿热的强大威力。
“雨神夜巡灯又黑”描绘了夜晚下雨时的情景。
黑暗中的雨，给人一种神秘而又不安的感觉。
“灯又黑”这一细节，更是增添了几分寂寥和静谧，让人仿佛置身于那个被雨水笼罩的漆黑夜晚。
“蚊子勇猛似张飞”一句则充满了诙谐和幽默。
将蚊子比作勇猛的张飞，形象地展现了蚊子在夏日里的猖獗和烦人。
这让我想起了那些被蚊子叮咬得难以入眠的夜晚，蚊子的嗡嗡声仿佛是它们的战歌。
最后的“金蝉脱壳使命背”，在整首诗中增添了一丝哲理的韵味。
金蝉脱壳，既是生命的蜕变，也象征着一种使命的完成。
或许作者是在借金蝉脱壳的过程，暗示人们在面对困难和挑战时，也需要有勇气和决心去突破自我，完成自己的使命。
整首诗语言简洁明快，意象选取独特，既有对夏日自然现象的生动描绘，又蕴含着对生命和使命的思考。
它让我感受到了作者对生活的细致观察和独特感悟，也让我重新审视了夏日中那些常常被我们忽略的细节。
亚健康！太极拳的身心双修秘籍-杨丽太极拳
太极拳要身形圆运行圆
王宗岳在《太极拳论》中说:“立如平准，活似车轮。
”深刻揭示了太极拳圆活的本质。
太极大师郝少如先生对太极身形有自己的领悟，他说:“身如灯笼，腰如米袋。
”李雅轩大师则体悟:“身如气襄，身如气球。
”我理解宗师大师的这些表述是说太极习练者身上必须要有太极圆（否则容易变成太极操太极舞） 在这里，我将江西一位资深太极拳老师对身形太极圆的体悟介绍给大家：无极是圆，浑元气团；太极是圆，阴阳循环；静为圆体，动为圓转；太极拳术，本是圆拳；要求体形，处处成圆；内撑筋骨，八方伸延；由内而外，膨胀之感；撑得好象，皮球一般；肩要撑圆，臂要撑圆；膝窝撑圆，裆要撑圆；虎口要圆，腋下要圆；往复折迭，进退转换；都须表现，衔接有圆；要练着圆，也练意圆，並练神圆。
我们所见的阴阳太极图揭示了太极的本质内涵：不仅显示了太极对形态的要求，也揭示了太极对运行规律的要求。
太极图在形态上，是显圆满，没有凹凸，没有缺陷，无始无终，连绵不断，阴阳互根，阴中寓阳，阳中寓阴。
太极图揭示的运行规律:阴阳相济、阴阳互换，阴极变阳，阳极变阴，螺旋运动，有上必有下，有前必有后，有左必有右，气机在内，而非外在，大而无外，小而无内，平衡运转。
太极拳以太极图为理论依据，因此要求练习者做到沉肩坠肘、含胸拔背、松腰圆裆、落胯溜臀、尾闾中正、气沉丹田、命门后撑等等。
这些身法要求只有在心松身松的状态下才能做到。
太极拳内外兼修，关键在于修炼内气，即所谓“以心行气，以气运身。
”要求“气遍周身不稍滞。
”要求“气宜鼓荡，气敛入骨。
”这种修炼需要长期过程，初学时只会身动，逐渐进入外引内动，进而内动带身动，直至无形无相之状。
当太极拳修炼到一定阶段时，练习者会感受到身体内外有圆满的气场感和气圈感。
对*含胸拨背”“气贴背”的体悟也会逐渐认知。
拳经要求“牵动往来气贴背，气敛入骨。
”值得学者重视，打拳时要如此，推手时也是如此。
初学者对于“气贴背”的体悟较浅，但正因为这样，才更容易被忽视。
在太极推手里，我们往往重视身前手的动作，要求不丢不顶，轻灵圆活，棚劲不丟。
然而，对于身后背的要求“气贴背、气敛入骨”的要领常常忽视，我体会如果气不贴背，身体前后方向就会失去平衡。
（有的老师说后面没东西）无论行拳、还是推手走劲粘劲化劲发劲都要保持气贴背，才能身形圆满，保持太极拳的基本形态。
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