蚌埠市非遗太极拳千人大展演盛大举行
转自：蚌埠新闻网
11 月 24 日上午，蚌埠市淮河文化广场热闹非凡，由蚌埠市武术协会主办的 “蚌埠市非遗太极拳千人大展演” 活动在此隆重举行。
此次活动吸引了来自全市 67 个健身站点的 1182 名太极拳爱好者参与，其规模之大、参与人数之多以及覆盖健身站点之广，均创下蚌埠市单一武术项目展演的历史纪录。
活动现场，太极拳爱好者们身着整齐的服装，伴随着悠扬的音乐，一招一式尽显太极神韵。
他们的动作如行云流水，刚柔相济，将太极拳的独特魅力展现得淋漓尽致，吸引了众多市民驻足观看。
蚌埠市武术协会副主席付长礼表示，此次千人大展演旨在推动全民健身活动的深入开展，以太极拳这一非遗项目为载体，激发广大市民的健身热情。
通过此次大规模的集中展演，不仅展示了蚌埠市在太极拳传承与推广方面的卓越成果，更期望能以此为契机，在全市范围内掀起一股学习太极拳的热潮，在现有千人参与的基础上，进一步培训出万名甚至数万名太极拳爱好者，让太极拳运动在蚌埠市的各个角落生根发芽、蓬勃发展，为提升市民身体素质和城市文化内涵贡献力量。
(融媒体记者 陈昂 通讯员 胡春杰 )
亚健康！太极拳的身心双修秘籍-杨丽太极拳
太极拳要身形圆运行圆
王宗岳在《太极拳论》中说:“立如平准，活似车轮。
”深刻揭示了太极拳圆活的本质。
太极大师郝少如先生对太极身形有自己的领悟，他说:“身如灯笼，腰如米袋。
”李雅轩大师则体悟:“身如气襄，身如气球。
”我理解宗师大师的这些表述是说太极习练者身上必须要有太极圆（否则容易变成太极操太极舞） 在这里，我将江西一位资深太极拳老师对身形太极圆的体悟介绍给大家：无极是圆，浑元气团；太极是圆，阴阳循环；静为圆体，动为圓转；太极拳术，本是圆拳；要求体形，处处成圆；内撑筋骨，八方伸延；由内而外，膨胀之感；撑得好象，皮球一般；肩要撑圆，臂要撑圆；膝窝撑圆，裆要撑圆；虎口要圆，腋下要圆；往复折迭，进退转换；都须表现，衔接有圆；要练着圆，也练意圆，並练神圆。
我们所见的阴阳太极图揭示了太极的本质内涵：不仅显示了太极对形态的要求，也揭示了太极对运行规律的要求。
太极图在形态上，是显圆满，没有凹凸，没有缺陷，无始无终，连绵不断，阴阳互根，阴中寓阳，阳中寓阴。
太极图揭示的运行规律:阴阳相济、阴阳互换，阴极变阳，阳极变阴，螺旋运动，有上必有下，有前必有后，有左必有右，气机在内，而非外在，大而无外，小而无内，平衡运转。
太极拳以太极图为理论依据，因此要求练习者做到沉肩坠肘、含胸拔背、松腰圆裆、落胯溜臀、尾闾中正、气沉丹田、命门后撑等等。
这些身法要求只有在心松身松的状态下才能做到。
太极拳内外兼修，关键在于修炼内气，即所谓“以心行气，以气运身。
”要求“气遍周身不稍滞。
”要求“气宜鼓荡，气敛入骨。
”这种修炼需要长期过程，初学时只会身动，逐渐进入外引内动，进而内动带身动，直至无形无相之状。
当太极拳修炼到一定阶段时，练习者会感受到身体内外有圆满的气场感和气圈感。
对*含胸拨背”“气贴背”的体悟也会逐渐认知。
拳经要求“牵动往来气贴背，气敛入骨。
”值得学者重视，打拳时要如此，推手时也是如此。
初学者对于“气贴背”的体悟较浅，但正因为这样，才更容易被忽视。
在太极推手里，我们往往重视身前手的动作，要求不丢不顶，轻灵圆活，棚劲不丟。
然而，对于身后背的要求“气贴背、气敛入骨”的要领常常忽视，我体会如果气不贴背，身体前后方向就会失去平衡。
（有的老师说后面没东西）无论行拳、还是推手走劲粘劲化劲发劲都要保持气贴背，才能身形圆满，保持太极拳的基本形态。
声明：本网站的主要内容来自于中国传统文化思想及东西方的民俗文化，并非严谨的科学研究成果。
仅供娱乐参考，请勿盲目迷信。
本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。
如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理。
